熬夜是當今社會年輕人的常態(tài)，刷刷手機，吃吃夜宵，就大半夜了

而大家也都知道熬夜對身體健康有害，但基本沒人當回事，該熬的還是熬。可你知道嗎？熬夜的后果，并不是你想象中的那么輕微！

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長時間睡眠時間不規(guī)律，如今天早睡，明天晚睡，睡眠周期紊亂就算熬夜

卒

長期熬夜可導致生物鐘紊亂、過度透支身體，同時加大心臟負擔，加快心跳的速度，甚至造成心源性卒。

長老年斑

老年斑印象里都是老年人的“標配”，但有的90后因為熬夜卻長上了老年斑。這主要是因為長期晚睡，可導致內(nèi)分泌失調(diào)，促進黑色素的產(chǎn)生[哭惹R][哭惹R]再加上熬夜還會導致體內(nèi)毒素不能及時排出，時間久了，積聚成為斑點，最終出現(xiàn)老年斑等色斑，同時皮膚也會變得很差，干燥，有皺紋。

記憶力下降

人是需要休息的，交感神經(jīng)也是，如果長時間不睡覺，其一直處于“工作狀態(tài)”，便會出現(xiàn)勞損，白天容易出現(xiàn)精神差、疲勞、嗜睡、記憶力下降等情況

視力下降

長時間用眼，對眼睛的傷害不用說，很容易出現(xiàn)眼干、疼痛、腫脹等問題，此時如果還不加以控制，眼疲勞加劇，最終便會影響視力。

容易脫發(fā)

長時間晚睡，可對內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)等都產(chǎn)生一定的影響，使其紊亂，降低頭皮毛囊的生命力，最終導致脫發(fā)。所以不像成為“禿頭”大軍的一員，奉勸你早睡！

誘發(fā)心腦血管疾病

大晚上不睡覺，需要耗費大量的精力，精神也不能放松下來，而一直如此，對血管健康是不利的，可引發(fā)血管收縮異常，最終誘發(fā)高血壓、心率失常等急性心腦血管疾病。

提升得癌率

熬夜可致使內(nèi)分泌激素水平紊亂，使得細胞代謝異常，進而可能導致細胞突變，為癌變埋下隱患。

如何把熬夜帶來的危害降至最低？

熬夜的時候也要注意合理用眼，半小時左右就要休息幾分鐘。

多喝水，晚上坐著不動，身體新陳代謝速度本來就慢，體內(nèi)毒素更容易堆積，而喝水可以促進這些廢物的排泄，減少熬夜帶來的傷害。

如果非要熬夜的話，建議晚上11點到1點之間可以先瞇一會，或者第二天中午補個覺，這樣也有助于降低熬夜帶來的危害。

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再給大家強調(diào)一下，熬夜真的傷身，別仗著自己年輕，就“為所欲為”！總之，記住一句話，早睡早起身體好！