進(jìn)入孕期后，女性大多知道要補(bǔ)充葉酸，也了解它能夠降低胎兒神經(jīng)發(fā)育缺陷的風(fēng)險。卻不知道，除了葉酸，孕期還需要三種營養(yǎng)的供給，它們能夠有效地防止胎毒，也算是為胎兒的健康發(fā)育保駕護(hù)航。

小楊就是聽話的孕婦，她婆婆以前是婦產(chǎn)科退休下來的醫(yī)生。在小楊懷孕的時候，婆婆就建議他補(bǔ)充營養(yǎng)，能夠預(yù)防孩子出生后變成“小黃人”。婆婆的指導(dǎo)下，寶寶出生后果然白白凈凈，既沒有黃疸也沒長濕疹。那么這三種食物都是啥呢？

一、玉米。

多吃玉米能夠防止新生兒黃疸。具體的制作步驟如下:新鮮玉米剝外皮，帶著幾片玉米皮和玉米須放入鍋里煮，大約20分鐘，也可以煮久一點(diǎn)。出鍋前放入冰糖，再加50毫升左右的水。

水再次沸騰后關(guān)火，取出玉米全部去皮去須，這時候可以吃了。如果還想同時保持產(chǎn)后身材，還可以把鹽水涂抹在玉米的表面上食用。這樣吃玉米，不僅口感好，還會防止身體額外講出過多脂肪。

二、紅棗水。

孕期喝點(diǎn)紅棗水，不僅去胎毒，還能養(yǎng)氣血。

制作方法如下:

準(zhǔn)備肉質(zhì)飽滿紅棗和干凈的黃冰糖。把紅棗清洗干凈，剃掉棗核，將棗肉切成條。將棗核與棗肉同煮。同煮的目的是為了能起到更好的潤腸胃的作用。在煮的過程中放入冰糖。如果血糖較高的孕婦，可以用溫開水化開少量冰糖，再把冰糖棗肉棗核一同浸泡后撈出再用小火熬煮。

三、魚

除了以上的玉米和紅棗水，有條件的家庭還可以多給孕婦制作些魚吃。因?yàn)轸~肉中的營養(yǎng)更容易被我們?nèi)梭w所吸收，其營養(yǎng)成分胎兒也更為需要。所以，為了讓胎兒的生長發(fā)育變得更快一些，一定要在孕期多吃魚類產(chǎn)品。不過，要學(xué)會挑選魚，只有那些不被污染的魚才適合孕婦食用，否則依舊起不到抑制胎毒的作用在眾多的魚類中，首推的是海魚和江魚。雖然吃起來非常地麻煩，營養(yǎng)方面絕對是一頂一的首選。

其實(shí)，如果家里有人手藝更好，直接煲魚湯，兩全其美，既能補(bǔ)充身體中的營養(yǎng)，又能滿足了孕期女性對口味的獨(dú)特要求。

實(shí)在不會制作魚肉的孕婦也不用著急，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)很發(fā)達(dá)，完全可以通過手機(jī)搜索來嘗試制作各種食譜。不過，這項任務(wù)還是交給家里的其他人吧。

在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關(guān)注我，和我一起探討育兒路上那些事吧。