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高血壓別害怕，五個方法記住了，幫你在降壓路上“提個速”

 長沙7喜 2021-11-03
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我國年齡在十八歲以上的高血壓患病率，高達27.9%，這個意思也就是，大概平均每四個成年人中，或許就有一個高血壓患者。并且高血壓患者總人數(shù)高達近三億人，這可是一個很大的數(shù)字啊。
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很多人認為高血壓沒有那么嚴重，對此不以為然，可是高血壓嚴重起來可是危及生命的啊。尤其高血壓對心腦血管、腎臟是很不友好的，一旦發(fā)作，后果不堪設想。高血壓一般都伴有對糖類和脂肪的代謝出現(xiàn)異常，這會在一定程度上損傷一些器官的功能。
高血壓的危害很大的，你了解嗎？
1、血管損傷
高血壓會造成血管的收縮產(chǎn)生異常，容易造成血管因為壓力異常產(chǎn)生破裂。如果是心和腦的血管出現(xiàn)破裂，情況就會嚴重很多了，會導致心包填塞、心肌梗塞、腦溢血等嚴重疾病。

2、腎臟受損
高血壓會造成全身的血液流通不順暢，造成血液循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題。會導致對腎臟部位的供血供氧不足，供血不足會導致腎功能受到影響。并且高血壓很容易會對腎小管造成損傷，導致腎臟受損。

3、心腦血管疾病
血壓高最終都可能會影響到大腦和心臟，引發(fā)多種心腦血管疾病。如果是其他部位的血管因為高血壓出現(xiàn)問題，也會對心腦造成影響，會影響對心腦的供血供氧，從而導致心腦部位出現(xiàn)一些問題。心腦部位的血管因為高血壓出現(xiàn)問題，后就會直接導致心肌梗塞、中風等心腦血管疾病。
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高血壓有五大危險信號
1、頭暈頭疼
出現(xiàn)頭暈和頭疼的情況，并伴有惡心和嘔吐的感覺，這就是高血壓的一大信號。若經(jīng)常感覺到頭疼，就有可能是高血壓更加嚴重了。血壓升高會導致血血管收縮異常，而對大腦供血供氧不足，導致頭暈頭疼。
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2、心悸
出現(xiàn)心悸氣短的現(xiàn)象，極有可能是高血壓，高血壓會導致心臟心室擴大，導致心功能不全，所以有心悸的現(xiàn)象，嚴重了會出現(xiàn)心肌梗塞的危險。
3、肢體麻木
手、腳或者是胳膊、腿出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，有時甚至會出現(xiàn)手指僵硬不靈活的現(xiàn)象，這也是血壓高的一個信號。血壓升高導致血液流動不順暢，手、胳膊、腳、腿會出現(xiàn)暫時缺血的現(xiàn)象，所以會出現(xiàn)發(fā)涼、麻木的癥狀。
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4、耳鳴
耳鳴并且持續(xù)的時間很長，這就不太正常了，有可能是高血壓發(fā)出的信號。
5、失眠多夢
常常會有入睡困難、總做夢、睡不踏實、易醒等情況出現(xiàn)，要警惕是不是高血壓造成的。
這五個方法記住了，血壓不敢升高
1、注意飲食
血壓高的人首先就要控制食鹽的量，鹽對高血壓患者非常不友好，過量食鹽會使血壓異常升高。所以血壓高的人要控制鹽的食用量，并且還要減少對高脂、高糖食物的攝入，擁有一個健康的飲食習慣，才有利于控制血壓。

2、多喝茶水
多喝茶水，并且是有利于降血壓的的茶，對降血壓更有幫助哦。
菊花：具有降壓作用，還有助于預防心腦血管疾病。
金銀花：對高血壓有緩解作用，幫助活血散瘀。
牛蒡根：有降血糖、降血脂、降血壓的功效。
決明子：有降血壓的作用，幫助身體代謝。
血壓高的人這些小植物必不可少，每天喝水的時候放一點，養(yǎng)成習慣每天都喝，血壓不敢升高。

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