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晚上睡覺前千萬別玩手機(jī)!

 田園漫步168 2021-11-13

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晚上睡覺前,
勸您千萬別玩手機(jī)!
因?yàn)闀?huì)......
一不小心砸到臉
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還會(huì)......

一不小心又熬夜了

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研究表明,睡前玩手機(jī)會(huì)影響睡眠。因?yàn)槭褂冒l(fā)光的電子產(chǎn)品會(huì)減少褪黑激素的產(chǎn)生,褪黑激素影響將會(huì)影響人的生理周期,從而使人長時(shí)間處于淺睡眠狀態(tài)。

同時(shí)也有研究證實(shí),如果睡前 30 分鐘停止使用手機(jī),持續(xù) 4 周可有效增加睡眠時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量。

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熬夜玩手機(jī)時(shí),
往往還會(huì)因?yàn)樘度牖蛘邽榱耸孢m,
保持一個(gè)不正確的固定姿勢很長時(shí)間,
而有損骨骼健康!
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玩手機(jī)的時(shí)候,我們的身體會(huì)不自然的彎曲,頸腰部是向前傾的,肌肉持續(xù)處于緊張、高壓狀態(tài),日積月累就會(huì)造成頸腰椎慢性勞損。

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手部或手指固定在一定位置做重復(fù)、過度活動(dòng),會(huì)引起肌腱和腱鞘的過度摩擦,肌腱和腱鞘會(huì)出現(xiàn)充血、水腫、滲出等無菌性炎癥,表現(xiàn)為局部的疼痛及活動(dòng)受限,“腱鞘炎”就這么產(chǎn)生了。
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所以
睡覺前最好還是別玩手機(jī)啦!
那如果任性如你
一定要玩手機(jī)呢?
我們來給您支一招
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研究證實(shí),
睡前90分鐘適度運(yùn)動(dòng)可能有助于睡眠,
但要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
推薦6個(gè)可以邊玩手機(jī)邊鍛煉的動(dòng)作,
既有助于睡眠還能愉悅你的身心,
馬住,走起!
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問:沒關(guān)機(jī)的手機(jī)放在枕邊,輻射會(huì)危害大腦,這是真的嗎?



我們手機(jī)里所產(chǎn)生的輻射其實(shí)對身體是不會(huì)造成傷害的,而且我國對于手機(jī)輻射有明確的安全值限定,且標(biāo)準(zhǔn)是最嚴(yán)苛的。

手機(jī)中的輻射屬于非電離輻射,非電離輻射其實(shí)在我們的生活中也是十分常見的,在我們經(jīng)常使用的一些電器中,也會(huì)含有這種輻射。其實(shí)在這個(gè)世界上,只要有電那么就一定會(huì)有輻射。

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