課程內(nèi)容大綱：

一、什么是傳統(tǒng)太極拳

1、拳架

2、身法

3、具體練法

二、傳統(tǒng)太極拳的練習步驟和方法

4、先練開，后練合，再練活

5、先有襠，后有腰，然后有丹田

三、古人練拳為什么不傷膝？

6、尾閭后翻

7、步伐轉(zhuǎn)換時重心腿

8、兩種不傷膝的練習方法

四，傳統(tǒng)太極拳常見詞語解析

9、前襠與后襠

10、泛臀與圓襠

11、鐘錘

12、鐘擺

13、腰為主宰

14、膝蓋外撐內(nèi)扣

15、襠腰勁

16、人體三條線

17、什么叫襠走后弧

18、欲右先左，欲左先右，欲前先后

19、兩腿兩腳互為其根

20、練拳為什么不能八字腳？

21、結(jié)構(gòu)樁介紹