“入門須站三年樁，百練不如把樁站”。古人之語都是想要告訴我們，站樁的重要性。至于樁功的作用，正如建造房屋的基礎(chǔ)，基礎(chǔ)如不牢固，那么高樓大廈再是華麗也是存在隱患的。
站樁沒有復(fù)雜的套路，沒有這樣或那樣的難度,不需要什么條件。不僅易學(xué)易練，還容易收心，容易出功。同時，站樁是練意、練氣、練神的重要手段，習(xí)練樁功日久，身體下盤就會變得沉穩(wěn)有勁，周身四肢內(nèi)勁增加，氣血隨之變得充足。站樁必須要有明白的老師教，否則不僅沒有效果，還可能會出問題，遇到一些困惑和身體的反應(yīng)也需要有老師幫助解答。只有這樣，站樁的功效才能一日千里，才能一勞永逸，才能一路通暢。站樁從開始到結(jié)束，這中間有一段漫長的過程，不站樁難懂得其中的道理。要從不懂站到懂，如何才能讓師傅認(rèn)可，這中間要經(jīng)歷很多關(guān)，懂得了這些，會讓我們更好的站樁，樁站的更好。
就是不自然、不自在、不舒服階段。這種情況有的樁友會持續(xù)幾個月，甚至更長時間。這正常嗎？肯定不正常。這就好似說練太極拳膝蓋痛是正常的，過一陣子就沒事了一樣，不出問題才怪嘞！站樁出現(xiàn)這個情況是什么原因？一個是練法肯定存在問題，另一個如果不是練法的問題，那么就是思想不適應(yīng)，心不適應(yīng)。萬法歸于心，身體是根據(jù)心的變化而變化的。心外無法。心適應(yīng)了身體就適應(yīng)了，怎么才能適應(yīng)呢？萬法歸于心，而心又貴于靜。一會想這，一會想那，不專注，不投入，對老師所教的練法要深信不疑，不加?xùn)|西，不減東西，這樣才能心中無染，漸入三味，自得樁功之妙。從不習(xí)慣階段過渡到習(xí)慣階段，越站越舒服，一天不站就不舒服、難受。這個階段產(chǎn)生的思想包袱最多。不管是先天的、后天的內(nèi)傷、外傷，在站樁的過程中都會反應(yīng)出來的。有的樁友懷疑自己是否走火入魔、出偏了，其實這些都是正常的疾病反應(yīng)。從身體的異常反應(yīng)而言，對于心理承受能力，疾病反應(yīng)這一關(guān)最難過，這是黎明前的黑暗，是好現(xiàn)象。只有疾病消失了，反應(yīng)才會結(jié)束，疾病不消失就會有反應(yīng)，只是有輕有重、有慢有快之分，此階段思想不能動搖，要堅持，不能怕痛怕苦。如太痛了，可以適當(dāng)減少站樁時間。但是一定要堅持。正所謂通則不痛，痛則不通。去醫(yī)院手術(shù)痛不痛？痛！調(diào)病哪有不痛就能好的呢？ 想到哪個部位，哪個部位就有麻、熱、脹（說明通了）。可以靜心體會一下，心、肝、脾、肺、腎，還有大、小腸是否有麻熱脹的感覺。
靜心想象一下自己的骨頭，看骨頭有無感覺，骨頭里面還有神經(jīng)，還有骨髓。氣通了，里面是會能有感覺的，沒有感覺說明還沒有通到深層。 有時站樁非常有感覺，有時感覺一般，這是生命節(jié)律的平衡期所致。周期大致是一個月到四十天有一次。有時連話都不想說，這是低潮期?？偠灾?，就是不舒服，不痛快。出現(xiàn)這種情況這也是正常的。有時做噩夢，這是以前鬼神小說看多了。站樁到一定程度，這些稀奇古怪的信息都出來了。有時被狗咬了，被壞蛋抓，大腦被這些亂七八糟的東西充塞了。