肝不好，身體有7個(gè)表現(xiàn)，抓緊養(yǎng)肝，預(yù)防肝癌的發(fā)生

1、指甲豎紋：一般肝陰、肝血不足，會(huì)導(dǎo)致指甲上出現(xiàn)明顯的豎條紋；

2、眼睛干澀：肝不好會(huì)導(dǎo)致肝血不足，導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢；

3、嘴里干苦：肝氣不順，肝氣瘀滯，毒素堆積，就會(huì)導(dǎo)致口臭、口苦、口感；

4、鼻頭紅：肝臟受損后，雌激素紊亂，就會(huì)導(dǎo)致鼻頭的血管擴(kuò)張，形成紅鼻頭；

5、粉刺多：肝功減弱，肝毒堆積，就會(huì)導(dǎo)致臉上有比較頑固的粉刺、痤瘡；

6、頭發(fā)出油多：肝藏血，而頭發(fā)為血之余，肝血不足，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)出油很快；

7、后背長(zhǎng)痣：肝功能有嚴(yán)重下降的時(shí)候，會(huì)降低肝臟滅活雌激素的能力，雌激素不斷在體內(nèi)堆積，就會(huì)導(dǎo)致前胸后背等位置出現(xiàn)紅色的蜘蛛痣。

養(yǎng)肝要趁早，建議平時(shí)多做2事

1、補(bǔ)充護(hù)肝因子

若要等到肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候才去養(yǎng)肝，已經(jīng)為時(shí)已晚，因此養(yǎng)護(hù)肝臟的健康越早越好，平時(shí)可以喝點(diǎn)有助于活絡(luò)氣血，疏解肝郁的「八甘平」。

「八甘平」的主要成分是重瓣玫瑰花，枸杞子，桃仁，桑葚，陳皮，香櫞等，對(duì)于養(yǎng)護(hù)肝臟的健康均有益處。

重瓣玫瑰花：能起到疏肝理氣，疏解肝郁的作用，被稱作是“養(yǎng)肝第一花”。

桃仁：含有的護(hù)肝因子非常豐富，對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)有幫助，提升肝功。

桑葚：可滋養(yǎng)肝血，維護(hù)肝臟的功能。

陳皮：可入肝經(jīng)，調(diào)和氣血，緩解肝火旺盛，減少肝臟所受的損傷。

香櫞：提升肝臟的功能，避免毒素帶來(lái)的肝損傷。

若平時(shí)經(jīng)常喝酒熬夜，比較適合每天泡幾杯「八甘平」，促進(jìn)肝臟排出毒素，讓肝臟功能一天天的變強(qiáng)。

2、控制體重

如果體重控制不當(dāng)，身體肥胖，肝臟的負(fù)擔(dān)也會(huì)變重，久而久之，肝臟的功能降低，無(wú)法及時(shí)代謝體內(nèi)的脂肪，這些脂肪就會(huì)開(kāi)始在肝臟周圍聚集，脂肪肝也就形成了。

建議平時(shí)注意清淡飲食，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，幫助自己控制好體重。

參考文獻(xiàn)：

【1】《飲食養(yǎng)肝講究多多》，石興浩，肝博士，2013-06-05

【2】《肝不好怎么養(yǎng)》，王靈臺(tái)，康頤，2017-05-10