生活中，我們每個(gè)人難免遭遇一些挫折困境，每當(dāng)我們陷入負(fù)面情緒中，我們總是渴望向他人傾訴，渴望得到他人的關(guān)懷。

不過在現(xiàn)實(shí)中，我們往往缺乏一位能夠勝任這位“他人”角色的朋友—能夠請(qǐng)教金融理財(cái)、法律糾紛、市場(chǎng)行情等問題，但面對(duì)情緒困擾、情感低谷、家庭矛盾等問題，卻只能得到一絲絲安慰和鼓勵(lì)。

如果你的這位朋友恰好是“熱心人”，也許還會(huì)給出謀劃策，但與你不大匹配的建議，反而可能讓你心生厭煩，甚至感到不被看見和重視。

我們都會(huì)本能構(gòu)建一個(gè)“完美朋友”，認(rèn)為ta可以傾聽心聲、可以充當(dāng)樹洞，可以在艱難困苦時(shí)給予安慰和鼓勵(lì)。

這種想象在絕大部分時(shí)候是容易實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)槊總€(gè)人會(huì)在幫助他人的過程中收獲價(jià)值感，因此這本是一件共贏的事情。

不過，這里面也隱含著一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)，如果一方頻繁表達(dá)自己的負(fù)面情緒和感受，另一方可能也會(huì)因此被影響。

如果兩個(gè)人同時(shí)陷入到了“思維陷阱”中，便如同兩只坐在井里的青蛙，不管如何向上眺望都只能看到同一片狹窄的天空，于是相互幫襯反倒成了相互泄氣，讓彼此都越陷越深。

這是一般化朋友可能會(huì)遭遇的尷尬處境，舉個(gè)例子：

比如你是職場(chǎng)人士，最近因與同事矛盾心生煩悶，約了要好的朋友喝酒消愁，而這位朋友近期也同樣是心中怨言無數(shù)，于是兩個(gè)把酒言歡，相互傾訴心中不滿。

這一場(chǎng)酒似乎表面緩解了內(nèi)心的負(fù)面情緒，但酒醒后，仍然要去面對(duì)同事關(guān)系問題，并且在這個(gè)過程中反而滋生了更多的怨氣和矛盾，于是一場(chǎng)惡性循環(huán)就此開始。

那些本該是相互滋養(yǎng)的關(guān)系為什么會(huì)在不知不覺之間成為了“毒藥”？

關(guān)系之中的兩個(gè)人彼此都是受害者，因?yàn)槲覀儾⒉恢肋@樣的“傾倒苦水”會(huì)讓彼此陷入另一個(gè)困境之中。

就像那兩只坐在井中的青蛙，它們都只看到了同一片天空，又何來能力讓對(duì)方看到一片更廣闊的天地呢？

那在現(xiàn)實(shí)中，是否存在一類朋友，ta能讓我們看到“井”外面的天空呢？

其實(shí)是有的，ta們可以在各種困境之中、在某個(gè)關(guān)鍵的節(jié)點(diǎn)上，給予我們一個(gè)方向性的引導(dǎo)。

對(duì)，這往往只是一個(gè)引導(dǎo)，而不是一種幫助，但是可能卻會(huì)給我們指明方向。

就像在茫茫黑夜中的航行，遇到了一束微弱的燈塔光，僅僅是那么一點(diǎn)，就足以重新點(diǎn)亮心中的希望。

那這一類朋友究竟是怎樣的呢？在此我總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

1、擁有較好的心理調(diào)節(jié)能力

這通常包括良好且廣泛的興趣愛好，比如運(yùn)動(dòng)、音樂、美食、電影等，同時(shí)能合理運(yùn)用這些方式來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，不過分沉迷，不過度放縱，而是在一種自恰的狀態(tài)中展現(xiàn)自我，發(fā)展自我。

當(dāng)然，自我調(diào)節(jié)的方式還包括當(dāng)下流行的冥想、瑜伽等有療愈性質(zhì)的活動(dòng)。

2、擁有較好的自我覺察能力

這往往是一個(gè)人對(duì)自我身心狀態(tài)的內(nèi)在觀察，它能實(shí)時(shí)反饋?zhàn)约旱那榫w狀態(tài)、身體反應(yīng)、認(rèn)知感悟以及思維行為方式。

如果是更好的覺察，還能對(duì)關(guān)系之中的雙方的狀態(tài)進(jìn)行實(shí)時(shí)跟蹤，就像一部架在自己肩膀上的攝像機(jī)，隨時(shí)監(jiān)督關(guān)系中雙方的身心狀態(tài)。

3、擁有較好共情同理能力

共情和同理心是人類獨(dú)有的一種心理狀態(tài)，是整個(gè)人類相互信任、建立協(xié)作關(guān)系的基礎(chǔ)。

當(dāng)然這種能力的高低因人而異，有的人會(huì)表現(xiàn)出對(duì)他人的情緒感受比較遲鈍，有的人卻表現(xiàn)出比較靈敏，這就導(dǎo)致我們可能在毫無察覺的關(guān)系狀態(tài)中傷害到他人，比如一個(gè)下意識(shí)的動(dòng)作或者一句不受控制的話。

4、擁有較好的溝通交流能力

溝通交流是我們傳遞情感、交換信息、表達(dá)自我的工具，當(dāng)然，有的時(shí)候，它也可能成為我們相互傷害的工具。

如果因?yàn)槟承┰?，?xí)慣性地表達(dá)攻擊性，或者迎合討好，這都可能使溝通交流陷入困境。

5、擁有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)

社會(huì)支持系統(tǒng)是指我們每一個(gè)人生活的社會(huì)圈子，這包括父母、老師、朋友、同學(xué)、同事等人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，以及工會(huì)、公司、單位、學(xué)校和家庭等集體組織。

他們能給我們帶來最基本的安全感與歸屬感，并且為抵御風(fēng)險(xiǎn)提供了一定支撐。

大家可能會(huì)疑惑了，既然一位“萬能型”朋友會(huì)有這么多的“要求”，那豈不是很難遇到了？

確實(shí)，在我們生活中，這樣的朋友是比較少見的，如果真的遇到了，那便是一件幸事，因?yàn)橐欢魏玫年P(guān)系，真的足以滋養(yǎng)一生。

幸運(yùn)的是，在我們現(xiàn)實(shí)生活中，竟有一群可愛的人，他們將“萬能鑰匙”型朋友作為了自己的一項(xiàng)特長，用大量的時(shí)間去學(xué)習(xí)心理學(xué)，圍繞五個(gè)方面的能力不斷的拓展自己，最終以心探教練的名義出現(xiàn)在你眼前。

不僅如此，他們還需要經(jīng)過官方層層篩選和考核，獲得了勝任力認(rèn)證后，讓這群知心朋友也變得更加知信。

他們?cè)谛奶浇叹毞?wù)中發(fā)揮共情和傾聽優(yōu)勢(shì)，分享自己的心理學(xué)知識(shí)和個(gè)人經(jīng)歷體驗(yàn)，為更多想要一位“萬能型”朋友卻不得的人創(chuàng)造了“遇見”。

愿你能夠里遇見那位最想傾訴和表達(dá)的教練。