近年來喜愛和習練九節(jié)鞭的人越來越多。為幫助初學者盡快掌握九節(jié)鞭的基本知識、少走彎路，本人總結了前輩的經(jīng)驗和自己多年練鞭體會，集以文字，以供參考。

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一、九節(jié)鞭的特點與風格

九節(jié)鞭是七節(jié)鞭、九節(jié)鞭、十三節(jié)鞭、二十一節(jié)鞭等多節(jié)鞭的統(tǒng)稱，屬武術軟器械的一種。九節(jié)鞭靈活多變，可收可放，能直能曲，以掄劈、平掃、纏繞、撥掛及舞花為運動形式，以圓周運動產(chǎn)生的離心力為打擊力量，以身體不同部位做支點改變鞭的運行方向。九節(jié)鞭纏繞起來如銀龍穿云繞霧，劈打掄掃時像鋼棍一條，演練起來快似閃電，既兇猛剛勁又瀟灑飄逸，既能強身健體又能防身自衛(wèi)，而且攜帶方便。由于九節(jié)鞭具有很高的武術美學欣賞價值，所以它又是很好的藝術表演項目。

二、九節(jié)鞭的結構與材質

九節(jié)鞭是由鞭頭（亦稱鏢頭）、鞭節(jié)、鞭把三部分，通過圓環(huán)連接而成。每個連接點連接環(huán)可用兩個或三個，有的鞭每個連接點加兩個響環(huán)。鞭頭后連接環(huán)上系著鞭彩，舞起來既好看美觀又能使鞭運行平穩(wěn)。

制作九節(jié)鞭的材質為鐵（鋼）、銅，也有木制的和獸骨制的。年代久遠一點的九節(jié)鞭是鐵匠鍛造出來的，現(xiàn)在這種鞭已不多見了，現(xiàn)代的九節(jié)鞭基本是用車床機加工而成的。

三、九節(jié)鞭長度和重量的選擇

九節(jié)鞭的長度沒有統(tǒng)一的規(guī)定，主要根據(jù)習練者的要求而定。一般來說，九節(jié)鞭的長度為習練者兩手握鞭臂平舉時鞭頭離地1~2厘米，或一手持鞭把尾端頂下額時鞭頭觸及地面為宜。以纏繞為主要風格的九節(jié)鞭，可選擇鞭節(jié)短數(shù)量多的長鞭使用。鞭的長短也可根據(jù)個人的習慣和要求而確定。

九節(jié)鞭的重量也是根據(jù)習練者身體素質決定的。年輕體力好的習練者可以選擇重一點的使用，女同志、老年人可選擇輕一點的使用。根據(jù)當前流行的重量看，鞭重在500克至600克最為適合。鞭體過輕，演練時雖然速度快，但顯得輕飄，不沉穩(wěn)厚重，而且直棍式鞭法很難做出來；鞭體過重，演練時影響速度、消耗體力，有些纏繞動作很難完美地展現(xiàn)出來。

一般習練者都擁有若干條長度、重量不同的九節(jié)鞭，平時習練可選用重鞭以提高功力和耐力，比賽、表演及外出攜帶可選用輕鞭。

四、選用替代物做入門練習

九節(jié)鞭是在動態(tài)中進行控制的，初學者難以駕馭，經(jīng)常會誤傷自己，因此初學者會產(chǎn)生一種恐懼心理。這樣初學者就不能放手演練，使動作變形、不到位、不規(guī)范，越是這樣就越容易誤傷自己。為了解決這個問題，初學者可選用小沙袋用同樣長短的小繩系住來練習，待動作熟練后找到了感覺再換九節(jié)鞭演練。初學者也可以選用木制九節(jié)鞭為習練之用。木制九節(jié)鞭制做非常容易，把略粗于鞭節(jié)的木棒截成段，用掛木窗的眼圈擰入鞭節(jié)兩端，然后用鐵環(huán)連接起來即可。

