人體內(nèi)遍布著血管，它們的主要工作是將血液輸送到全身各處，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。如果身體某個部位的血管出現(xiàn)血栓，將血管堵塞，將會導(dǎo)致該部位缺血、缺氧、壞死，給健康帶來嚴(yán)重的危害，比如近年來高發(fā)的心梗、腦梗等疾病均與血栓的形成有關(guān)。

而之所以會形成血栓，主要是由于血管內(nèi)堆積了過多的垃圾、毒素而造成的，因此，保持血管的干凈對于預(yù)防血栓十分重要。

以下3種食物被稱為血栓的“克星”，可清理血管，平時不妨多吃！

1、芹菜

芹菜有一種特殊的味道，用于炒菜、涼拌都十分美味。營養(yǎng)學(xué)家表示，芹菜中含有的芹菜素成分對于預(yù)防高血壓有很大幫助。此外，芹菜富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘，而且還可以抑制膽固醇的吸收，可預(yù)防高血壓、高血脂等疾病的發(fā)生，對于預(yù)防動脈粥樣硬化也有很大幫助。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種再常見不過的蔬菜了，一年四季都可以購買到。胡蘿卜有很好的排毒、預(yù)防血栓的功效，這主要歸功于其中的果膠成分，它可以降低血液中汞的濃度，可促進(jìn)毒素排出，加速血液循環(huán)。

同時，胡蘿卜還是一種低熱量、高膳食纖維的食物，經(jīng)常食用，可以預(yù)防三高、肥胖，也有助于降低動脈粥樣硬化、血栓形成的風(fēng)險。

3、蘆筍

蘆筍是一種低糖、低脂、高膳食纖維的食物，其中還富含天門冬酰胺、蘆丁等成分，經(jīng)常食用，可以軟化血管，促進(jìn)血管內(nèi)垃圾、毒素的排出，可以起到凈化血管、預(yù)防血栓形成的作用，有助于預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

預(yù)防血栓還應(yīng)注意以下幾點：

1、合理飲食

大多數(shù)血栓的形成均與飲食有關(guān)。因此，預(yù)防血栓，要避免攝入高脂肪、高熱量的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果，比如上面提到的幾種食物，對血管健康就有很大好處。此外，煙草是公認(rèn)的心血管健康大敵，如有吸煙的習(xí)慣，也要盡早戒除，還要遠(yuǎn)離二手煙。

2、少靜多動

辦公一族、司機(jī)等人群在工作過程中大多需要坐數(shù)小時甚至十?dāng)?shù)個小時，這類人在工作過程中應(yīng)多起身活動活動，促進(jìn)身體的新陳代謝與血液循環(huán)。有條件應(yīng)每天堅持運動，如快走、跑步等等，有助于增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血管的健康。

3、控制好三高

高血壓、高血脂、高血糖如果未得到良好的控制，可促進(jìn)動脈粥樣硬化和血栓的形成，尤其是中老年人，生活中應(yīng)監(jiān)測好自己的三高水平，一旦血脂、血壓過高，一定要及時控制，防止形成血栓。

總而言之，血栓的形成與不良的飲食、生活習(xí)慣有很大關(guān)系，不想被血栓纏上，應(yīng)養(yǎng)成健康的生活方式，比如在飲食上避免吃高脂肪、高熱量的食物，多吃一些可清理血管的食物，平時也要多運動，避免久坐，還要控制好三高指標(biāo)，做好這些，可以有效降低血栓的發(fā)生幾率。