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生活中有許多食物能起到養(yǎng)腎的作用，具體列舉如下：黑豆，黑豆富含膳食纖維和微量元素，有助于消化。黑芝麻，黑芝麻富含多種氨基酸，可以促進(jìn)人體新陳代謝，多吃可以改善貧血、頭暈等癥狀。韭菜，韭菜有助于增強(qiáng)人體免疫力，可以起到養(yǎng)腎的作用。核桃，核桃具有大量脂肪蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等；藥食同源的食物，如山藥、枸杞子、蓮子、何首烏等。 |
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