那如何才能更好地控制病情，最大限度地避免和減少它的復發(fā)呢？以下這4點是在治療過程中需要我們牢記的~

雖然“抑郁癥”、“焦慮癥”等名字對我們來說已不再陌生，但還是有相當多的人對這類疾病存在認識誤區(qū)。有些患者認為它們代表著自己“軟弱、失敗”，而有些家屬把它們當成是“家丑”，因為覺得丟人，害怕別人投來異樣的眼光，很多精神障礙患者沒能及時就醫(yī)，病情越來越嚴重。

這個女孩的故事給我們上了很有教育意義的一課：病恥感是精神障礙治療路上的絆腳石！請牢記，跟感冒、胃腸炎等疾病一樣，精神障礙只是一種疾病，這沒有什么可丟人的，一旦確診，要盡快配合醫(yī)生進行治療，這樣我們也能早點從黑暗中走出來。

對于精神障礙患者來說，規(guī)范治療就是要做到“足量、足療程”。

很多家屬可能會說了，說起來容易做起來難！很多病人可能剛開始還會乖乖吃藥，但是越往后依從性越差，尤其是那些認為自己沒病或者是處于急性發(fā)作期的患者，讓他們吃藥談何容易。

別著急，我們可以根據(jù)不同的情況來“對癥下藥”：

目前精神障礙的治療仍是以藥物治療為主，但無論哪種藥物的有效率都是有明顯個體差異的。

是什么影響了藥物的療效呢？除了病情、年齡等因素外，我們體內(nèi)的基因也起著很重要的作用。

前面講過，大多數(shù)抗精神病藥物都是在肝臟內(nèi)代謝的，它們會在肝臟酶的作用下分解成更小的顆粒，進而進入血液循環(huán)，發(fā)揮它們的作用。但肝臟酶的多態(tài)性會因為我們體內(nèi)基因的不同而不同，進而影響血藥濃度，這也是為何同樣的病吃的同樣的藥，有些病友吃著很管用，而有些病友卻見不到效果的原因了。

那治療精神障礙的藥物那么多，怎么才能從中找到對自己最有效的呢？除了多咨詢醫(yī)生的意見之外，你還可以借助基因檢測這種手段，這可以減少“試錯”成本，幫我們快速找到“有效藥”，并制定合理的服藥劑量，減少不良反應(yīng)發(fā)生的幾率。

如果你目前使用的藥物療效不是很好，又或者是服藥后出現(xiàn)了嚴重的不良反應(yīng)，不妨嘗試用這種方法來找到適合你的藥物。

好心情平臺可以提供基因檢測的服務(wù)，使用流程非常簡單：好心情平臺下單——快遞接收采樣包——唾液采樣，樣品郵寄——等待測試結(jié)果——醫(yī)生綜合檢測結(jié)果，制定個性化治療方案。

我們的生活方式，包括睡眠、飲食、運動、抽煙喝酒等，跟我們的精神健康息息相關(guān)，所以，越來越多的科學家開始探索改變生活方式與精神障礙疾病防治之間的因果關(guān)系。

有很多臨床研究已經(jīng)表明，飲食干預聯(lián)合標準治療可以改善精神障礙的預后。那到底什么樣的飲食對精神障礙患者有治療作用呢？我們在《精神障礙不知道怎么吃？試試地中海飲食吧！》中曾介紹過，錯過的朋友可以點擊藍字學習下。

另外，多項臨床研究顯示，體育鍛煉可作為抑郁、焦慮及應(yīng)激相關(guān)障礙、精神病性障礙及ADHD的輔助治療手段。在《針對精神障礙患者的不完全鍛煉指南》一文中，我們給出了精神障礙患者的科學運動方法，這里重點說說怎么能讓精神障礙患者更好地動起來。