富貴包并不是遺傳獲得，而是后天長(zhǎng)期不良姿勢(shì)， 導(dǎo)致頸椎生理曲度（頸椎前凸，胸椎后凸）大幅度增加到不健康程度， 就會(huì)在大椎穴處形成一個(gè)凸起“包包”， 就是我們平常所說(shuō)的富貴包了！ 除了圖中的一些方法，還有幾個(gè)改善的方法： 1.延展胸椎，拉伸胸部肌肉 2.放松上背部肌肉 3.練習(xí)肩胛骨的內(nèi)收 4.抗組練習(xí)加強(qiáng)力量 5.靈活肩頸部位的練習(xí) 趕緊點(diǎn)贊收藏練起來(lái)吧，消除富貴包改善體態(tài)
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