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“醫(yī)生，快看看我的血管是不是特別好，沒有硬化吧?！?/span> 原來，張大媽患有高血壓多年，確診的這些年來血壓一直控制得不錯。在這次例行復(fù)查中，張大媽顯得格外開心。 她先是問醫(yī)生自己的檢查結(jié)果有沒有異常，血管發(fā)生硬化了沒有。得到了否定的回答后，神神秘秘地告訴醫(yī)生：“多半是自己最近得到的秘方起了效果”。 提及她的“秘方”，張大媽甭提多自豪了，她說自從得知了洋蔥可以防止血管硬化后，自己就天天吃。當(dāng)然，在吃洋蔥的同時也沒忘記按時吃藥。堅持下來果然看到了好的結(jié)果，不僅血壓控制的很好，血管也沒有出現(xiàn)硬化。 對此，醫(yī)生表示無奈，告知張大媽血管沒有發(fā)生硬化并不是洋蔥的功勞，而是她按時吃藥和控制不良習(xí)慣促成的。 醫(yī)生說完后，張大媽有點將信將疑，難道自己是被騙了嗎？  一、洋蔥軟化血管是真的嗎？洋蔥會軟化血管的說法由來已久，這個說法的論點是洋蔥內(nèi)含有硫化合物，該物質(zhì)在動物實驗身上被證實有抗氧化、降低膽固醇以及抗癌的作用。 但是，這個結(jié)論僅在動物實驗上被證實，不能直接照搬到人體身上。 再加上，任何不談劑量的說法都是在“耍流氓”。煮熟的洋蔥所含有的硫化合物會有所損失，如果想要攝入足夠量的硫化合物，需要食用大量的洋蔥。沒等吃夠量呢，腸胃先受不了了。 所以想要依靠洋蔥來軟化血管的人，還是省省吧！  二、除了洋蔥，這3種食物軟化血管也是假的，別被忽悠了在民間，關(guān)于食物可軟化血管的說法層出不窮，這3種食物是其中比較“出名”的，但你可千萬別被忽悠了。 1、醋 喝醋可以軟化血管的說法非常受歡迎，然而想要靠醋軟化血管，大概率是在異想天開。 醋的酸性作用進入到體內(nèi)，并不會直接到達血管里面，而是經(jīng)由口腔、食道進入胃部后，被消化代謝成二氧化碳和水。換句話說，醋中的酸性物質(zhì)還沒到達血管，就已經(jīng)被消化道消化得所剩無幾了。 那么，這些物質(zhì)你覺得可以軟化血管嗎？顯然不能。 再加上大量喝醋，會導(dǎo)致胃黏膜受到不良刺激，易引起胃腸道疾病發(fā)生。  2、紅酒 “紅酒內(nèi)含有白藜蘆醇，該物質(zhì)對健康有很大益處，可以幫助軟化血管”。 在朋友圈是不是經(jīng)常看到這樣的言論？這個說法也是個騙局！ 這一說法來源于美國一名科學(xué)家，1990年他發(fā)現(xiàn)法國人長期攝入高膽固醇食物，但是心血管疾病的發(fā)病率僅有美國的三分之一，他認為主要原因是法國人常喝紅酒，而紅酒內(nèi)含有白藜蘆醇。 至此，紅酒被推上了“神壇”。然而在2012年，該名科學(xué)家由于論文中涉及白藜蘆醇的部分均是造假而被學(xué)術(shù)界除名。也就是說，白藜蘆醇可軟化血管，是個徹頭徹尾的騙局！  3、魚油 魚油是近年來新興的軟化血管的“產(chǎn)物”，在網(wǎng)絡(luò)上風(fēng)頭正盛。商家主要以魚油內(nèi)含有多不飽和脂肪酸為賣點，將其作為可降血脂、軟化血管的保健品。 殊不知，魚油和醋一樣，進入體內(nèi)后并不能直接作用于血管，更加達不到軟化血管的目的，甚至一些不合格的產(chǎn)品，食用后還會給健康帶來不必要的風(fēng)險，建議謹慎購買。 關(guān)于軟化血管，有一個大部分人不愿意面對的現(xiàn)實。一起往下看。  三、認清現(xiàn)實，血管一旦硬化難以再軟化人體內(nèi)的血管，就和生活中用的水管一樣，水管用久了會出現(xiàn)老化、產(chǎn)生水垢，血管也是同理。 隨著年紀的增加，時間久了后血管就會出現(xiàn)動脈硬化，然而水管可以更換，血管卻不行。血管一旦發(fā)生硬化，就是不可逆的！任何手段、措施，都只能緩解其硬化的速度，不能逆轉(zhuǎn)硬化。 也就是說，任何可以軟化血管、改善動脈硬化的說法都不可信。想要保護血管，做好這些事非常重要。  四、保護血管，做好這3件事那么，我們?nèi)绾伪Ｗo血管，防止它硬化呢？ 1、合理的飲食 飲食對于血管健康非常重要，長期攝入高脂肪、高熱量飲食，會導(dǎo)致血液內(nèi)的脂肪也隨之增加。長期如此下去，非常容易引起高血脂、血栓出現(xiàn)，發(fā)展到后期會導(dǎo)致血管硬化。 日常要注意飲食以新鮮的果蔬、適量肉類、粗糧以及蛋奶類為主，同時注意少油少鹽。 2、戒煙 煙草內(nèi)含有的有害物質(zhì)，會給全身帶來非常大的健康威脅，其中就包括血管，長期吸煙會刺激腎上腺素分泌，導(dǎo)致血壓升高，對于血管健康十分不利。并且，吸煙還會增加多種癌癥的發(fā)病率。 3、運動 運動是保護血管中非常重要的一個環(huán)節(jié)，運動可促進全身血液循環(huán)速度加快，讓血管內(nèi)的廢棄物代謝速度加快，保護血管健康，建議每周至少保持5次運動，每次運動不少于30分鐘。 想要保護血管，不能單單依靠吃某種食物就可以做到，而是要從生活中的一些細節(jié)去做出改變。
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