目錄

• 石榴不能和什么一起吃

• 石榴宜和什么一起吃

• 哪些人不適宜吃石榴

• 石榴的營養(yǎng)成分

• 石榴的功效作用

• 石榴的食譜推薦

石榴是我國人民日常食用的主要水果之一。石榴含有維生素c等營養(yǎng)元素，可以充分的補(bǔ)充肌膚的水分，保護(hù)我們的眼睛，還能夠維護(hù)正常的視力?？梢哉f石榴是一種美容養(yǎng)顏的食療佳品了。那么在日常生活中，石榴不能和什么一起吃呢?

石榴不能和什么一起吃

石榴+海蟹：石榴和海蟹一起吃會刺激腸胃，不利于腸胃的正常蠕動，不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。

石榴+土豆：石榴和土豆一起吃會引起中毒，十分不利于身體的健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用。

石榴+海參：石榴和海參一起吃會引起腹痛、惡心等癥狀，不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。

石榴+西紅柿：石榴和西紅柿一起吃會影響營養(yǎng)素的吸收，不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。

石榴+柿子：石榴和柿一起吃會引起身體不適，，不利于對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，日常生活中應(yīng)盡量避免食用。

石榴+土豆：石榴和土豆一起吃會引起中毒，十分不利于身體的健康，日常生活中應(yīng)盡量避免搭配食用，可以用韭菜水解毒。

石榴宜和什么一起吃

石榴+冰糖：可生津止渴、鎮(zhèn)靜安神，可以降血脂，降血壓，還可以化痰止咳，清熱去火，可以達(dá)到潤肺的目的。

石榴+生姜：可增加食欲，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以去除風(fēng)寒，強(qiáng)健脾胃。對腸胃炎有一定的防治作用。

石榴+火龍果：可以保護(hù)人體的胃黏膜，并且有著一定的抗衰老，抗氧化的作用，可以美白皮膚，有著一定的美容養(yǎng)顏的作用，還可以排出體內(nèi)的毒素。

石榴+銀耳;能夠保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，還可以清熱健胃，增加腸胃的蠕動，可以提高人體的免疫力，有著一定的美容養(yǎng)顏的作用。

石榴+梨：可以緩解疲勞，保護(hù)心臟，加快腸胃的蠕動，可以增加食欲，能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，并且有著一定的抗癌防癌的作用。

石榴+黃瓜：能夠有效的延緩衰老，有這強(qiáng)身健體，還可以降血糖。還可以抑制腫瘤的產(chǎn)生。

石榴+檸檬;可以預(yù)防心腦血管疾病，還能夠止咳、化痰、消炎、清熱。有車一定能抗氧化抗衰老的作用同時還有美容養(yǎng)顏的作用。

石榴+蜂蜜：可以保護(hù)心腦血管，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體的抵抗力，還有著一定的殺菌消炎的作用，可以促進(jìn)睡眠和腸胃的蠕動。

石榴+橘子：可以預(yù)防腦血管疾病，還有這著一定的抗衰老，抗氧化的作用，還可以緩解疲勞，降低膽固醇，促進(jìn)排便。

石榴+獼猴桃：可以降低血液中的膽固醇，促進(jìn)消化，可以降血脂。并且對癌癥和腫瘤有一定的防治作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

石榴+蘋果：可以加快腸胃的蠕動，有利于營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收，便于大便的排出。有利于人體的生長發(fā)育和新陳代謝。

哪些人不適宜吃石榴

不適宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實(shí)熱積滯者

便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實(shí)熱積滯者不適宜吃石榴。石榴含有的糖分高，而且石榴籽不容易消化，不適合便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、實(shí)熱積滯者食用，應(yīng)盡量避免在日常生活中食用。

石榴的營養(yǎng)成分

石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷等礦物質(zhì)，果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，少量的糖，脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，石榴中含有的維生素C含量，比柑桔、香蕉高，鐵、鈣、磷含量也豐富，石榴種子中鐵的含量更勝于其它水果，石榴果皮中含有蘋果酸等成分。

石榴的功效作用

1.強(qiáng)身健體

能夠加快腸胃的蠕動，幫助消化，還能夠軟化血管，有效的預(yù)防心腦血管疾病，可以降低血液中的膽固醇，還可以強(qiáng)身健體。

2.抑制大腸桿菌

石榴可以抑制大腸桿菌的滋生，可以有效的治療腹瀉等癥狀，可以幫助腸胃的正常蠕動，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

3.驅(qū)蟲

石榴的果皮中含有的堿性物質(zhì)，可以清除體內(nèi)的蟲子。有利于人體的生長發(fā)育和新陳代謝。日常生活中應(yīng)該多吃點(diǎn)。

4.止血、明目

石榴花具有良好的止血作用，還可以預(yù)防白帶的產(chǎn)生，特別適合女性食用。石榴花泡水洗眼，可以保護(hù)我們的眼睛，維護(hù)我們的正常視力。

石榴的食譜推薦

1、石榴火龍果酸奶沙拉

做法：石榴從肚臍處切開，沿著白色紋路往下劃，再用手一掰，就下來一大塊。取粒火龍果用挖球器挖出球來。放入碗里。加入適量酸奶拌勻。(放入冰箱冷藏一小時口感更佳)

功效：可以保護(hù)人體的胃黏膜，并且有著一定的抗衰老，抗氧化的作用，可以美白皮膚，有著一定的美容養(yǎng)顏的作用，還可以排出體內(nèi)的毒素。

2、銀耳香梨大米粥

做法：鍋里加入適量冷水，大米和銀耳一起下鍋煮30分鐘(開鍋后，鍋蓋下壓根筷子，留個縫熬粥不會漫出來)，時不時的攪拌一下。把香梨切塊，準(zhǔn)備冰糖。冰糖和香梨一起加入鍋里煮10分鐘，關(guān)火。燜10分鐘。裝盤。撒上幾粒石榴籽，好看又好吃。

功效：可以緩解疲勞，保護(hù)心臟，加快腸胃的蠕動，可以增加食欲，能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，并且有著一定的抗癌防癌的作用。

3、吉祥三寶(石榴玉米紅蘿卜)

做法：豆角，紅蘿卜切小丁。打開玉米罐，取出玉米。把玉米粒清洗放在盤中把石榴上用刀劃開，用手掰開。掰成小塊泡在水里，容易取果粒。然后控干水份。把三寶放在開水中氽水。鍋內(nèi)留少許油，倒入三寶，加入鹽，雞精，白糖，濕淀粉，香油爆炒即成。盛入盤中即可。

功效：能夠加快腸胃的蠕動，幫助消化，還能夠軟化血管，有效的預(yù)防心腦血管疾病，可以降低血液中的膽固醇，還可以強(qiáng)身健體。

石榴是一種食療佳品，但如果不恰當(dāng)?shù)厥駥⒁恍┫嗫耸澄锿裕蜁鸬浇厝幌喾吹男Ч?。因此食用石榴前，你?yīng)該了解吃石榴的禁忌。石榴，你吃對了嗎?