|
明天邁入11月，接下來就是不斷的降溫，《黃帝內(nèi)經(jīng)》囑咐我們“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，因?yàn)閺倪@時(shí)候開始，自然界萬物收斂，人也該潛心閉藏，斂陽護(hù)陰。十月初的時(shí)候百草君就建議大家開始“100天養(yǎng)陰計(jì)劃”，有沒趕上計(jì)劃的人，別急，今天好好講講如何補(bǔ)一身陰精，滋潤(rùn)一冬。 
在中醫(yī)的理論中人有三寶：精、氣、神。精是初始之本，血、津液都屬于精，陰者，其性屬靜，又可成形，是人體潛伏在內(nèi)的精微物質(zhì)，又稱“陰精”。如果說陽氣是體內(nèi)的太陽，可以溫煦體內(nèi)任何寒冷、濕冷的角落，那么“陰”即是體內(nèi)起到滋潤(rùn)和濡養(yǎng)功能的精華，它可以柔潤(rùn)五臟，潤(rùn)澤皮毛、肌肉，充養(yǎng)骨髓和腦髓，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)、眼、口、鼻等，灌溉五臟六腑。人就像一株植物，既需要光線（陽）的溫煦，又需要甘霖（陰）的灌溉，才能達(dá)到健康平衡的狀態(tài)。
秋冬天的特點(diǎn)就是陰冷，很多人就不理解：為什么《內(nèi)經(jīng)》還要我們養(yǎng)陰呢？這事要追溯到夏天，一年四季中人在夏天流的汗水最多，汗是咱們身體里寶貴的津液，也歸為陰，過了炎熱的夏天，人體已經(jīng)流失了大量的陰血津液，因此入秋的時(shí)候普遍出現(xiàn)陰虛陽燥的表現(xiàn)，比如口干、口渴、喝水也解不了渴，手腳心熱，心煩失眠……所以秋冬要及時(shí)補(bǔ)充陰精。另一方面，秋冬是自然界陰氣逐漸增長(zhǎng)的季節(jié)，陰氣收斂陽氣以藏于地下，儲(chǔ)存斂藏，等來年開春陽氣升發(fā)的時(shí)候，儲(chǔ)存了足夠的營養(yǎng)和能量，就不會(huì)出現(xiàn)后備能量虧空透支的情況。
而秋冬之際，顧護(hù)陰精可以利用天人合一的優(yōu)勢(shì)，達(dá)到最好的效果。秋冬開始大補(bǔ)，牛羊等溫?zé)嶙萄a(bǔ)之品可以使燥邪更盛，損傷陰津，會(huì)使人出現(xiàn)牙齦腫痛、喉嚨痛、鼻子里有血、口氣熱臭、大便秘結(jié)、小便短赤等上火表現(xiàn)。此時(shí)適宜用清熱之法，涼血清胃，保護(hù)陰精不受傷害，中成藥有清胃散等等。
養(yǎng)陰的藥材很多，但有三味出類拔萃，能補(bǔ)一身陰精，滋養(yǎng)五臟六腑。麥冬的根須中鑲嵌著紡錘，這里專門儲(chǔ)存滿滿的營養(yǎng)和水液，滋潤(rùn)多汁，中醫(yī)借用這個(gè)特點(diǎn)，視麥冬為補(bǔ)陰良藥，可以生津潤(rùn)肺、清心、補(bǔ)胃陰。一個(gè)生津養(yǎng)胃、潤(rùn)燥止咳的經(jīng)典名方“沙參麥冬湯”，就用了麥冬。梨子是非常常見的水果，在中醫(yī)眼里，卻也是滋陰養(yǎng)陰最厲害的一味藥，秋梨質(zhì)脆多汁，清甜爽口，而且它的津液可以轉(zhuǎn)化為人體陰津，滋養(yǎng)五臟六腑。古人每到秋冬，也會(huì)受燥盛陰虛的侵?jǐn)_，帝王都難幸免，所以御醫(yī)以秋梨煎煮成膏滋，生津潤(rùn)燥，緩解秋燥癥，還可滋補(bǔ)養(yǎng)陰，此后“秋梨膏”代代流傳，成為秋冬養(yǎng)陰第一方，造福后世。方子經(jīng)典但價(jià)格實(shí)惠，所以受到老百姓的喜愛。
它是中華九大仙草之一，《本草求真》記載它：“入脾，除虛熱”。石斛味甘微寒，甘味入脾，能益胃生津，滋陰清熱。它所清的熱完全是一種虛熱，是以陰虛，熱盛為特點(diǎn)的。傳說韓愈當(dāng)年被貶到潮州府時(shí)，因?yàn)樗敛环咎摕嶂Y，感覺身體疲乏，頭暈眼花，失眠，小便黃赤，越來越嚴(yán)重，眼看著快不行了，吃了當(dāng)?shù)氐牟荼局参锸?，神奇地痊愈了，可見石斛除熱補(bǔ)陰之奇。秋冬養(yǎng)陰，順應(yīng)四時(shí) 遵循《內(nèi)經(jīng)》顧護(hù)陰精
|
