春天時(shí)節(jié)話“脾氣”

脾氣不好，我們都知道是什么意思。很多人的“脾氣不好”都是兩面派。在外面和風(fēng)細(xì)雨，在家里大發(fā)雷霆；在外面舌吐蓮花，在家里粗口橫飛。我們每個(gè)人都希望自己和他人，不僅是對(duì)陌生人彬彬有禮，更重要的是尊重自己最愛的人。否則，真的會(huì)應(yīng)了曹雪芹所言：“親密則有求全之毀、不虞之隙?！睂?duì)陌生人微笑，與家人爭(zhēng)吵；對(duì)外人和風(fēng)細(xì)雨，對(duì)親人風(fēng)雪雷電。但想想，這大概是我們每個(gè)人的悲哀吧。并且，之后都會(huì)后悔與內(nèi)疚。我們總是把耐心體諒留給不大相干的陌生人，卻把最糟的一面留給了親人。

其實(shí)這一切都源于，我們身體出現(xiàn)了問題，有病，得治！還好，病的不算厲害，可以救治。否則不會(huì)對(duì)外人克制自己了。或者更嚴(yán)格地說，我們處于亞健康狀態(tài)。

很多人會(huì)有脾氣不好的時(shí)候。望文生義，脾氣不好與中醫(yī)或者西醫(yī)的“脾”有何關(guān)系“？

首先，脾氣不好與西醫(yī)的“脾”沒有半毛錢關(guān)系；

中醫(yī)講的脾氣，指脾的功能及其賴以產(chǎn)生的精微物質(zhì)或動(dòng)力。日常生活中所說脾氣不好的“脾氣”與中醫(yī)講的“脾氣”不是一回事。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體之有五臟，猶自然界之有五行。五臟之間運(yùn)行失常，則生各種疾病。五行相生相克，相乘相侮。肝木克脾土，脾土侮肝木。

脾氣不好，無緣無故發(fā)火，關(guān)鍵原因與肝火很旺有關(guān)，其實(shí)都是因?yàn)樽陨淼母闻K的問題，不過脾氣也不是天生就是很差的。我們生活中都遇到很多人肝火旺，脾氣也是不好的，而影響脾氣的最主要的器官就是肝臟。肝火旺盛與脾氣急躁有一定的關(guān)系，情緒容易激動(dòng)的人，通常是肝火旺盛導(dǎo)致的。肝火旺盛，肝木克脾土，引起中醫(yī)中所講的“脾氣”不好。《素問·生氣通天論》：“是故味過于酸，肝氣以津，脾氣乃絕?！?/span>肝屬木，酸味入肝，可增強(qiáng)肝功能。味過于酸，則可致使肝木之氣淫溢而大盛，因而克伐脾土，使脾氣虧損。這也許是把愛發(fā)火、急躁、易怒的人稱為“脾氣不好”的原因吧。

元代醫(yī)家朱丹溪曾提出“司疏泄者，肝也”。肝主疏泄的內(nèi)涵實(shí)質(zhì)，在于保持全身氣機(jī)的流暢，調(diào)節(jié)人體精、氣、神、血、水的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。中醫(yī)認(rèn)為人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。如果肝氣不疏，郁結(jié)不暢，不僅會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人經(jīng)常生氣發(fā)怒，情緒失控，還會(huì)因氣血瘀滯不暢引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作。

護(hù)肝健脾：春季肝氣旺，飲食方面要戒酸多甘；同時(shí)，由于春天肝氣旺盛，極易克脾土，因此飲食方面要注意健運(yùn)脾胃，適宜甜甘。春天陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇。自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。因此，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。

首先，要注意休息，適量運(yùn)動(dòng)。春天時(shí)人們?nèi)菀桌Ь耄尾』颊咭罁?jù)身體的需要，保持充足的睡眠，現(xiàn)代的人們生活快節(jié)奏，大壓力，熬夜成為家庭便飯，其實(shí)這種陰陽顛倒的生活習(xí)慣對(duì)于肝臟的損害尤其嚴(yán)重?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載："人臥血?dú)w于肝"，而在春季應(yīng)"夜臥早起"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時(shí)進(jìn)入肝臟的血流量是站立時(shí)的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。睡眠雖然對(duì)肝臟有益，但并不是睡眠越多越好。

其次，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，個(gè)人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況，選擇鍛煉項(xiàng)目，例如健走，慢跑，太極拳、八段錦等。清晨、傍晚及節(jié)假日，可漫步于芳草小徑，舞拳弄?jiǎng)τ诤优狭珠g，或去郊外踏青問柳，游山戲水，賞花行歌，登高望遠(yuǎn)，身心融入大自然之中，人天合一，無形之中增強(qiáng)了心身健康。

第三，要注意加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)。春天要多吃蔬菜和野菜，尤其是綠色葉蔬菜。如黃豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜等，既能補(bǔ)充多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素，又可清熱潤(rùn)燥，有利于體內(nèi)積熱的散發(fā)。在春天要盡量忌吃油膩、生冷、黏硬食物，以免傷及肝脾，但要補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以每天食用1-2個(gè)雞蛋，對(duì)于肝臟的修復(fù)是有利的。

第四，中醫(yī)上講去肝火的中草藥有很多；常用的中草藥主要有龍膽草、金銀花、菊花、蒲公英、柴胡、連翹、夏枯草、梔子、木通、黃芩等；也可以通過服用些中藥來進(jìn)行治療，例

如瀉青湯、龍膽瀉肝湯、當(dāng)歸龍薈湯等。當(dāng)然一定切記，千萬千萬不能自己購(gòu)藥服用，一定到正規(guī)醫(yī)院看中醫(yī)。另外飲食上不要吃辛辣、肥膩和刺激性的東西；生活上要注意休息、保持心情舒暢、避免過度的勞累和熬夜。