那爛陀曲 音樂(lè)： 龔一 - 琴呼吸-大唐西域記 

霜降一過(guò)，一夜西風(fēng)寒，氣溫下降，已然有了初冬的寒意！不少人穿上了棉服，也蓋上了厚厚的被子。

稍微不留神，吹了點(diǎn)冷風(fēng)，就發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)輕微的鼻塞、流清涕、打噴嚏，還稍微有點(diǎn)怕冷、頭痛，身上也感覺(jué)酸酸困困的。

毫無(wú)疑問(wèn)，這是感冒著涼了。那有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單的方式，可以在風(fēng)寒感冒初期的時(shí)候，就把它解決掉？「蔥白」就能做到。

感冒著涼病情較輕時(shí)，解決方法是宣散解表，通過(guò)發(fā)汗的方式，讓寒邪從表而散，并把寒氣排出去。這個(gè)蔥白很拿手。

蔥白，就是大蔥接近根部的鱗莖，是大蔥最主要的藥用部分，這是一味很好的藥。

蔥白，味辛、性溫，擅長(zhǎng)發(fā)汗解表，利肺通陽(yáng)。它最主要的特點(diǎn)就是“通”，可以通鼻塞，也可以通達(dá)陽(yáng)氣，從而緩解風(fēng)寒感冒導(dǎo)致的一系列癥狀。

如果受了輕微的風(fēng)寒，我們可以直接取蔥白10段、大米50克，一起煮粥，趁熱吃，發(fā)汗。當(dāng)然，這款「蔥豉湯」效果會(huì)更好。

淡豆鼓和生姜，助力蔥白發(fā)汗，解表散風(fēng)寒。對(duì)于外感邪氣、營(yíng)衛(wèi)不和者，姜和棗可以助力散表之邪，通過(guò)扶脾和胃，養(yǎng)正氣，也更利于驅(qū)邪氣；核桃溫肺。一起用，針對(duì)未深入的寒邪很管用。

這碗湯主要是為了發(fā)汗，喝到微微汗出，就不需要再喝了；如果還沒(méi)有出汗，可以繼續(xù)喝。

肺為“嬌臟”。意思是說(shuō)，肺本身比較嬌弱，容易受到外邪的影響而受傷，而外邪多從肌膚、口鼻而入，所以外界一有“風(fēng)吹草動(dòng)”，首先影響到的就是肺。

推薦大家養(yǎng)好「肺俞穴」，調(diào)補(bǔ)肺氣，固護(hù)人體之正氣。

取穴：位于背后第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

操作方法：把拇指指腹放在穴位處，然后以穴位為中心，保持一定的力度旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘，以皮膚表面發(fā)熱發(fā)脹為宜。

因穴位在后背，我們可以取端坐位或者俯臥位，頭正目閉，全身放松，請(qǐng)家人幫忙按揉。

這樣做可以通脊背經(jīng)脈，舒暢胸中之氣；還能健肺養(yǎng)肺，從而達(dá)到防治風(fēng)寒感冒、止咳化痰的目的。