剛懷寶寶的時(shí)候，我就聽(tīng)老人經(jīng)常說(shuō)“月子病”，一旦有了月子病，一輩子可能都甩不掉，即使你想去治療，也很困難。

當(dāng)時(shí)覺(jué)得，老人的說(shuō)辭罷了，現(xiàn)在條件好了，有月子病的能有幾個(gè)？

但當(dāng)我生下孩子后，才意識(shí)到，坐月子真的很重要。虛弱的身體，根本經(jīng)不起任何摧殘，就連給孩子洗衣服，都會(huì)覺(jué)得手心發(fā)冷，果斷交給洗衣機(jī)了。

婆婆伺候月子，每天一日三餐換著花樣做飯，飲食上我不用擔(dān)心，營(yíng)養(yǎng)供給足夠。但有時(shí)候嘴饞，我還是想吃點(diǎn)不一樣的。

晚上偷偷點(diǎn)外賣(mài)，跟老公一起吃麻辣香鍋，事后被發(fā)現(xiàn)，嘴硬說(shuō)是老公自己饞，點(diǎn)的外賣(mài)。婆婆拿我沒(méi)辦法，只能苦口婆心地勸說(shuō)“月子病一旦落下了，跟你一輩子，遭罪的還是你！”

表面上我答應(yīng)著，但轉(zhuǎn)身又投入麻辣燙的懷抱，老公的叮囑，也放在腦后，根本不當(dāng)回事?？粗疑眢w虛弱，他也不好意思總說(shuō)，等我吃完，低頭收拾殘局，扶著我上床睡覺(jué)。

有次我偷吃烤串，放了一大堆辣椒，老公很生氣，跟我吵了起來(lái)。

氣急敗壞的我，穿著拖鞋就出門(mén)了，當(dāng)時(shí)是冬天，睡衣外面裹了棉服，還不算冷，就是腳底嗖嗖的冷風(fēng)。我忘了穿襪子，真是粗心！

過(guò)了十幾分鐘，老公從家的方向追來(lái)，跟我道歉，爭(zhēng)吵了幾句，我們回去了。那是坐月子的第24天，以為快出月子了，出去了一趟也沒(méi)什么關(guān)系。

但那幾十分鐘，成了我以后的噩夢(mèng)。出月子后去做復(fù)查，我跟醫(yī)生說(shuō)，腳后跟發(fā)涼，胃不舒服。

偷偷交代了自己的行徑，醫(yī)生一長(zhǎng)聲嘆息，責(zé)怪我太不會(huì)照顧自己，瞎胡鬧！

現(xiàn)在孩子已經(jīng)3歲多了，但我還是會(huì)經(jīng)常腳后跟發(fā)涼，走路多了，就感覺(jué)好像有針扎一樣，挪動(dòng)不了。

醫(yī)生說(shuō)，月子里受寒了，現(xiàn)在也沒(méi)辦法糾正過(guò)來(lái)，只能多養(yǎng)著，注意休息。想到我才20多歲的年紀(jì)，居然走路都困難了，真的很后悔！

尤其是遇到刮風(fēng)下雨、天氣變冷的時(shí)候，鞋底下塞好幾雙保暖鞋墊，真的很遭罪！還有胃部，不能吃一點(diǎn)涼的、辣的，飲食要清淡，否則翻江倒海，難受極了！

所以，如果你跟我一樣，冬天坐月子，請(qǐng)一定要照顧好自己，這5點(diǎn)，要做到，希望你和我不一樣！

一點(diǎn)：洗頭洗澡不太頻繁

月子里身體虛，但新陳代謝旺盛，每天都會(huì)出很多汗。不過(guò)，我還是不建議媽媽們每天洗澡，避免交叉感染、受寒。可以用溫水擦拭身體，兩天或三天洗澡、洗頭一次，保持清潔即可。

當(dāng)然了，內(nèi)衣、內(nèi)褲要勤換，選擇品牌的產(chǎn)婦衛(wèi)生巾，每天清洗私處，并及時(shí)擦干凈。

二點(diǎn)：室內(nèi)通風(fēng)

白天保持20-30分鐘的通風(fēng)時(shí)間（大雪大雨天除外），讓室內(nèi)空氣流通，呼吸到新鮮的空氣，也不容易生病。但通風(fēng)時(shí)，你要挪到其他房間，避免直吹。

三點(diǎn)：避免臥床不起

產(chǎn)后身體很虛弱，需要足夠的時(shí)間休息，但并非一直躺著或者坐著，也要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

生完寶寶身體血液處在高凝狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)較少容易出現(xiàn)下肢靜脈栓塞，對(duì)身體健康不利。所以，坐月子也要經(jīng)?；顒?dòng)，不能一直躺著、窩著。

四點(diǎn)：飲食規(guī)律

產(chǎn)后坐月子每天吃5-6次是正常的，一個(gè)蘋(píng)果、一包牛奶，也可以作為一餐。養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，有利于臟器恢復(fù)。

但請(qǐng)不要像我一樣，胡吃海喝，這對(duì)胃部的傷害很大，且是不可逆的。

五點(diǎn)：不出門(mén)，不生氣

坐月子就是要在家坐足30天（有些地方是42天），這期間不建議外出。因?yàn)橥饷娴臍鉁?、環(huán)境，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)婦不出門(mén)，不生氣，坐月子才能越來(lái)越好。

像我那樣，不顧后果的出門(mén)，結(jié)局是很慘淡的，一輩子都腳后跟疼。

六點(diǎn)：不經(jīng)常抱孩子

坐月子比較辛苦的事情，是給孩子換尿布、喂奶，勢(shì)必要抱起來(lái)孩子，才更方便。如果家里有人，請(qǐng)讓他們代勞，產(chǎn)婦不建議經(jīng)常抱孩子。

產(chǎn)后韌帶松弛，長(zhǎng)時(shí)間抱孩子，很容易出現(xiàn)腰椎、脊椎的疾病。即使喂奶，也可以選擇側(cè)臥喂，解放雙手。

坐月子是女性身體的第二次重生，大意不得。如果你有這5條問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)改正和預(yù)防。別像我一樣，吃了虧，身體也遭了罪，劃不來(lái)啊！