|
秋季是養(yǎng)肝佳時，然而，最佳養(yǎng)肝法并不是食用動物肝臟而獲得，反之，古人認(rèn)為秋季時節(jié)應(yīng)少食用動物肝臟為宜。肝主疏泄、喜條達(dá)、惡抑郁，與人精神、血液、消化、排毒等息息相關(guān)。 西醫(yī)認(rèn)為：肝是人體最大的消化器官，起解毒排毒作用； 中醫(yī)認(rèn)為：肝主疏泄，有藏血液之用； 兩者皆正確，肝存在人體中有不可或缺的生理作用，因此，養(yǎng)肝不容松懈，疏肝為護(hù)肝之要義。 肝氣郁結(jié)之因？ 怒氣傷肝，長期情緒上的壓力，會致使人脾氣易怒，肝火旺盛，肝受損，出現(xiàn)面紅耳赤、頭暈、腦脹、口腔有異味干燥等病理癥狀。 1.病理之因 乙肝相關(guān)：人體內(nèi)肝火旺盛、脾胃偏虛，故行至肝內(nèi)氣血運行不暢，肝氣郁結(jié)由此而來。 非乙肝相關(guān)：多為人體內(nèi)本就有某些慢性以及長期疾病，藥物食用過多體內(nèi)部分器官被慢性破壞，肝火上升導(dǎo)致氣血運行被阻礙，久而久之就會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。 2.非病理之因 醫(yī)學(xué)上說：肝主疏泄，喜通暢而厭郁結(jié)，肝氣順暢為護(hù)肝之首選。若身體內(nèi)部無太大慢性疾病，則多為情緒失控而致。喜怒無常、情緒抑郁、心情消極等，為護(hù)肝之大忌，心情不暢使肝中血氣運行不暢，極易滋生肝氣郁結(jié)。 肝氣郁結(jié)并非瞬間而成，多為人的情緒所致，情緒抑郁也并非一朝一夕，所以肝中氣血運行不暢也是日積月累得來的。最終致使肝氣郁結(jié)。 肝氣郁結(jié)之人身體有哪些“共性”癥狀？ 1.難以入眠 入眠之后易被驚醒，難以入睡，多半會產(chǎn)生夢境，這種情況下就是肝臟內(nèi)血液不流通，導(dǎo)致人氣血不足，無精打采、皮膚無光澤。 2.經(jīng)期異樣 女性經(jīng)期異常跟肝氣疏通與否密切相關(guān)，女性肝不好，就會導(dǎo)致在經(jīng)期時血量大或血量少的兩種極端情況發(fā)生。 3.變胖、虛弱無力 肝發(fā)生病變時，會讓人食欲低下、精神恍惚，人體的代謝能力，隨著肝損傷而急速降低，形成便秘，身體健康能力也將隨之下降。 4.頭痛 生活的壓力，情緒的壓抑，無處釋放的憤怒，這些都會損害肝臟健康，導(dǎo)致肝臟受損，內(nèi)分泌失調(diào)、腹脹、便秘、免疫力低下也會隨之而來。 肝不好，肝氣不疏通，身體還會出現(xiàn)這9種“信號”警示： 1.食欲不佳，惡心厭油膩食物 2.肝病后期會出現(xiàn)黃疸、皮膚瘙癢 3.肝病嚴(yán)重時期，出現(xiàn)牙齦出血，脾臟發(fā)生腫大 4.發(fā)生不同程度出血或者貧血 5.大幅度變瘦，身體虛弱 6.眼珠變黃或發(fā)紅 7.腳底蠟黃，且皺紋變多 8.鼻子的兩頭發(fā)紅、黑頭頻增 9.皮膚出現(xiàn)於斑，缺少凝血因子，牙齦出血 如何調(diào)理肝氣郁結(jié)？ 1.敲肝經(jīng) 敲肝經(jīng)時，需要坐下，把一只腿彎曲，膝蓋放平后用手掌按住大腿根部，輕用力向前推，每天每組各做30遍即可，雙腿能明顯的感到輕微疼痛為佳，沒有則肝氣不通，有則表明肝氣舒暢。如若感到皮膚干燥，可以涂些肌膚油，效果更佳。 2.喝茶調(diào)理 護(hù)肝茶，有助于刮掉體內(nèi)毒素，幫助肝功能修復(fù)，喝進(jìn)身體中會讓人有清新、爽朗感，能把肝不能分解的毒素都帶出體外。茶水本身就沒有熱量存在，多喝有益，建議多次少量飲用，養(yǎng)肝護(hù)肝必備！ 牛蒡根：預(yù)防肝癌，幫助排除血液中毒素； 菊花：明目、緩解疲勞、祛除體內(nèi)毒素； 枸杞：增強(qiáng)免疫力，滋補(bǔ)護(hù)肝； 金銀花：護(hù)肝之王，預(yù)防病毒入體，預(yù)防感冒入侵，防止肝臟受損； 桂花：養(yǎng)肝潤腸，提高精神，養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)口中臭味； 決明子：緩解便秘，降低血壓，美容減脂； 經(jīng)常飲用此類茶飲，可以有效滋補(bǔ)護(hù)肝，多喝茶還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)干細(xì)胞活力，護(hù)肝茶有調(diào)理肝氣郁結(jié)、緩解精神疲憊、壓力過大的作用。 3.飲食調(diào)理 合理搭配日常飲食，多吃蛋類、豆制品類、粗糧等，每天為身體提供足量的蛋白質(zhì)；適量食用些含有健脾護(hù)肝的食物如南瓜、紫薯、蘿卜、橙子等在促進(jìn)腸道消化的同時還能幫助肝排毒。 參考文獻(xiàn)： 李麗清.以“肝臟為辯證”的形成[J].1998. 王吉.李立田.肝主疏泄探析[C]''情緒與健康和疾病及其中醫(yī)藥干預(yù)''2002. |
|
|
