外出忙完事情，想起需要乘公交去一趟城里，距離習慣坐的公交在另一條路上，還有兩個路口，不由自主走過去。

路過本條路上公交站點后，突然想可以不用舍近求遠，在這個公交站點應該有合適線路，直接坐車就可以，節(jié)省時間與體力。返回到公交站點，果然查到合適線路，并且很快來了公交車，直接上車。

習慣原來乘車路線，忽視當前更加有效方式，這類事情很常見，似乎不稀奇，不過蘊含的心理意義頗深。

生活中說法是習慣成自然，經(jīng)濟學說法是路徑依賴，行為主義學家認為是習得，人格心理學說法則是人格反應模式，時髦說法則是走不出舒適區(qū)。

我們本能會依賴原有熟悉經(jīng)驗做事，久而久之，這個行為跨越了時間和情境，形成了思維、情緒、行為模式，就可以稱之為人格模式了。

說到人格模式，就顯得很難改變，而思維情緒行為反應模式好似更加容易調整，但本質上這是一回事。

一旦成為某種模式，也就意味著成為某種人格特質，因為“人格就是跨越時空的反應模式”。

比如上面說的故事，坐公交的第一反應是熟悉的線路，且開始行動，反應出思維不靈活，這個固執(zhí)呆板思維方式就是人格模式。

按照這個思路，回顧生活細節(jié)事情處理與應對，每個人處理方式不同，且保持穩(wěn)定性，就說明人格模式差異。

再舉例說明，匯報問題事無巨細，對方按捺不住耐性，終于發(fā)話提醒要簡潔些，稍微簡潔后，匯報還是依舊，再次被提醒才有所發(fā)覺，看起來這是“當局者迷旁觀者清”，其實是不會簡潔的思維模式導致。

稍微回顧每天處理的事情，無論順利還是需要反思的，都是人格模式的反應，需要我們有意識，“棄其糟粕，取其精華”。

心理學說的人格有兩種。一種是“氣質”，這更多是個體天生就有的，真的很難改變，比如急脾氣、慢脾氣、內向、外向這些人格特點，想改變是非常困難的。

還有一種是“性格”，更多是后天形成的，受到社會環(huán)境影響很大，就如同上面說的行為模式，屬于后天習得，雖然也屬于人格模式，不過可以加以糾正。

對此，我們要對人格有個清醒認識，涉及氣質類型模式要接受別奢求改變，直白說就是要接受自己脾氣與內外向。同時，對于性格模式要保持覺察意識，既然可以習得也可以消退，對于習慣化的思維、情緒、行為反應方式，慢慢調整就好。

生活就是應對壓力的過程，具體包括兩部分，從壓力源到壓力反應是一部分，從壓力反應到疾病是另一部分，這兩個階段需要恰當應對模式。

不同的人面對同樣事情為何反應不同，這就是人格模式導致的，具體涉及到AB兩種人格。前者特點是急躁、完美主義、攻擊性強、敵意，導致壓力反應激烈，除了心理問題，還容易形成心臟病、胃病等身體疾病。后者特點恰好反之，性格平穩(wěn)，壓力反應就輕得多。

認識人格，是熟悉個體思維、情緒、行為反應模式的過程，接受氣質類型，調整性格模式，緩解生活壓力。