都說女人老得快，似乎的確如此。

這是通常是因為，女人到了中年以后，會思慮甚多，照顧老小。導(dǎo)致女性朋友過早進(jìn)入了衰老期。

尤其是40歲以后，女人最開始進(jìn)入更年期，出現(xiàn)皮膚暗淡無光澤，臉上蛋白質(zhì)流失等情況；

另外，身體的各個器官也會開始老化，此時衰老便悄然降臨。

那么，當(dāng)衰老來臨的時候，身體會有哪些表現(xiàn)呢？

女人開始衰老，會出現(xiàn)“3個多”

1、皺紋多

年輕女子的皮膚，如水一樣絲滑，即使不怎么保養(yǎng)，也“吹彈可破”。

可是隨著年齡的增長，魚尾紋，抬頭紋，法令紋等各種紋，開始頻頻出現(xiàn)，這也是衰老最為明顯的特征之一。

2、贅肉多

若說一名女子身材姣好，我們通常會用“小蠻腰”來形容。

年輕女子，新陳代謝速度很快，肚子上也不會有什么贅肉。

但是隨著年齡的增大，新陳代謝開始減慢，很多代謝物無法及時排出，大量地堆積在肚子上。

再加上長期久坐不運(yùn)動，贅肉便會越來越多，這也是衰老的標(biāo)志。

3、煩躁多

女性朋友，尤其是進(jìn)入更年期以后的女性，會突然變得煩躁，很容易因為一件小事發(fā)脾氣。

甚至?xí)紒y想，對未來充滿了焦慮和惶恐，。

這很有可能是心理衰老，所表現(xiàn)出來的一種特征。

隨著年齡的增長，越發(fā)明顯；需要及時注意，以及合理的調(diào)整。

多吃5類食物，氣色好更年輕

1、豆類

豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定作用。

其所含有的大量蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。

同時，豆類所含的氨基酸，對皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有一定的好處。

2、油脂

其實女性的荷爾蒙，跟我們?nèi)粘３缘挠拖嚓P(guān)。

要吃富含ω-3多不飽和脂肪酸的植物油，這種營養(yǎng)物質(zhì)是自身不能合成的。

比如：紫蘇有機(jī)油，秋麻仁油，都含有這種物質(zhì)。

而紫蘇有機(jī)油中含量最高，日常可以直接吃，拌酸奶吃，或者炒菜都可以。

可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，減少血液中自由基地發(fā)揮作用，對延緩機(jī)體衰老以及提高肌膚彈性有好處。

3、紫色果蔬

紫色的果蔬中，一般都含有豐富的花青素。而花青素的抗氧化能力，是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

所以，日此吃點紫色果蔬，不僅可以延緩衰老，保持細(xì)胞的活躍度，還能增強(qiáng)人體組織和器官的功能。

食物：紫薯、桑葚、藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等。

4、養(yǎng)顏茶飲

不老莓茶：是一種和藍(lán)莓類似的漿果，但其抗氧化作用比藍(lán)莓更好，具有更好的抗衰老作用。

長白山刺玫：是一種野生的小玫瑰花，泡水喝非常溫和。

日常飲用，不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，美容養(yǎng)顏，還有一定的“淡斑”之效。

5、維生素C

女人經(jīng)常補(bǔ)充維生素C，可以達(dá)到養(yǎng)顏、美白、淡斑的效果，還可以使皮膚更加有彈性。

富含維生素C的食物：檸檬、西柚、獼猴桃、櫻桃等。

多做這3個小動作，保持氣色更年輕

1、敲打帶脈

“帶脈”有“總束諸脈”的作用，人體的腹部，是帶脈所繞之處。

經(jīng)常敲打此處，不僅可以減掉腰部贅肉，還能提高身體的排毒能力，促進(jìn)腸胃的蠕動。

建議：日?？梢赃呑呗愤吳么颍灰部梢蕴稍诖采献鲞@個小動作哦！

2、干洗臉

干洗臉，就是將雙手搓熱，掌心緊按兩腮下部，手指向上，兩個中指分別按緊鼻兩側(cè)。

向上搓擦20-30次。

這樣做，可加快面部的血液循環(huán)，舒展面部神經(jīng)和表情肌。

同時，有利于皮膚的代謝和修復(fù)。

3、按迎香穴

此穴的位置，在鼻翼外緣中點旁開，當(dāng)鼻唇溝中。

經(jīng)常用食指按摩此處，可加快面部的血液循環(huán)，改善膚色暗沉、松弛，以及延緩皺紋的出現(xiàn)。

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