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來自： 我心已經飛翔 > 《待分類》
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老年人運動“十不可”
老年人運動“十不可”不可過度沉湎于，過去運動的身體。身患各種慢性病，勿像年輕時運動；不可運動的時間，強去年輕動作練。對于一般老年人，量力而行較合適；不可在你運動中，過分強迫著自己。愉快心...
#鍛煉#居家鍛煉#運動 早上起床堅持這四個動作身體越來越好
#鍛煉#居家鍛煉#運動 早上起床堅持這四個動作身體越來越好。
王詩偉：寒冬運動需當心 避免損傷護身體
王詩偉：寒冬運動需當心 避免損傷護身體寒冬運動需當心 避免損傷護身體。對于許多有鍛煉習慣的人來講，即使是一年之中最冷的時候，也不會停下腳步。在冬季，運動給關節(jié)造成的急、慢性損傷較為多發(fā)，尤...
長期不運動的人該如何鍛煉
如此一來，日復一日，年復一年，運動鍛煉就永遠只停留在口頭上，身體完全不付諸實踐，等到發(fā)現自己身體長胖了或者身體變差了后，才穿著運動服去跑兩下，可沒跑幾米路，就氣喘吁吁、兩眼冒星、頭暈腦轉...
【晚安心語】照顧好自己，就要適度鍛煉
【晚安心語】照顧好自己，就要適度鍛煉。運動是健康的源泉，身體鍛煉好，八十不服老。在外出鍛煉和活動時，還能與朋友們暢敘胸懷，既鍛...
警惕！春季晨練必須知道的五件事
很多人天不亮就開始鍛煉，殊不知，此時空氣中的二氧化碳濃度比較高，污染物聚集，空氣并不新鮮。所以，一般建議日出之后，再出去鍛煉。...
高一鍛煉計劃高二鍛煉計劃高三鍛煉計劃
高一鍛煉計劃高二鍛煉計劃高三鍛煉計劃高一鍛煉計劃高二鍛煉計劃高三鍛煉計劃。高中生應該每周安排至少3次以上的運動鍛煉，以保證身體健...
每天堅持快走1小時，你會收獲什么好處？
每天堅持快走1小時，你會收獲什么好處？4、 每天堅持健走1小時可以提高身體血液循環(huán)，強化血管彈性，促進腸道蠕動，改善便秘，還能有效清除膽固醇跟血脂，改善三高現象，自身的免疫力水平會逐漸提高，...
女性最喜歡的十大健身運動
女性最喜歡的十大健身運動女性最喜歡的十大健身運動。人們對于美麗，強健，性感的身體的追求日益提高。盡管今天有許多先進的醫(yī)療設施設備能夠幫助您將對自己身體的渴望在某種程度上變成現實，仍然替代...
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