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貪吃影響壽命

 愛辰星的圖館 2021-10-26

南方人普遍比北方人壽命長的原因 @知識薯

南方人普遍比北方人壽命長，這是柳葉刀一篇關于國人壽命的文章中提到的

排名前三的省份是海南上海廣東而導致這種狀況，最主要的原因，就是因為北方地區(qū)吃飯，快狼吞虎咽的人往往會吃的更多，而細嚼慢咽，充分咀嚼食物的人更容易達到飽腹感，平時的飲食遵循這幾項原則即可，

第一餓著要比撐著好，

第二適量，飲食從每餐少吃一口開始第三，無論哪一餐？不要吃得過飽

的四飯前可以喝碗湯，細嚼慢咽

的五拒絕甜品拒絕零食奶茶，

第六盡量回家吃飯，少在外面吃大餐

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