選用沙袋或木質鞭進行練習是一個成功的經(jīng)驗，既可盡快地使初學者掌握九節(jié)鞭的技巧，又能避免誤傷自己。

五、九節(jié)鞭的握法

九節(jié)鞭的握法可分正握、反握、滿把握和鉗握把幾種。

正握：手握鞭把，鞭頭在拇指虎口一側，鞭把尾端在小指一側。

反握：鞭頭在小指一側，鞭把尾端在拇指虎口一側。

習練者以正握鞭居多，反握鞭者也大有人在。兩種握法風格特點不同，沒有對與錯之分。

根據(jù)手指握把部位及分工不同，可分為滿把握和鉗握把兩種。

滿把握：五指內(nèi)屈緊握鞭把，拇指壓在食指上，用力均勻。

鉗握把：用拇指、食指鉗住鞭把前端與鞭節(jié)連接環(huán)處，使整個鞭把在虎口以內(nèi)，以拇指、食指為力點，中指、無名指、小指放松。

兩種握法，滿把握牢固，鉗握把靈活。在演練九節(jié)鞭時，可時而滿握，時而鉗握。如果一概滿把握則顯得腕部疆硬死板，如果一概鉗握則顯松懈乏力。握法要根據(jù)套路動作要求而變化。

六、九節(jié)鞭運行軌跡正反方向的標定

九節(jié)鞭基本運行方式就是進行圓周運動的掄轉。為了便于傳授講解和交流，不論立圓或平圓運動，人們約定俗成地把鞭頭逆時針方向運轉稱為正掄鞭或正轉，把鞭頭順時針運轉稱為反掄鞭或反轉。

七、九節(jié)鞭的身法及步型要求

習練九節(jié)鞭，除了特有的方法之外，還要有長拳的一些身法、步型、步法及跳躍、翻滾等基本動作，需要有較好的協(xié)調(diào)性、靈活性、柔韌性、彈跳力、勁力等。在身法方面，九節(jié)鞭經(jīng)常運用閃、轉、俯、仰、臥、滾、翻、騰、縱、回等動作。在腿法方面，九節(jié)鞭經(jīng)常運用正踢、側踢、里合、外擺、彈踢、蹬腿、橫踹等動作。在步型步法方面，九節(jié)鞭經(jīng)常運用馬步、弓步、丁步、虛步、插步、獨立步等。這就需要習練者平時加強拳術基本功的鍛煉。

對于身法步法最基本的要求：一是全身放松，這樣靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性才能很好發(fā)揮出來。如果全身疆硬就無法練好九節(jié)鞭并容易誤傷自己。二是要側身站立，前后一字步行走。演練九節(jié)鞭時應是一腳在前一腳在后，成丁字步側身站立。在舞鞭過程中，除行步之外，凡是站立時大部分情況下是側身而立，使鞭在身體前后兩側運行。在行走過程中，不論前行后退，都要沿一條直線行走，這就是“行步一條線”或“前后一字步”。側身站立，前后一字步行走，在縱向上可使身體面變小，不會影響鞭的立圓運行，否則容易誤傷腳踝或身體其他部位。三是鞭要貼身，越近越好。鞭貼身近好控制，離身遠反而不好控制，動作容易變形，經(jīng)常會誤傷自己。很多初學者怕鞭傷及自己，使鞭離身體很遠，結果適得其反。這些是基本原則，初學者應切記！

八、鞭要直，方向要正

“鞭要直”是指演練過程中，鞭要拉直和垂直。拉直是在掄鞭時，力達鞭頭（鏢頭），使鞭不論什么方向運轉都要繃直，不出弧度。垂直是指立圓運動時，其運行軌跡要與地面垂直。練習時，手臂要放松，手腕、小臂、大臂要協(xié)調(diào)一致配合擺動，做到鞭頭走大圓、手腕走小圓，同時適時調(diào)整手腕的角度。經(jīng)過反復練習，初學者逐漸就能找到感覺并掌握要領。

“方向要正”指的是鞭在立圓運行時，左右轉換、前后變向其軌跡要與套路的主軸線平行或接近平行，這樣套路及鞭法清晰流暢。如左右拐肘鞭、里外騙馬鞭、左右纏脖、背鞭轉身、十字披紅鞭等，在動作轉換完成時，鞭的軌跡要與套路縱向主軸線平行，不要與之交叉。如左右臂鞭轉換時，它形成的剪刀差越小越好。

要達到以上要求，在拐肘鞭、臂撥鞭時身體旋轉90°鞭身要旋轉180°，左右繞脖鞭、里外騙馬鞭、十字披紅、背鞭轉身等動作身體旋轉180°鞭身要旋轉180°。轉身角度一定要到位，這是方向正的關鍵。這里有個小竅門，就是可以貼近一面高墻進行練習，這樣能使鞭練得既挺直、垂直，而且方向又正。

九、九節(jié)鞭的動作分類

九節(jié)鞭的招式動作繁多，各地的風格特點也有所不同。不論九節(jié)鞭的動作招式如何發(fā)展演變，它的基本原理是不變的，按照動作特點，可以把九節(jié)鞭招式動作分成若干類型。