主講嘉賓：胡潔 中國中醫(yī)科學(xué)院望針灸腦病科 副主任醫(yī)師

腦梗患者可以運(yùn)動嗎？

可以運(yùn)動，但要分情況。

腦梗急性期

腦梗發(fā)病兩周以內(nèi)，建議以靜養(yǎng)為主。

腦?；謴?fù)期

病情逐漸穩(wěn)定，建議進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動鍛煉。

如果前期肢體不方便，不要強(qiáng)求下地（防止意外跌倒），可以在床上練習(xí)踢腿，等到肢體力量足夠支撐下地鍛煉了，再進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)動訓(xùn)練。

總之，根據(jù)不同的治療階段，醫(yī)生會給出具體的運(yùn)動意見。

日常運(yùn)動有哪些注意事項(xiàng)？

1.循序漸進(jìn)

腦梗患者可以給自己設(shè)定一個(gè)運(yùn)動目標(biāo)值，以不感到疲勞為度，比如今天嘗試了在床上踢腿10下，感覺不費(fèi)力，那么明天可以增加一些運(yùn)動量（增量的幅度不要太大）。

2.不宜做劇烈運(yùn)動

對于體型偏大、超重的腦?；颊叨?，不建議選擇對抗性的運(yùn)動比如打羽毛球、籃球、快跑、登山等，這些運(yùn)動會引起心率和血壓的快速波動，不利于腦血管病的恢復(fù)。

腦梗患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況，進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉，可以優(yōu)先選擇游泳、太極拳、八段錦等，把身體的舒展度做好，再去選強(qiáng)度大一些的運(yùn)動。