文：麥子來源：壹心理（ID：yixinligongkaike）原文標題：這 3 個瘋女人一夜爆紅，戳破無數(shù)成年人的隱秘 | 多少人內(nèi)心翻江倒海，表面卻要假裝正常？

19 禁韓劇《酒鬼都市女人們》的三位女主，是三個徹徹底底的酒瘋子。

酒癮有多大呢？

每天下班后，三個人都會聚在一起喝酒。

不是小酌一杯，而是一輪又一輪，從小酒館到便利店，在大街上撒酒瘋，最后睡在家門口的狗窩里。

第二天頂著宿醉的大腦上班，工作結束后又繼續(xù)找理由喝酒：

遇到開心的事要喝一杯，不開心的事更要喝一杯。

日復一日，人生信條就像她們干杯時的那句臺詞一樣：

喝到掛。

但就是這樣的三個女人，卻讓人深深共鳴，很多人被她們的日常治愈。

她們到底有什么魔力？

今天，壹心理想跟你聊聊：' 上癮性行為 '。

酒，是生活唯一的解藥

除了愛好喝酒外，三個女孩，其實都是努力生活的普通人。

一號女生安昭熙，是電視臺綜藝節(jié)目的編劇。

工作能力公認的出色，卻被領導欺負，安排她和全電視臺最難搞的 PD 合作。

下屬表面尊敬她，私底下卻在群聊里惡意揣測她和 PD 的關系，發(fā)現(xiàn)后的昭熙也只能笑著說沒事。

感情上也是磕磕絆絆，初戀男友偷撩閨蜜，第二任男友花自己的錢養(yǎng)小三。

30 歲了，沒談過一次長期戀愛。

二號女生韓智妍是絕對的第一眼美女，但是，美貌卻總是帶給她意想不到的煩惱和傷害。

第一份工作是營養(yǎng)師，被公司社長看上，試圖利用職務之便侵犯她。

智妍巧妙化解后，卻被社長報復，讓她去狗場工作。

吃飯時遇到男顧客，對她動手動腳，即便已經(jīng)報警，還跟蹤她回家，試圖對她進行二次傷害。

原生家庭也有缺憾，父親在她小時候去世，相依為命的媽媽也在五年前離開。

因此，智妍一直渴望一個幸福美滿的家庭。

但是，一戀愛就把 ' 結婚 ' 掛在嘴邊的她，反而嚇跑了所有仰慕者。

三號女生姜智久是個外冷內(nèi)熱的折紙主播，看起來最酷的她，內(nèi)心卻最破碎。

智久的媽媽，是個控制欲很強的人。智久成長過程中的每一件事，都是由媽媽決定的。

大學畢業(yè)后，她依舊不顧女兒的想法，強迫她成了一名歷史老師。

智久忍受著上司的固執(zhí)、學生的無理取鬧，安分地做著老師，直到一個學生鬧自殺，智久拼盡全力卻無法阻止后，她徹底崩潰了。

然而，母親卻不允許她崩潰，她告訴智久：強者都是要經(jīng)歷這些的。

智久因此和母親決裂，以死相逼才從家里搬出來，逃離了母親。

三個女孩，每個人的生活里，都充滿了大大小小卻又無法避免的難題。

找不到解決辦法的她們，把 ' 酒精 ' 當作了唯一的出路。

她們并不只是熱愛喝酒。

更重要的是，喝醉后，可以大聲說出那些清醒時假裝不在意的事，發(fā)泄那些清醒時不敢宣之于口的壞情緒。

就像劇里所說：酒，讓很重要的事變得無關緊要。

因此，她們沉迷于喝酒直至上癮，停不下來。

' 上癮性行為 ' 的本質(zhì)是什么？

讀到這里，相信你已經(jīng)看出來：

' 酒 '，只是一個隱喻。

和三個女孩一樣，我們每個人的生活中，都有逃不開的精神壓力：

工作壓力大、感情不順利、家庭矛盾多、甚至有時覺得活著沒有意義……

這些問題常常無法立即解決。

于是，我們只能選擇用其他方式來面對它：

上了一天班明明很累，卻還是忍不住熬夜，刷短視頻到半夜；

明明不餓，還是停不下來地往胃里輸送垃圾食品，暴飲暴食后又是無盡的后悔。

其實，從心理學角度來講，這種 ' 上癮性行為 ' 來自于人類天生的自我防御機制，它的確可以短暫地解決這些問題。

a. 回避可能到來的失?。?/strong>

首先，' 上癮性行為 ' 的本質(zhì)，是對壓力事件的無視和回避。

劇中有一集，三個女孩都經(jīng)歷了很難熬的一天：

同事詆毀，明明很在意，為了維持工作關系，笑笑說沒事；

同桌男人性騷擾，為了不讓替自己出頭的姐妹進監(jiān)獄，說自己不在意；

直播間被惡意辱罵，按著地址找上門去，卻只敢用一把玩具槍震懾對方。

這樣滿腹委屈卻又無法發(fā)泄的一天，在酒后都通過醉話發(fā)泄了出來。

只要我看起來不把它當回事，它就不能夠傷害到我。

這種行為在心理學上屬于自我設限，是指個體針對可能到來的失敗威脅，而事先設計障礙的防衛(wèi)行為。

自我設限的好處是什么呢？

既不用為失敗負責（失敗了可以怪罪于酒），僥幸成功后，功勞還全是自己的（喝酒了我還這么牛逼）。

所以說，自我設限往往不是為了破壞，相反，它是一種自我保護。

b. 獲得控制感：

另一方面，這種行為可以帶給我們掌控感。

個體心理學家阿德勒說過：當人感到受挫時，為了緩解負面情緒，減輕內(nèi)心的不安，便會不自覺地用其他方式來彌補這種缺憾。

這是防御機制的一種：補償心理。

白天的生活太累了，晚上喝點酒放松一下吧。

