在古時(shí)，醫(yī)學(xué)家孫思邈曾經(jīng)告誡世人：莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄懷仇恨，則得長(zhǎng)生也。

所以說(shuō)，人生后半場(chǎng)，想要保持健康長(zhǎng)壽，為人、處世、養(yǎng)生都講究 “九不過(guò)”。

01怒不過(guò)度

胡適先生在《我的母親》一文中，結(jié)合母親的經(jīng)歷感慨道：

我漸漸明白，世間最可厭惡的事，莫如一張生氣的臉。

世間最下流的事，莫如把生氣的臉擺給旁人看，這比打罵更難受。

心里有煩惱，千萬(wàn)不要生怒氣，怒會(huì)傷肝。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，提高涵養(yǎng)，樂(lè)觀處世。

02名不過(guò)求

名利是海苦無(wú)邊，繁華過(guò)眼如云煙。常服知足一味藥，快樂(lè)賽過(guò)活神仙。

淡看世事，靜對(duì)春花秋月，人世喧囂，名利來(lái)往，放下浮躁，心靜自安。

03利不過(guò)貪

歐洲諺語(yǔ)說(shuō)：貪婪的心像沙漠中的不毛之地，吸收一切雨水，卻不滋生草木以方便他人。

“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊。

無(wú)欲無(wú)求，無(wú)牽無(wú)掛，知足常樂(lè)，順其自然，耄耋無(wú)恙。

04衣不過(guò)暖

冬不欲極溫，夏不欲窮涼。不露臥星下，不眠中見(jiàn)肩。

穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可以過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

05食不過(guò)飽

不欲極饑而食，食不過(guò)飽。不欲極渴而飲，飲不過(guò)多。

吃飯吃七八分飽，粗細(xì)搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

06住不過(guò)寬

要隨遇而安，居室干凈舒適，不必搞得富麗堂皇，那樣反而違背了“休息”的初心。

07行不過(guò)快

若身體健康允許，盡量以步代車。如出門(mén)必乘車，日久腿腳就會(huì)失去靈便。

08勞不過(guò)累

勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限度的，超過(guò)負(fù)荷量會(huì)造成身體的傷害。

我們的身體會(huì)因?yàn)閯诶鄱v，心靈也會(huì)因負(fù)荷過(guò)重而出現(xiàn)問(wèn)題。

要注意勞逸結(jié)合，工作8小時(shí)之外，要適當(dāng)休息。

09逸不過(guò)安

終日在家里，難免會(huì)無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶。

所以，即使賦閑在家也要常出門(mén)走走、多跟人聊聊。

參加活動(dòng)，散步聊天，寫(xiě)字作畫(huà)，下棋看戲，讀書(shū)看報(bào)，勤于動(dòng)腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

現(xiàn)代生活中，身體營(yíng)養(yǎng)要適度，低了，人會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，高了，反而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。鍛煉身體也要適度，少了，沒(méi)有鍛煉效果，多了，又會(huì)產(chǎn)生傷害。

用“適度”的心態(tài)處理喜怒哀樂(lè)，才能心中愉快，更容易延年益壽。

用適度的方法鍛煉身體機(jī)能，才能身上舒暢，更容易心理愉悅。