牙齒咀嚼是吸收營養(yǎng)食物的第一道關(guān)卡，各類食物都通過牙齒的咀嚼能力來完成機體吸收營養(yǎng)的過程，每一顆牙齒的存在都有一定的意義，通過對每一種食物的咀嚼來判斷哪一種食物對身體有損害，通過牙齒對食物的研磨，在輸送到食管傳入到腸胃當中。

牙齒同生命一樣，有一定的壽命，隨著時間的推移，牙齒不斷老化，對各種食物的咀嚼能力也會有所下降，因此，人們的牙齒健康存在較大的疾病隱患。

人上了年紀，多多少少都會有牙齒的問題，不少老年人牙齒不斷的掉落，只有依靠假牙，才能完成人體的營養(yǎng)吸收，不少年輕人也飽受牙結(jié)石的痛苦。

牙結(jié)石是口腔科中最常見的疾病，主要生長在牙齒表面以及口腔黏膜，類似于堅硬的物質(zhì)，牙結(jié)石最原始階呈于柔軟狀的物質(zhì)，久而久之，牙結(jié)石不斷的增厚，使牙齒表面出現(xiàn)發(fā)黃，發(fā)硬的現(xiàn)象，侵蝕是牙結(jié)石不斷增生的是碳酸飲料、高油膩食物、碳酸鈣多種物質(zhì)所造成的一種現(xiàn)象。

牙結(jié)石是附著于牙齒表面的病菌與病原微生物，牙齦表面受到牙結(jié)石的影響出現(xiàn)紅腫的現(xiàn)象，主要是由于內(nèi)毒素或者病原菌不斷清洗所造成的，根據(jù)時間的推移，牙齦會逐漸的發(fā)生潰爛，且不易痊愈，造成口腔的異味，促使口腔當中的污染。

【刷牙方法不正確】

根據(jù)個人的習慣，每個人有不同的刷牙方式，刷牙是有一定的技巧的，沒有掌握正確的刷牙方法，很容易患上牙結(jié)石的癥狀。

購買牙刷時盡量選擇軟毛、毛多的牙刷，刷牙時，盡量把口腔當中每一顆牙齒都能得到清理，橫著與豎著交替進行，盡量讓牙齒得到一定的清潔性，從而避免牙結(jié)石的出現(xiàn)。

【沒有養(yǎng)成良好的刷牙習慣】

刷牙不僅是為了清除口腔當中的異味，更重要的是為了保護牙齒的健康，過于清潔的人，每天都會刷2~3次的牙，而過于懶惰的人，長期不刷牙，只有參加重要場合時，才會想起刷牙。

長期不刷牙的人群，口腔當中會殘留較多的病原菌和微生物，這兩種物質(zhì)是用肉眼看不到的，對牙齒的健康是有一定的危害性的，長期侵蝕牙齒的健康，久而久之就會患上牙結(jié)石的風險。

【飲食不當】

飲食的健康是促進牙齒健康的關(guān)鍵，長期吃甜食、高油膩、碳酸飲料以及過于堅硬的食物，牙齒會受到這些事物的侵襲而有所下降，不容易被咀嚼的食物，很容易存留在口腔當中，長期堆積就會形成牙結(jié)石。

1、妙用小蘇打

在刷牙時，盡量選擇美白牙齒的牙膏，在牙膏表面均稱的撒上適當?shù)男√K打，更能起到牙齒美白的效果，能夠去除牙齒上固執(zhí)的污垢，過黃的物質(zhì)也會隨著小蘇達的侵襲迅速的掉落。

牙結(jié)石主要是牙齒上的牙垢，長期鈣化形成的，牙結(jié)石是一種堿性的物質(zhì)，酸堿能夠產(chǎn)生反應(yīng)，可以在平時刷牙時利用一些酸性的物質(zhì)，比如陳醋，在牙膏上撒上2g的陳醋，并且刷牙超過三分鐘,就能夠有效的去除牙結(jié)石。

2、保持口腔清潔

想要預防牙結(jié)石的存在，首先在平時每晚各刷一次牙，并且在吃完飯之后利用漱口水對口腔進行清潔，將口腔或者牙齒當中的食物殘渣有效的清除，維持口腔內(nèi)部的清潔，也能避免牙結(jié)石的生成。

在刷牙時，一定要掌握正確的刷牙方式，保證每個牙齒及其牙床，牙齦得到有效的清潔，從而提高牙骨質(zhì)對抗病毒和細菌的侵襲。

3、調(diào)節(jié)好飲食

健康的飲食能夠預防口腔疾病，想要預防或者清除牙結(jié)石，首先要有一個科學的飲食，一日三餐當中多吃一些膳食纖維以及維生素B等多種維生素食材,盡量選擇一些較軟的食物,能夠充足的咬合食物，減少食物對牙齒的損害。

4、按時潔牙

牙結(jié)石的存在主要是由牙菌斑和碳酸鈣的沉積所造成的牙齦發(fā)炎，牙齒發(fā)黃發(fā)硬以及牙齦腫痛，盡量每三個月就去口腔診所檢查一下牙齒的健康，預防牙結(jié)石以及口腔疾病的發(fā)生，讓牙面以及口腔長期存在清潔的情況。

牙結(jié)石能夠通過洗牙來給清除掉，但在洗牙的過程中會產(chǎn)生疼痛感。為了避免牙結(jié)石，盡量選擇承受一下，兩三天就會出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

結(jié)束語：提醒屏幕前的朋友，患有牙結(jié)石，一定不要用手去扣，手部有大量的細菌和病原微生物，很容易讓口腔當中存在大量的病原微生物，不利于口腔的健康，也會增加牙結(jié)石的加重。