為了 ' 補償 '，瘋狂熬夜，喝到掛。

一方面，可以補償白天的缺憾，對生活進行無聲的反抗。

另一方面，這種 ' 補償 ' 也可以給我們一種掌控感。

適當?shù)难a償能夠維持人的心理平衡。

保護我們的自尊，提高自我價值感，讓人覺得：我還是有用的。

' 酒 '，并不包治百病，反而讓人一身傷病

誠然，適當?shù)难a償可以給我們密不透風的生活一些喘息的余地。

但是，如果這些行為已經(jīng)達到 ' 上癮 ' 的程度，就屬于' 過度補償 '的范疇。

這種情況不僅不能真正的解決問題，還會起到反作用。

首先，這種行為本身就會給我們帶來傷害。

因為喝酒，三個女孩相繼生病，被醫(yī)生警告一定要戒酒：

其次，那些喝酒之前的問題，清醒后依然存在著，甚至還引發(fā)了新的問題。

智妍喝多后，直接用內(nèi)衣遮住臉睡在家門口，睡過后一身酒氣的去工作，引來學員們的抱怨；

昭熙喝多后遇見男同事，卻意外地強吻了對方，惹來一身官司不說，還丟了工作：

過度補償，只能帶來短暫的快感。

現(xiàn)實的問題，第二天依舊存在。而過度補償?shù)奈覀儯]有力氣承擔各種后果。

如此惡性循環(huán)，只會傷害自己和愛的人。

寫在最后

現(xiàn)代人的壓力有多大？ 《心理健康發(fā)展報告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國大約有 18.3% 的人具有輕到中度的心理問題。  各個行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。  焦慮、失眠、抑郁 ......   接踵而來的是報復性熬夜，暴飲暴食等等。

畢竟一直清醒的人，是很痛苦的。

逃避雖然可恥，有時卻是有用的，它能讓我們短暫地逃離那些糟心事。

我們無法給生活一個耳光的時候，只能麻痹自己，在另一個自己能掌控的世界里，告訴自己這都不算事兒。

但請記得，你遲早要回到這個真實世界的。

真實世界里，解決問題的，是女孩們直面問題的勇氣和彼此的支持。

即使冒著被解雇的風險，昭熙依然對欺壓自己的老板說出了心里話。

雖然老板并沒有聽進去，但贏得了下屬的尊重。

訂婚前，又一次被分手的智妍，毫不心軟地拒絕了回頭的渣男。

智久離家之后，和母親的關系有了一點緩解。閨蜜們陪著她，耐心等待她從創(chuàng)傷中痊愈。

所謂生活，可能就是一個 ' 問題制造機器 '。

我們每天起床，面對問題，試著解決問題。有時可以解決，有時無法解決。

偶爾沉溺于 ' 酒精 ' 也無妨，漫漫人生路，誰沒有爛醉如泥過呢？

但清醒過來之后，起碼要試一試，哪怕只是一個微小的改變。

也許，你會發(fā)現(xiàn)，問題遠沒有想象的那么大。

即使，你試了發(fā)現(xiàn)真的不行。

那么，積極求助。

資源總是比困難多。

當你開始在真實的生活中有掌控感的時候，生活也會跟著好起來。

愿你有 ' 喝醉 ' 的自由，也有 ' 醒過來 ' 的勇氣。

世界和我愛著你。

參考文獻：Baumeister, R. F., Dale, K., & Sommer, K. L. ( 1998 ) . Freudian defense mechanisms and empirical findings in modern social psychology: Reaction formation, projection, displacement, undoing, isolation, sublimation, and denial. Journal of personality, 66 ( 6 ) , 1081-1124.Berglas, S., & Jones, E. E. ( 1978 ) . Drug choice as a self-handicapping strategy in response to noncontingent success. Journal of Personality and Social Psychology, 36 ( 4 ) , 405-417.Urdan, T. ( 2004 ) . Predictors of academic self-handicapping and achievement: Examining achievement goals, classroom goal structures, and culture. Journal of Educational Psychology, 96 ( 2 ) , 251-264. 作者簡介：麥子，一個學心理學的普通人。希望能通過文字，把我獲得的成長分享給你。本文轉載自公眾號：壹心理（ID：yixinligongkaike），有心事，看壹心理。2600 萬年輕人在這里自我覺醒。