晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風(fēng)險。所以一定要早睡，建議23點前上床休息。

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。要懂得未渴先飲，每天按時主動飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發(fā)生。

運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠(yuǎn)年輕。多走路、勤活動，才是健康之道。

多吃蔬菜對保護(hù)心血管和防癌很有好處，每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜為主。盡可能每天吃一至兩種水果。

鹽吃太多了會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導(dǎo)致高血壓。

要做到科學(xué)飲食，食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配。粗細(xì)糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好。

老同學(xué)、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，也不要錯過結(jié)交志趣相投的新朋友，真正的知己，才是最可貴的。

擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬于自己的風(fēng)景。

生活中難免出現(xiàn)憂愁，只要你保持樂觀的心態(tài)，擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點，憂愁即會“煙消云散”。

俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養(yǎng)品。精彩的人生總有精彩的理由，笑到最后的才會笑得最甜。