高血壓是最常見的慢性病之一，在我國，每三個成年人中，就有一個是高血壓患者，同時這個比例依然呈逐漸增大的趨勢。在高血壓的治療過程中，除了嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用降壓藥物，生活方式的干預(yù)和自我監(jiān)測血壓在任何時候都是合理有效的治療，其目的是降低血壓，控制其他危險因素，其中，自我監(jiān)測血壓并記錄，能給醫(yī)務(wù)人員提供更多的治療參考。

最新調(diào)查顯示，我國農(nóng)村地區(qū)的高血壓發(fā)病率已經(jīng)超過了城市地區(qū)，而農(nóng)村地區(qū)的高血壓患者往往對疾病認(rèn)知有限，不懂科學(xué)管理，因此，今天有必要給大家再次講講如何正確測量血壓。

如何正確測量血壓？

目前我們廣泛使用的測壓方法是通過袖帶壓迫血管的測壓方法，也就是上臂式血壓計，日常家庭血壓監(jiān)測也推薦這種經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)方案認(rèn)證的上臂式家用電子血壓計，不推薦腕式血壓計、手指血壓計、水銀柱血壓計進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測。

在血壓測量過程中，我們要注意血壓計的袖帶寬度需要能夠覆蓋上臂長度的2/3，并且長度能夠覆蓋上臂周徑的2/3。如果袖帶太窄，測得的血壓值就會偏高，而袖帶太長，測得的血壓值就會偏低。
測量血壓前，被測試者應(yīng)該在安靜、溫度適宜的環(huán)境中休息5到10分鐘，測壓前30分鐘不要吸煙飲酒，也不要喝濃茶咖啡，且要排空小便；被測試者取坐位，最好坐靠背椅，露出右上臂，保證肘部與心臟在同一水平，患者的衣袖和上臂之間不要太緊，測量血壓時袖帶緊附在被測試者的上臂，袖帶的下緣距肘彎2到3公分處。
如果選用水銀柱式血壓計，需要把聽診器的探頭放在肘窩的肱動脈處，測量血壓的時候，首先快速地充氣，氣囊內(nèi)的壓力應(yīng)達(dá)到橈動脈搏動消失后，再升高30毫米汞柱左右，然后以恒定的速率緩慢地放氣。如果患者的心率偏慢，放氣速度也需要稍微慢一些，在獲得舒張壓數(shù)據(jù)之后，再快速地放氣到零位。

在放氣的過程中，要仔細(xì)地聽取柯氏音，并觀察水銀柱凸面對應(yīng)的數(shù)值，收縮壓就是我們聽到的第一個聲音所對應(yīng)的數(shù)值，舒張壓就是聲音消失的時候所對應(yīng)的數(shù)值。如果患者是兒童、妊娠的婦女、嚴(yán)重貧血的人，或者有的病人柯氏音不會消失，這時候我們以聲音變調(diào)對應(yīng)的數(shù)值作為舒張壓的讀數(shù)。

從上面敘述可以看出，水銀血壓計對普通老百姓來講，操作過程中存在一定的難度，因此，電子血壓計是首選，如果您使用電子血壓計，在正確綁縛好袖帶之后，按壓開始鍵就可以直接測量了，一般建議測量血壓的時候，每兩分鐘測量一次，連續(xù)測量三次，這樣可以避免一些誤差，然后取三次的平均值作為此次的測量值。

低壓高和高壓高，哪個更危險？

所謂高壓，指的是收縮壓，是心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力；相對應(yīng)的舒張壓，是指心臟在舒張時，血液對血管壁的壓力，稱之為低壓，哪一個高了更危險呢？

從臨床的角度講，不管是高壓升高，還是低壓升高，都可以作為診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)，因此不管哪一項升高，都要及時地干預(yù)和治療。但是從心血管發(fā)病的角度來講，高壓升高會更危險一些，因為隨著年齡的增長，高血壓的影響因素，包括吸煙、飲酒、肥胖等，會造成動脈血管壁的增厚及鈣化，從而使動脈血管壁彈性下降，引起高壓的升高。

如果高壓升高長期得不到控制，就會造成一系列的影響，比如左心室肥厚、心力衰竭，以及其他心臟方面的問題，更有甚者，可能因為血管壓力過高而出現(xiàn)血管的破裂或出血。更可怕的是，過高的血壓會加速動脈硬化的過程，而動脈硬化又成為影響高血壓的因素，使血壓更難控制，成為一個惡性循環(huán)。一句話總結(jié)，大量臨床研究資料表明，高壓升高的危害要大于低壓升高的危害。