 快樂知青族 點我關注，免費領取知青紀念胸章 公眾號 許多人孜孜不倦地向長壽老人討教長壽經(jīng)，卻不知道，這世界上有8種最好的“長壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年。最重要的是，它們還都是免費的！ 接下來，就將這8大長壽藥的用法告訴大家，如果記不住，不妨收藏起來慢慢看。 不花錢的美容法：干洗臉 兩手互相搓幾下，感覺發(fā)熱即可，然后閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反復揉搓，直到面部發(fā)熱為止，每天至少“洗”兩次，每次3~5分鐘就可以了。 干洗臉時，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，還能增強身體的免疫力。“洗”后臉部會感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，讓人感覺神清氣爽。 不花錢的長壽法：走路 不花錢的補鈣法：曬太陽  知青網(wǎng)福利 ， 交易擔保 ， 知青50周年紀念胸章等你來領！ 不花錢的護腰法：小燕飛  不花錢的護胃腸法：揉腹 兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，按順、逆時針方向揉摩各30～50次。然后再在肚臍周圍也揉摩各30～50次。按摩時一定要輕柔，力量要適中，由輕到重，微微感覺到腹部發(fā)熱為宜。 每天揉揉肚子，做腹部按摩，是防治胃腸病最簡單、最有效的選擇。特別是“老胃病”，揉揉肚子還能提高胃動力和免疫功能。一般選在晚上進行比較好，基本不進食了，減少胃腸壓力。 不花錢的護心法：大笑 多吃藥不如多大笑，藥補不如神補，所謂神補就是精神上的調節(jié)，特別是老年人更要樂觀、豁達、笑口常開。研究表明，笑聲能使人卸去多余的壓力，保護血管內壁，從而減輕心臟病發(fā)作的幾率。 當人哈哈大笑時，需要調動身體內超過400塊肌肉，因而還能有效消耗熱量。研究人員估計，大笑100次相當于10分鐘劃船和15分鐘踩單車的有氧運動量。 不花錢的養(yǎng)腎法：泡腳  不花錢的養(yǎng)肺法：深呼吸 具體做法是采用鼻吸口呼，進行深長呼吸，早晚各1次，每次15~20分鐘。 深呼吸可以增加有效通氣量，增加氧的吸入和二氣化碳的排出。更重要的是通過長期深呼吸練習，可以維護或改善肺彈性功能，在一定程度上改善肺功能，尤其適合慢阻肺患者日常保健用。 原來世上竟有8種最好的“長壽藥”，可以幫助我們健康少病痛，長壽過百年！ 最重要的是，它們還都是免費的！知道3種以上，都賺大了。這么好的事兒，一定要告訴所有人~ |
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