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高血壓“三分靠治，七分靠養(yǎng)”？養(yǎng)護(hù)身體，5種水果建議常端上桌

 長沙7喜 2021-11-03
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高血壓是一種嚴(yán)重困擾中老年人身體健康的慢性疾病，當(dāng)家屬患有高血壓的時(shí)候，一定要積極進(jìn)行治療，如果短時(shí)間之內(nèi)血壓持續(xù)升高而沒有得到控制的話，那么就會引起較為嚴(yán)重的并發(fā)癥。
想必大家應(yīng)該都聽說，過胃病三分靠治7分靠養(yǎng)的說法，其實(shí)在治療高血壓的過程中，除了積極配合治療之外，養(yǎng)護(hù)身體也是至關(guān)重要的。
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想要養(yǎng)護(hù)身體，建議從飲食方面入手，常吃水果，對于身體健康有益處，下面這幾種水果不妨經(jīng)常端上飯桌。
高血壓“三分靠治，七分靠養(yǎng)”？養(yǎng)護(hù)身體，5種水果建議常端上桌
蘋果
俗話說一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我，常吃蘋果能給身體帶來一定好處，因?yàn)樘O果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)相對非常充足，攝入體內(nèi)之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力減輕身體負(fù)擔(dān)。
另外血壓偏高的人在嘗試，在服用降壓藥的同時(shí)可能會導(dǎo)致身體當(dāng)中的鉀元素缺失，2蘋果當(dāng)中的鉀元素含量是非常充足的，所以通過吃蘋果還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的鉀元素，改善膽固醇過高的情況。
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西紅柿
西紅柿既可以當(dāng)作水果直接吃，還能夠當(dāng)作蔬菜用來烹飪，千萬別小瞧這種食物，西紅柿當(dāng)中的水分，蛋白質(zhì)，各種微量元素以及番茄紅素的含量是非常充足的，所以血壓偏高的人適當(dāng)?shù)某晕骷t柿也能夠起到輔助穩(wěn)定血壓的效果。
除此之外，西紅柿還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充其他的營養(yǎng)成分，改善營養(yǎng)缺乏營養(yǎng)失衡的情況，但是提醒大家每天吃西紅柿千萬不要過量，盡量別超過兩個(gè)。
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香蕉
一說到香蕉，可能多數(shù)人都會不自覺地聯(lián)想到其具有潤腸通便的特效，香蕉同樣也是一種富含鉀元素的食物，所以血壓偏高的人平時(shí)適當(dāng)?shù)某韵憬?，有助于改善鈉元素堆積過多，從而影響滲透壓的情況，還可以為身體補(bǔ)充鉀元素。
提醒吃香蕉也不要吃太多，雖然香蕉這種食物吃起來沒有多甜，但其中的糖分含量卻并不低，如果大量攝入的話，很有可能會影響到血糖的水平。
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西瓜
很多血壓偏高的人都不敢輕易嘗試西瓜，因?yàn)樵谒麄兛磥沓晕鞴虾苡锌赡軙?dǎo)致其寒性入侵體內(nèi)，對血管造成一定刺激，導(dǎo)致血管收縮會進(jìn)一步加重，血壓升高。
雖然說西瓜這種食物比較特殊，但是對于血壓偏高的人來說，適當(dāng)?shù)纳俪砸稽c(diǎn)西瓜同樣也是有好處的，因?yàn)槠渲械牡鞍踪|(zhì)和微量元素能夠輔助穩(wěn)定血脂，還可以起到軟化血管的作用，如果心血管養(yǎng)好了，那么更有助于降血壓。
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橙子
橙子同樣也是一種比較適合高血壓患者吃的食物成分，當(dāng)中的水分非常充足，而且還含有大量的維生素以及其他的營養(yǎng)元素?cái)z入體內(nèi)之后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需水分，改善身體缺水的情況，還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，減輕血管的負(fù)擔(dān)。
降血壓除了飲食之外，日常生活當(dāng)中的很多小事也是不容忽視的，比如保證足夠的飲水量，有助于稀釋血液改善血液濃度過高的問題，有助于穩(wěn)定血壓，另外也可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能夠加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
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最后要提醒大家非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，再通過服用藥物降血壓的時(shí)候，你一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要擅自改變用藥量或者更換其他的藥物，因?yàn)檫@些方式都會影響到治療效果，甚至還會加重身體的負(fù)擔(dān)。

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