血液粘稠度高，這是很多人的體檢報告中會出現(xiàn)的提示。

其實血液粘稠在醫(yī)學中被稱作是高粘稠血癥，一般血液的粘稠度過高，會給血栓的形成創(chuàng)造條件。

現(xiàn)如今，血液粘稠的問題不單單會出現(xiàn)的中老年人身上，反而很多年輕人，因為不注重生活及飲食習慣，血液粘稠的問題變得越來越常見。

這4個習慣，是血液粘稠的加速器，能改一個也好

1、晝夜顛倒

如今娛樂方式多種多樣，晝夜顛倒的生活習慣對于年輕人來說就像是家常便飯。

但若是經常保持晝夜顛倒的習慣，會使身體大量的釋放出腎上腺素、去甲腎上腺素等，使血液的流動速度變慢，刺激血管收縮，血液會逐漸變得粘稠了。

2、煙不離手

經常吸煙的人，也很容易導致血管“受傷”。

若經常吸煙，其中大量的有害物質進入體內，會使血管發(fā)生收縮，同時也會導致大量的脂質在血液中堆積，使血液變得非常粘稠。

有相關的研究結果顯示，若熬夜的同時有吸煙的壞習慣，血液粘稠度可能會比沒有這兩個習慣的人高大約8倍。

3、大魚大肉

若吃飯的時候總是大魚大肉，很可能加速血管堵塞。

尤其是在外面大魚大肉的飲食，常常會攝入大量的油鹽糖，進入體內，會轉化為脂肪、甘油三酯等成分堆積在血管內，使血脂濃度升高，血液自然也會變得很粘稠，甚至導致血管被堵塞。

4、坐著不動

經常坐著不動，對于下肢的血管健康有很大的損傷。

像上班族，一天中大部分的時間都是坐著的狀態(tài)，這樣會減慢血液的循環(huán)速度，導致血管內逐漸堆積大量的脂質，使血液變得粘稠。

若這種狀態(tài)長期得不到改善，可能導致血管完全被堵塞。

血液粘稠是血栓形成的“第一步”，出現(xiàn)3個表現(xiàn)要警惕

1、頭暈

如果是血液變得粘稠了，會出現(xiàn)明顯的頭暈。

血液粘稠的時候，血液循環(huán)受到阻礙，氧氣與血液無法及時到達頭部，頭部缺血缺氧，就會引起頭暈。

如果晚上精神抖擻，但是白天卻昏昏沉沉，要注意了。

2、視線模糊

如果視力一直都還挺好的，但最近突然有視線模糊的情況，要提高警惕。

因為血液變得粘稠，會導致血液循環(huán)不暢，這個時候，身體內的氧氣和血液無法及時輸送到視覺神經，視網膜長期缺血缺氧，就容易有視力下降的情況了。

3、蹲下時呼吸不順暢

這種表現(xiàn)經常發(fā)生在身體比較肥胖的人身上，因為很多身體肥胖的人，都有血液粘稠或者血脂高的表現(xiàn)。

出現(xiàn)這一表現(xiàn)的主要原因是，血液是從左心室開始發(fā)出的，而最終血液會攜帶著雜志、代謝廢物、二氧化碳等回到右心室。

一旦血液變得粘稠，在下蹲時，回流到心臟的血液會變得很少，導致血液供應不足，引起呼吸困難的現(xiàn)象。

這3種常見食物，對于稀釋血液粘稠度有幫助

1、檸檬：檸檬很酸，但是含有豐富的維生素及營養(yǎng)，泡水喝或者直接食用，對于血管健康都有所幫助。

2、洋蔥：含有的槲皮酮成分，有助于避免血小板聚集，也能保護血管的彈性，保持血管壁平滑。

3、蘋果：蘋果中含有的營養(yǎng)成分也是比較多的，每天吃一個蘋果，對于避免血液太過粘稠有幫助。

血液的天然“稀釋劑”公布了，平時常吃一物，血管或能清如水

雖然很多食物對于血管健康都有好處，但需要很大的量才能起到明顯作用。

想要降低血液的粘稠度，可以吃點被譽為血液“稀釋劑”的「 紅麻涵素」，主要成分是由人參、葛根、山楂、玉米須、桑葉、薏苡仁、決明子等十多種天然中藥提煉而成。「 紅麻涵素」降脂的主要原理：

人參：提高心臟的收縮能力和頻率，促使血液流動，并且，人參皂甙能使磷脂蛋白酶活化，促進磷脂的生物合成，從而防止血脂過高。

葛根：具有抗腦缺血的神經保護作用，并通過擴張顱內動脈血管，提高腦血流，降低血管阻力，穩(wěn)定血脂血壓。

山楂：具抗氧化作用，能顯著降低血清中丙二醛（MDA）含量，增強紅細胞和肝臟超氧化物歧化酶（SOD）的活性，降低動脈粥樣硬化發(fā)生的可能。

玉米須：具有降低血脂的作用，保護心腦，降低缺血性心腦血管疾病的發(fā)生率。

對于血脂偏高的人群來說，每天飯后嚼3粒「 紅麻涵素」，維護血管健康，預防血栓的形成。

除此之外，也要堅持從多個方面進行調理，保證飲食清淡，控制好自己的體重，平時堅持一項適合自己的有氧運動，養(yǎng)成早睡早起得好習慣，堅持下去，相信一定會看到好的效果的。