在性格研究中，人的性格形成與各種影響因素有關，像環(huán)境，像家庭教育，像學校教育，像社會影響等都會改變人的性格。當性格已經(jīng)形成的時候，如何改變調整就需要花時間，性格懦弱就不是一件好事，在感覺性格懦弱時，很多人會好奇要怎么改變，有哪些方法可以嘗試？

關于心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對于精神方面的檢測篩查，可以參考MMPI明尼蘇達多項人格測驗，關于人格障礙的檢測篩查可以參考 PDQ-4+量表。

性格懦弱表現(xiàn)特征

1、膽子小

性格懦弱最直觀的體現(xiàn)就是膽子小，不管做什么事情都過于小心翼翼，不敢出頭，害怕自己成為被針對的對象。一旦有什么事情就會過度害怕，總是覺得自己不好。有一些人還會有自卑敏感，看人眼色行事的表現(xiàn)，時常會委屈自己。

2、沒有底線

性格懦弱的人即便被欺負也不會輕易抗爭，而是會忍著，沒有辦法守住自己的底線，一旦被壓迫就很容易把底線交出去，容易做出違法犯規(guī)的事情。

3、經(jīng)常抱怨

性格懦弱的人因為在生活中沒有主見，在與人相處的時候不敢大膽理論，在工作上面也不懂得積極爭取，所以長久下來，他們會有性格壓抑的一夜，遇到事情就容易抱怨。

人格障礙測試篩查 PDQ-4+量表 107題

https://www./x/pdq4

scl-90癥狀自評量表

https://www./g/scl90

mmpi明尼蘇達多項人格測驗

https://www.

性格懦弱哪有哪些負面影響

1、影響人際交往

當一個人性格懦弱時，遇到喜歡的人不會勇敢直追，被不喜歡的人欺負的時候也不敢反抗。在人際交往中常常是被動的那一位，而且還是容易受委屈的那一位。

2、影響工作發(fā)展

在沒辦法擁有開朗勇敢的性格，在工作中努力進取時，他們的工作機遇也就有限了，交友圈有限，工作上升空間有限，很難取得高工資，或者是得到超出自己理想的成績。

3、抑郁過一生

性格懦弱的人在一生發(fā)展中很少會積極進取，也不懂得與人抗爭，很多時候會躲在自己的舒適圈層里面發(fā)展，長久下來就變成了一個性格抑郁的人，過得不快樂。

性格懦弱應該如何改變？

1、認識性格弱點

性格懦弱不可怕，可怕的是已經(jīng)性格懦弱了，還不承認這一點，總是自欺欺人自我安慰，這樣這種性格是沒辦法改變的，所以在感覺自己性格懦弱時，就要積極認識到性格懦弱的方面，做出一些改變。

2、大膽鍛煉自己

性格懦弱的人在生活中要懂得大膽鍛煉自己，遇到不公平的事情，要嘗試出聲，表明自己不愿意不開心，讓更多人聽到自己的聲音。在日常生活中學者以正常的姿態(tài)與他人交往交流，多交幾個朋友，讓自己變得不一樣。

3、努力充實自己

一個人之所以性格懦弱，很多時候是因為自卑，也是因為覺得自己不如人，這個時候不愿意學習，不是好事情，努力充實自己，學會更多知識。比如學會一些與他人交流的技巧，比如學會語言技巧，比如擁有特長，這樣就不會有自卑導致性格懦弱的表現(xiàn)出現(xiàn)。

很多人有性格懦弱的問題，在發(fā)現(xiàn)性格懦弱時放任不管，對一生的影響不少，還有可能影響到下一代，積極改變才是正道。