肝臟作為人體最大的解毒以及合成中心，一直扮演著重要的角色，一旦肝臟出現(xiàn)疾病，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體無法進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

所以大家平時(shí)一定要注意自己的肝臟健康，據(jù)相關(guān)的研究，我國的肝病人數(shù)已經(jīng)高達(dá)幾億人，影響最大的還是飲食，其實(shí)生活有很多常見的食物都會(huì)給肝臟帶來一定的損傷，大家不妨一起來了解一下吧。

衛(wèi)生組織呼吁：停止食用“2圓1扁”，它會(huì)加速肝癌腫瘤生長，趁早遠(yuǎn)離

2圓：

——蘿卜

古有“冬吃蘿卜、夏吃姜”的說法，蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值極高，但患有肝病的人要少吃，主要是因?yàn)樘}卜里面含有硫苷，會(huì)抑制到肝細(xì)胞的吸收利用與合成，導(dǎo)致膽汁分泌異常，最后引起肝癌的形成。

——洋蔥

洋蔥是冬天難得的“硬菜”，雖說有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但卻并不適合肝病患者過多食用，因?yàn)檠笫[也屬于辛辣食物，對(duì)肝細(xì)胞有一定的刺激，極易引發(fā)肝炎、肝硬化等疾病。

1扁：

——峨眉豆

峨眉豆的學(xué)名是扁豆，不管是炒著吃，還是煮著吃，口感都很不錯(cuò)，但是對(duì)于肝不好的人還是要少吃，因?yàn)楸舛估锩婧械脑碥?，若是大量攝入會(huì)加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致肝臟病變。

身體“2處”疼痛，或是肝“病了”

1、胳膊酸痛

很多人會(huì)把胳膊酸痛認(rèn)為太累的緣故，其實(shí)不然，肝功異常，也會(huì)出現(xiàn)此癥狀，當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，身體各個(gè)器官之間能量不足，進(jìn)而肝細(xì)胞處于低沉狀態(tài)，患者會(huì)出現(xiàn)胳膊酸痛，異常疲憊，且休息之后還是得不到緩解。

2、腹部鈍痛

肝內(nèi)有疾，如果不能及時(shí)醫(yī)治，腫瘤會(huì)不斷地增長，慢慢地就會(huì)對(duì)肝區(qū)附近的組織器官造成壓迫，腹部的影響最大，多會(huì)出現(xiàn)鈍痛以及絞痛的現(xiàn)象。

生活中牢記2點(diǎn)，輕松養(yǎng)出“粉嫩肝”

多喝水

水是生命之源，對(duì)于肝毒的排出有一定的作用，建議肝病患者每天保證2000~2500毫升的飲水量，白開水最好，不能用飲料代替，睡覺之前不要喝太多的水，避免影響睡眠質(zhì)量，造成水腫。

參考文獻(xiàn)：

【1】《肝臟疾病良性、惡性區(qū)分研究》楊欣欣，2012-06-15

【2】《飲食習(xí)慣對(duì)于肝纖維化的影響研究》孫紅娜，2021-01-23