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教你不用花錢(qián)就能補(bǔ)腎的小妙招，快點(diǎn)收藏起來(lái)吧！人人身上有，有了別浪費(fèi)！ 生活中，大家都知道，腎虛就想用六味地黃丸、桂附地黃丸等中成藥來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。今天我來(lái)教大家四個(gè)身體上的穴位，讓你不花錢(qián)，還能補(bǔ)腎，效果一點(diǎn)也不比吃那中成藥來(lái)得差。如果想補(bǔ)腎，身上這4個(gè)穴位你要知道，還要會(huì)用，還得勤奮地用。今天教大家這4個(gè)穴位怎么用！ 首先，第1個(gè)穴位：涌泉穴。 我們腳底有一個(gè)非常重要的穴位，叫涌泉穴，只要處于通暢狀態(tài)就能夠讓全身得到氣血的供應(yīng)。涌泉穴在腳掌底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。我們把腳掌分為3段，上三分之一與中三分之一交界的位置就是涌泉穴。涌泉穴屬于腎經(jīng)的起始穴，它就像一個(gè)始發(fā)站，所以想要讓整個(gè)腎經(jīng)通暢，氣血旺盛，始發(fā)站的氣血一定要通暢。平時(shí)腎虛的人，尤其是偏腎陽(yáng)虛的，每天晚上一定要泡一泡腳。一泡腳整個(gè)腳掌就暖和起來(lái)，非常的舒服。涌泉穴暖了之后，身上整個(gè)腎水就能從下往上，上濟(jì)于心火，整個(gè)腎經(jīng)就會(huì)由此通暢起來(lái)。泡完腳之后，你還可以用手掌心好好地搓一搓腳掌上的涌泉穴，直到給它搓熱。當(dāng)涌泉穴溫暖之后，下面的水能更好地往上走。 這里再給大家介紹一種常用的小方法。就是貼敷涌泉穴，其實(shí)它的原理就是刺激涌泉穴，達(dá)到一個(gè)引火歸元的作用。你可以把生姜切成片，貼敷在涌泉穴上，對(duì)于上熱下寒引起的口瘡問(wèn)題，就能夠得到很大的改善。其次，你還可以用一些肉桂、吳茱萸加上醋調(diào)服，再貼敷到腳心，它還可以調(diào)理像高血壓這樣的問(wèn)題。大家可以晚上去使用，但是也提醒大家需要注意的是，貼敷的時(shí)間要根據(jù)個(gè)人情況而定，有的人貼敷太久了就容易過(guò)敏，起水泡，所以時(shí)間大家可以自由把握一下。這些方法其實(shí)都是利用了涌泉穴，來(lái)讓腎水往上走，火往下走、引火歸元來(lái)達(dá)到心腎相交、水火相濟(jì)的目的。所以說(shuō)，涌泉穴這個(gè)穴位非常的重要。平常要多多泡腳按摩哦！ 第2個(gè)穴位：關(guān)元穴，關(guān)元穴很好找，它在肚臍下三寸，三寸就是除了大拇指另外四個(gè)手指頭并起來(lái)的寬度。古代又稱這個(gè)位置為丹田，中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之作用，元?dú)獠蛔愕娜丝梢允褂眠@個(gè)穴位來(lái)補(bǔ)充身體的元?dú)?。像平常有一些人元?dú)獠蛔悖I陽(yáng)不足，整個(gè)人的抵抗力很差，還總愛(ài)生病，平時(shí)沒(méi)有精神頭，這樣的人就可以用關(guān)元穴來(lái)溫補(bǔ)元?dú)?。還有一些人總怕冷，手腳冰涼，腰也發(fā)涼，宮寒小肚子涼的人，就可以艾灸關(guān)元穴來(lái)補(bǔ)元?dú)?，提腎陽(yáng)，暖下元。而且它對(duì)于因虛寒泄瀉的人，有比較好的調(diào)理作用。 第3個(gè)穴位：太溪穴。太溪穴是腎經(jīng)的原穴。取穴時(shí)，平放足底，它在足內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是腳內(nèi)踝尖與跟腱連線的正中間。太溪穴可以調(diào)腎，而腎為先天之本，一身陰陽(yáng)之本。把腎經(jīng)調(diào)通，把腎調(diào)好，身體中非常多的疑難雜病都能達(dá)到非常好的調(diào)理作用。我們找到這個(gè)穴位，可以去點(diǎn)按，你一定要感受到酸麻脹的感覺(jué)，那就是找對(duì)這個(gè)穴位了。如果這種酸麻脹的感覺(jué)也往腳心得方向走，那你找的穴位相當(dāng)準(zhǔn)確了。每天按揉太溪穴，它可以調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎虛。 第4個(gè)穴位：腎俞穴。找到它也很簡(jiǎn)單，我們肚臍正好平對(duì)著后面的穴位是命門(mén)穴，找到這個(gè)穴位后，左右兩邊旁開(kāi)1.5寸，就是腎俞穴。一按，就會(huì)有明顯酸麻脹的感覺(jué)。平常我們可以用手和拳頭來(lái)按揉關(guān)元穴，這樣疏通腎俞穴就可以達(dá)到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。我們也可以艾灸腎俞穴，這樣可以更好的補(bǔ)腎。尤其是很多人還有因?yàn)槟I虛導(dǎo)致的各種腰部問(wèn)題，艾灸腎俞穴，都可以得到很好的調(diào)理作用。所以，平常沒(méi)事，站起來(lái)多揉一揉腎俞穴，補(bǔ)腎的效果很不錯(cuò)。 最后我們來(lái)總結(jié)一下，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的人如何選擇穴位！ 1. 腎陰虧虛的人，會(huì)出現(xiàn)手心腳心發(fā)熱、心煩易燥、腰膝酸軟、記憶力減退、頭暈、耳鳴、舌紅舌苔比較少，選擇涌泉穴、太溪穴。 2. 腎陽(yáng)虛的人，會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、腰涼腰痛、小肚子涼、舌質(zhì)淡、舌苔白為主，選擇關(guān)元穴和腎俞穴。尤其是艾灸這兩個(gè)穴位的話，就能更好地補(bǔ)腎陽(yáng)。 這4個(gè)穴位的圖片我會(huì)放在下方，方便大家找穴位。我是中醫(yī)腎病劉曉翔，如果覺(jué)得我說(shuō)的對(duì)你有幫助的話，可以點(diǎn)贊支持一下，把這篇文章分享給更多的人。大家有什么問(wèn)題也可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)為大家作出專(zhuān)業(yè)的解答！     |
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