冬季是乙肝、肝硬化復(fù)發(fā)的高峰期，所以肝病朋友們?cè)诙疽⒁夥婪恫∏閺?fù)發(fā)或加重。正常人的循環(huán)系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)會(huì)受溫度影響而降低，肝臟不好的人，循環(huán)系統(tǒng)和代謝系統(tǒng)大都也不好，很容易受溫度影響而導(dǎo)致機(jī)體排毒不暢。

進(jìn)而引發(fā)病情加重或復(fù)發(fā)，所以，一定要做到以下幾點(diǎn)：

其一、要注意保暖，尤其要重視腳底和背部的保暖，這個(gè)部位受寒容易傷到陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足就容易受到病邪入侵而引發(fā)疾病。

其二、要多喝開(kāi)水，冬季氣候干燥，身體容易缺水，所以多喝水有利肝臟排毒。

其三、要適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)地補(bǔ)一下身體，切忌不要過(guò)量和急補(bǔ)，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白和青色的食物。因?yàn)橹嗅t(yī)有青色入肝經(jīng)之說(shuō)，可以起到滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血的功效;還可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)米醋，保持良好的脾胃消化功能有利于肝病的恢復(fù)。高脂肪高熱量食物則要避免或少吃。

其四、要輕病運(yùn)動(dòng)重病休息，運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、慢跑、打太極等，避免激烈運(yùn)動(dòng)，重度患者則建議臥床休息。

其五、要保證充足的睡眠，不要熬夜。

其六、要保持心態(tài)平和、做到不急不躁，積極樂(lè)觀的心態(tài)有利于疾病的康復(fù)。

其七、要遵醫(yī)囑，不可亂用藥也不能亂停藥，不要以為保健品和維生素能提高免疫力，不當(dāng)應(yīng)用反而會(huì)傷肝。另外不要隨意換藥和停藥，輕則耐藥，重則加重病情，給后續(xù)治療帶來(lái)困難。

此外，要定期做好隨訪檢查，肝病大都屬于隱匿性發(fā)病，不論有無(wú)癥狀都要堅(jiān)持定期隨訪，若出現(xiàn)疲勞、犯困、厭油、尿黃、腹痛、精神萎靡不振等癥狀，則千萬(wàn)不要“硬扛”、更不能自行用藥，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治。