孩子的身高，是很多家長除了教育焦慮以外的另一個焦慮點?？吹胶⒆由砀弑绕渌⒆硬盍它c，馬上各種營養(yǎng)補上，哪怕差一厘米，也焦慮得不行，不知道你是不是這樣的父母？

為什么會這樣呢？因為現(xiàn)在不管是公司招聘、升學(xué)考試還是相親結(jié)婚，都對身高有嚴格的要求。

飛行員要求男性身高在170cm以上；

模特要求女性身高在175cm甚至180cm以上；

相親要求男性身高至少175cm以上……

這些都是真實存在的，孩子身高越高，未來發(fā)展空間以及選擇性更高。即使同樣的條件下，身高高的孩子，也比同齡孩子更自信。

孩子的身高，和遺傳、營養(yǎng)以及生長激素的分泌情況有一定關(guān)系。這三個因素中，我們能努力的，就只有營養(yǎng)方面。

發(fā)育所需的營養(yǎng)，大多數(shù)從食物中提取，也就是要重視孩子的飲食，這對其身體以及智力發(fā)育，都非常的重要！

雯雯在班上是體育課代表，經(jīng)常參加體育活動，拿下冠軍。體育老師說，雯雯以后是上體校的好苗子。這不是男孩子的強項嗎？怎么被一個女孩拿下了？

其實，雯雯從小學(xué)三年級開始，就一直是班里個子最高的孩子，不管是男孩還是女孩，站在雯雯身邊，都顯得小鳥依人了許多，根本不像同齡的孩子。

現(xiàn)在雯雯11歲了，身高竄到了163cm，這個身高在班里，鶴立雞群。雯雯喜歡體育鍛煉，性格也開朗，難怪體育老師會這么喜歡她！

身邊的媽媽們看到后很羨慕，紛紛問雯雯媽媽，給孩子吃了什么，怎么孩子這么高？

雯雯媽大方地說，我也沒給孩子吃什么，就是一日三餐，都是我在家做飯，營養(yǎng)比較均衡，這就夠了！

鄰居們都不敢相信，覺得自己平時也給孩子吃魚、吃肉，甚至喝了骨頭湯，怎么孩子身高不見長呢？

雯雯媽媽說，其實，營養(yǎng)均衡不是吃肉就可以了，蔬菜、水果也要跟上。除了主食，還要避免給孩子吃零食，這是非常關(guān)鍵的。

膳食搭配均衡了，孩子才能長得高啊！我也有些納悶，自己平時給孩子做飯，算很用心了，但反反復(fù)復(fù)，就那些菜，還要怎么樣呢？

雯雯媽媽是怎么做的呢？在我的再三追問下，雯雯媽說，自己是遵照一本書做的，還把鏈接給了我。

雯雯媽媽說，現(xiàn)在很多孩子在飲食上普遍存在兩個問題：一是孩子不吃正餐，零食吃的多；二是喜歡吃的，吃很多，不喜歡的，一口不吃。

殊不知，這兩種方式，都是不健康的，長此以往，孩子的身高肯定會受到影響。在飲食上，家長要秉承多樣化、少鹽、少糖、少油的原則，盡量給孩子提供更良好的膳食空間。孩子才能吃的好，長得高！

《兒童長高食譜》是雯雯媽推薦的，我趕緊入了一本，每天對著給孩子做飯。幾天下來，小孩子真的愛吃了許多，以前一頓飯半碗米飯，現(xiàn)在一碗米飯吃完了，還要加上一勺。

這本書中有193道精美長高食譜作為基地色，還搭配了38種常見的增高食材，去菜市場就可以采購到。對于應(yīng)季水果、蔬菜如何吃，書中也有講解，可謂“全面”。

不僅如此，還有食物搭配禁忌，以及兒童長高的5個重要階段，如何安排膳食，注意哪些事情，書中都有涉及。適合1-18歲的孩子，一書用18年，不只是劃算。

雯雯媽媽是會過日子的人，給我推薦的是活動價格，而且是正版，需要的家長點下方鏈接，就可以獲取了！

希望孩子長高，是每位家長的夙愿。但要科學(xué)合理地安排膳食，配合運動、睡眠，才能越長越高！