巴馬瑤族自治縣大家可能都知道，這就是著名的'長壽之鄉(xiāng)'，在當(dāng)?shù)厝藗兊膲勖计毡楸容^長，并且身體也都很少生病，在這里有很多老人盡管年齡比較大，但是身體沒有任何的疾病，張奶奶就是其中的一員。

張奶奶今年已經(jīng)102歲了，但是身體一直都很健康，并且走起路來也不含糊，看起來只有80多歲的樣子，張奶奶可以說是村子里這么大年紀(jì)的人中身體最好的，上次醫(yī)生下鄉(xiāng)做體檢的時(shí)候，醫(yī)生也說張奶奶血管健康，很多年輕人都比不上，血管年齡看起來只有60歲左右。

其實(shí)，在孫奶奶看來，人活著無論多大年紀(jì)，身體健康才是最重要的，不然就算活到200歲，身體不好，也只能受病痛的折磨，反倒是不如解脫了，當(dāng)時(shí)醫(yī)生也問了張奶奶的'長壽秘訣'，張奶奶也不知道是什么原因讓自己身體這么好，只是說了一些日常的生活習(xí)慣，最后，醫(yī)生總結(jié)，可能是因?yàn)?件事。

102歲老人，血管僅60歲，且順暢，長壽秘訣不是走路，而是這3件事

關(guān)于長壽的秘訣很多人最先想到的可能就是走路了，而張奶奶卻說自己并沒有一只堅(jiān)持走路，只不過是平常喜歡到處溜達(dá)，并沒有刻意的去堅(jiān)持走路，有時(shí)候有事也會坐一天，醫(yī)生最終總結(jié)，可能是因?yàn)閺埬棠痰?個(gè)習(xí)慣。

1、飲食均衡

飲食的均衡性是非常重要的，張奶奶表示以前生活窮也沒有太注意飲食上的均衡性，但是最近幾年自己就特別注意飲食，因?yàn)楝F(xiàn)在聽說會有很多人有高血壓啥的，自己也害怕，所以對飲食也是特別注意的，但是也沒有長期的素食，吃飯的時(shí)候也總是有肉。

張奶奶說：'我覺得經(jīng)常吃青菜對身體應(yīng)該也沒有好處'。確實(shí)像張奶奶說的這樣，著名的陳可冀院士也做過這方面的研究，最終發(fā)現(xiàn)長期的素食并沒有降低人們患有心血管疾病的概率，反倒是引起了身體中的營養(yǎng)不均衡。所以，均衡的飲食對身體才會有好處。

《中國居民膳食指南》中表示健康的飲食應(yīng)該包括5個(gè)方面：

◇食物多樣，谷類為主

◇多吃蔬菜，奶類，大豆，蔬菜水果

◇適量攝入魚，蛋，禽肉

◇少鹽少油

◇限糖禁酒

2、心情愉悅

張奶奶平常心情都是非常樂觀的，所以一般不會有心情不好的時(shí)候，也很少生氣，這可能也是漲奶奶長壽的一個(gè)主要原因。

有研究表明，愉悅的心情更有助于血液的循環(huán)和血管的保護(hù)，在一定的程度上可幫助預(yù)防一些心腦血管疾病，對人們的身體是非常必要的。

3、經(jīng)常喝茶

張奶奶說以前生活比較窮，自己又喝不慣白開水，所以就會經(jīng)常摘一些 青 馳 菊泡水喝，時(shí)間長了就養(yǎng)成習(xí)慣了，每天都要泡一朵，醫(yī)生覺得張奶奶的長壽跟喜歡喝茶也是有很大關(guān)系的。

尤其是 青 馳 菊 在純天然有機(jī)自然環(huán)境下生長，沒有農(nóng)藥殘留，還含有大量的硒元素，氨基酸和膽堿等對預(yù)防心腦血管疾病有好處的營養(yǎng)物質(zhì)。

硒元素和氨基酸可以幫助保護(hù)血管的內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)血管壁的愈合。而膽堿則能幫助血液中脂肪等物質(zhì)的消耗，防止血液中的脂肪累積，預(yù)防血栓的形成。

心血管不好的人，平常在喝水的時(shí)候泡上一朵，能很好的保護(hù)血管，堅(jiān)持下來血管干凈又通透。