隨著現(xiàn)代人對身體健康的在意，養(yǎng)生這件事已經成為了一種流行趨勢。在日常生活中，除去健身運動強健體魄之外，我們更需要注意在飲食方面多保養(yǎng)自己的身體。血管遍布人體的全身各個部位，它幫助人體進行血液輸送和循環(huán)，讓血液內吸收的養(yǎng)分充分給予到全身。如果人的血管開始堵塞，那么身體就會容易生病。

而造成血管堵塞的原因，都是因為血栓以及血管內的垃圾堵塞。其實在自然界中，有很多天然的血管清道夫，只要我們生活中注意經常食用，就能夠幫助血液維護健康狀態(tài)，更好地排出血管內的廢物，并且會讓我們的血管變得越來越年輕，身體也會更加的健康。

想要判斷自身的血管是否干凈其實也很容易，比如多觀察以下3處

呼吸

首先我們可以通過呼吸來判斷，血管健康的人，呼吸都非常的順暢，并不會有氣短、氣悶的情況，當你感到呼吸變得有些困難，那極有可能是血管內開始有垃圾，造成堵塞了。

面色

第二種就是通過面色狀態(tài)來判斷，血管健康的人血液循環(huán)較好，那么他的面部皮膚是以紅潤為主。面色紅潤的人，體內的氣血十分充足，血液的營養(yǎng)供給鏈也非常健康。反之，如果是面色較差或是蒼白情況，那就是自己的血管已經堵塞或是營養(yǎng)不良導致營養(yǎng)分無法供給給皮膚。

四肢

第三種方法就是根據(jù)自身四肢的靈活性來判斷。如果在日常生活中幾乎不會出現(xiàn)四肢發(fā)麻、肢體麻木，活動受限這類的情況，就說明血管是非常健康的。反之，如果經常感到四肢血液流動不暢，十分的麻木，甚至冰涼難耐，那就說明自己的血管疏通較差。

血管垃圾會造成什么影響？

如果你的血液垃圾較多，血管經常容易堵塞，則會給身體帶來嚴重的損害。最常見的就是因為顱內血液垃圾較多，供血不足，循環(huán)不通暢而導致血栓形成，進而促發(fā)腦中風，腦梗等腦部病癥。

如果是心臟部分，附近的血管垃圾較多，造成堵塞，則會使冠狀動脈粥樣硬化并形成血栓，還會在冠狀動脈的分支堵塞，心肌失去正常的供養(yǎng)狀態(tài)就會有胸悶、胸痛、心律不齊、以及血壓降低等情況，甚至嚴重的會直接威脅到我們的生命。

除此之外，如果自身體內血液粘稠度較高，身體過于肥胖，導致血液脂肪過多，那么血液內垃圾也會堵塞住血管病造成頭暈失眠，四肢麻木心悸氣短等不適的癥狀。

天然血管“清道夫”找到了，常吃排出血液垃圾，血管越來越年輕

山楂

大部分人都并不喜歡吃山楂，因為山楂特別的酸澀，讓人覺得十分的不適，但其實山楂這個食物對于心血管舒張有著很好的效果。山楂具有消食散瘀的功效，還能擴張我們的冠狀動脈起到降脂、降壓作用。山楂黃酮，能夠很好的維護我們的心臟健康，并且因其含有大量的維生素以及微量元素，對擴張血管有著非常好的效果。

西蘭花

西蘭花也是血管清道夫的食物之一，它含有豐富的類黃酮，這個成分可以防止膽固醇凝固，減少血液堵塞，發(fā)生心臟病和中風的幾率。

海帶

海帶也具有為血管排除垃圾的功效，海帶有豐富的碘成分以及膳食纖維與膠質。其中的膠質能夠有效地結合血液垃圾廢物，比如重金屬。所以海帶能夠起到排毒，凈化血液的作用。切記，海帶性涼，因此胃寒的小伙伴也要謹慎食用。

了解這么多能夠幫助血管清理垃圾的食物之后，大家一定要付諸行動，在日常生活中盡量多食用此類食物，這樣我們的血管才能越來越年輕，同時也能夠幫我們把干凈的養(yǎng)分輸送給各個器官，幫助我們強身健體。