都是練功當(dāng)中，心靜、氣通激發(fā)了大腦皮層下的深層記憶而將過去很多經(jīng)歷像“倒帶”似的重放了出來，不要怕。身體不好時做夢往往做的都是惡夢，身體弱時做夢被人打，身體好時打人家。都要經(jīng)過倒帶，不經(jīng)過倒帶的腦子里是亂的，這些東西會影響接受新事物。必須把不要的東西倒出來，再裝進(jìn)的就是有益的。從孩提時期到后來發(fā)生的東西都要經(jīng)歷一遍，這時腦子記憶不好，過了倒帶期，新的東西就出來了。倒帶這關(guān)同學(xué)們忘性大，往往最迷茫。 本來適應(yīng)了，怎么又不適應(yīng)了，什么時候一站能站兩個小時，卻覺得時間一會就過去了，這就說明是真“入靜”了。學(xué)習(xí)一段時間后，懷疑這樣站能不能出功夫。其實招多不如勁大。大道煉功，小道煉術(shù)。大道是煉功力，茫然關(guān)是反反復(fù)復(fù)的，茫然關(guān)最容易走彎路，最易走入誤區(qū)，易胡思亂想，易走入邪門歪道，容易學(xué)這一招、那一招，看這書那書。
所以，出現(xiàn)站樁茫然現(xiàn)象的時候，要看看身邊比自己練得早，練得好的樁友們，要多反思老師說的話，這樣絕對能讓我們受到啟發(fā)，堅定心細(xì)，過這個關(guān)，斬這個“魔”的。
站樁不想吃飯了，但精神很好，如果是這樣，不要懷疑自己哪里出問題了。站樁過程中，腸胃機能會被悄然的進(jìn)行調(diào)理，生理上肯定要發(fā)生變化。
正所謂“氣滿不思食”。如果不接觸外界，在深山老林是完全可以不吃東西的。這在過去的書籍里都有記載，很正常。辟谷期的時間長短都是很正常的現(xiàn)象，不要有意追求和刻意控制，要自然。
站樁到一定程度，有的樁友通過合谷穴、勞宮穴、百會穴等會向外跑氣。這個時候不要怕，你想啊，能向外跑氣，就不能向里進(jìn)嗎？人除了用口、鼻呼吸外，還可以用皮膚呼吸。內(nèi)功到了高級階段，周身都可以呼吸。 向里一收，“麻、熱、脹”向里面走，任其自然。有的十天半月就過了，有的二、三個月。這就是道家所說的“結(jié)小藥”。天地人三者是相通的，能往里進(jìn)就能往外跑，有時會順著大竅往外跑，過了這一關(guān)就好了。站樁要具備“三個超越”，超越自我、超越名利、超越攀比，重要的是超越自身不良習(xí)慣，凡人都有兩面性。古人曰：戰(zhàn)勝別人是英雄，戰(zhàn)勝自我是圣賢。能戰(zhàn)勝自己的弱點和不良習(xí)慣，克服自己的不良行為，就是戰(zhàn)勝了自我。
學(xué)習(xí)了站樁，喜歡上了站樁，就要把自己的境界上提它幾個層次，自己和別人就不一樣了，就不是過去的那個自己了。不要隨波逐流，社會上的很多東西是有誘惑力的。要培養(yǎng)良好的個人情操，正確對待家庭、社會。這樣才能心靜、心誠、心定，還是心外無法！如果你站樁三年了，進(jìn)步不理想，要反省自己。凡是埋怨的人是不會進(jìn)步的。事物發(fā)展雖然有內(nèi)因和外因，可主要還在于內(nèi)因而不在于外因，不反思自己的人是不會進(jìn)步的。這仍然屬于心外無法。想想自己到底“靜”了沒有、放松了沒有，為什么不靜，為什么不放松，要總結(jié)自己。站樁要有一系列的過程，只有按要求去煉，才能成為高手。
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