因?yàn)閷Ｗ⒘κ呛⒆訉W(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，如果孩子專注力不好，就算給孩子提供再優(yōu)越的條件也無(wú)濟(jì)于事。

小夏家孩子8歲已經(jīng)上二年級(jí)了，最近老師總是向小夏反映孩子上課注意力不集中，而且孩子的記憶能力特別差。

同樣一段課文，別人用10分鐘就能記下來(lái)，而自己家孩子卻半天也記不住。好不容易磕磕絆絆記下來(lái)，沒過(guò)半天再提問(wèn)又忘記了。

還有孩子的專注力，上課的時(shí)候孩子一會(huì)玩玩鉛筆，一會(huì)又弄弄橡皮，總之專注力也就在5分鐘左右。

剛開始小夏還以為老師故意夸大，也沒太往心里去。

可是后來(lái)無(wú)意之間發(fā)現(xiàn)，孩子真的是專注力特別差。有次老師布置家庭作業(yè)，明明半個(gè)小時(shí)能完成的量，孩子愣是做了1個(gè)小時(shí)。

當(dāng)然也不是孩子不會(huì)，就是在做題的過(guò)程中孩子注意力不集中。一會(huì)玩玩這，一會(huì)搗鼓搗鼓那，總之邊玩邊做。后來(lái)小夏又觀察過(guò)孩子幾次，發(fā)現(xiàn)真的像老師說(shuō)的那樣。

為此小夏還真的下了功夫，可是自己嘗試了各種方法，也沒見對(duì)孩子的記憶力和專注力有多大的效果。

偶然的一次機(jī)會(huì)，小夏和同事討論關(guān)于孩子的問(wèn)題，朋友建議小夏試試正念育兒，說(shuō)不定可以幫助孩子提升。

當(dāng)時(shí)小夏也不知道正念育兒是什么？回家之后還專門做了功課。

其實(shí)正念是一種育兒的方法，也就是說(shuō):讓自己放松，全身心和自己在一起。

當(dāng)家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子能夠全身心和自己在一起的時(shí)候，孩子可以專注當(dāng)下，只關(guān)注自己當(dāng)下要做的事情。

曾經(jīng)真的有家長(zhǎng)試過(guò)正念育兒，并且運(yùn)用正念育兒成功幫助孩子提升了記憶力和專注力。

正念育兒就是讓孩子拋棄多余的雜念，全身心關(guān)注當(dāng)下所發(fā)生的事情。有些時(shí)候孩子之所以記憶力差，專注力不集中就是因?yàn)楹⒆颖?strong style="box-sizing: inherit;">周圍的事情所影響。

比如孩子在需要記課文內(nèi)容的時(shí)候，孩子一會(huì)就被中午要吃什么影響，想著想著又聯(lián)想到和誰(shuí)一起去等等。這種情況孩子當(dāng)然記不住。

正念育兒就是引導(dǎo)孩子把注意力集中在記課文這件事上，并且全身心感受作者的心境，感受課文的美感。

當(dāng)孩子能夠走進(jìn)去的時(shí)候，他們自然樂在其中，那記下來(lái)也是自然而然的事情。

正念育兒讓孩子不帶任何感情色彩，不加評(píng)判去接受周圍的事物。有些時(shí)候孩子注意力不集中就是因?yàn)楹⒆訋胩嘧约旱母星樯省?/span>

孩子喜歡就會(huì)專注，孩子不喜歡就逃避，所以孩子的注意力沒辦法時(shí)刻集中。

而正念育兒就是告訴孩子，面對(duì)所有的事情不要加入自己的評(píng)判，自己靜靜地感受即可。

正念育兒說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但是家長(zhǎng)真的實(shí)施起來(lái)也不是那么容易，家長(zhǎng)和孩子都需要不斷地練習(xí)，最終才可能會(huì)達(dá)到自己想要的結(jié)果。

第一：從練習(xí)呼吸開始

正念育兒從和孩子一起練習(xí)呼吸開始。提到呼吸大家可能會(huì)覺得這有什么好練習(xí)的，呼吸是每個(gè)人的本能，生來(lái)就會(huì)。

也正是這樣讓很多人忽略了呼吸，人們機(jī)械地做著這個(gè)動(dòng)作，卻根本沒有體驗(yàn)到呼吸的作用。

家長(zhǎng)可以和孩子一起練習(xí)呼吸，在呼吸的過(guò)程中放空自己的大腦，靜靜地感受呼吸的節(jié)奏，感受氣體從身體內(nèi)的流通。

當(dāng)自己把所有注意力都放到呼吸上面的時(shí)候，瞬間會(huì)感覺自己內(nèi)心充滿能量。每次練習(xí)每次練習(xí)，孩子慢慢地就學(xué)會(huì)了專注。

第二：從慢下來(lái)開始

正念育兒家長(zhǎng)可以從讓孩子慢下來(lái)開始，現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，好像每個(gè)人都在忙碌，但有些時(shí)候又不知道忙的是什么？

孩子也是一樣每天忙著學(xué)習(xí)，忙著寫作業(yè)，可是寫到最后也沒見自己的成績(jī)提高多少。

所以家長(zhǎng)可以利用正念育兒，讓孩子試著慢下來(lái)，慢慢地去感受學(xué)習(xí)的樂趣。感受寫作業(yè)帶給自己的成就，專注于當(dāng)下所做的每一件事，不為完成而完成。

當(dāng)家長(zhǎng)能夠引導(dǎo)孩子做到這一點(diǎn)的時(shí)候，相信孩子會(huì)專注下來(lái)，享受當(dāng)下。

第三：和自己在一起

正念育兒，其實(shí)家長(zhǎng)也可以讓孩子學(xué)會(huì)和自己在一起。有些時(shí)候不管是孩子還是成人都已經(jīng)忘記了自己是誰(shuí)？

自己為什么而忙？自己每天將要成為什么樣子？而且每天像機(jī)械一樣，沒有思想地工作著。

家長(zhǎng)可以通過(guò)正念育兒幫助孩子找到內(nèi)心深處的自己，讓孩子每天練習(xí)冥想，去和自己內(nèi)心深處對(duì)話，找到自己的初衷。

當(dāng)孩子學(xué)會(huì)和自己在一起的時(shí)候，孩子就真正的做到了身心合一，在這個(gè)過(guò)程中無(wú)論孩子做任何事，都不會(huì)輕易的被干擾。不被外界打擾的世界，永遠(yuǎn)都是那么專注。

正念育兒需要家長(zhǎng)和孩子一起練習(xí)，正念育兒也需要不斷地去嘗試，而且也不一定說(shuō)一做就會(huì)成功，家長(zhǎng)和孩子也需要努力。

枕邊育兒寄語(yǔ)：

在當(dāng)今這個(gè)浮夸浮躁快節(jié)奏的社會(huì)，讓自己專注下來(lái)是一件多么可貴的事情。只有專注地關(guān)注自己當(dāng)下，自己的收獲才會(huì)越大。