這種觀點(diǎn)在《內(nèi)經(jīng)》中已出現(xiàn)，明代的《醫(yī)宗必讀》中有了更為完整的闡述：“未有此身，先有兩腎。故腎為臟腑之本，十二脈之根，呼吸之本，三焦之源……故曰先天之本在腎?！?/section>腎是人體先天稟賦、生長發(fā)育、臟腑功能的根本，主要體現(xiàn)在以下幾方面。主管發(fā)育與生殖，為先天之本。腎的精氣盛衰，關(guān)系到生殖和生長發(fā)育的功能。如果腎陰虧損，則出現(xiàn)陰虛火旺癥狀：五心煩熱、潮熱盜汗、遺精等;如果腎陽虛則出現(xiàn)腰膝冷痛、形寒肢冷、陽痿早泄等癥狀。肺主的是呼氣，腎主的是納氣，肺所接收的氣最后都要下達(dá)到腎。腎在調(diào)節(jié)人體水液平衡方面起著極為重要的作用。如果腎的氣化失常，關(guān)門開合不利，則出現(xiàn)水腫、小便不利等癥狀。腎主藏精，精能生髓，髓居于骨中，骨依賴髓充養(yǎng)。腎精充足，則骨髓堅(jiān)固。腎精虛少，骨骼脆弱無力。耳的聽覺有賴于腎的精氣充養(yǎng)，如果腎精不足，則耳鳴、聽力減退。
二陰為腎之門戶，尿頻、遺尿、尿少、尿閉，多為腎氣不足所致。
腎臟好不好，低頭看看腳
腎臟，也是人體中最大的“排毒器官”，就像一個(gè)“過濾篩子”，能將體內(nèi)的代謝廢物、毒素等排出體外，又能吸收營養(yǎng)，平衡體內(nèi)的水鹽、電解質(zhì)平衡，維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。一旦這個(gè)篩子出現(xiàn)漏洞或堵塞，廢物排不出去，營養(yǎng)得不到合理利用，機(jī)體環(huán)境就易陷入惡性循環(huán)，甚至危及生命！但腎臟是個(gè)“沉默器官”，怎么知道腎好不好呢？其實(shí)通過觀察腳部也可以看出來，趕緊來測測吧！
①小趾看腎好壞：小趾是足少陰腎經(jīng)的起源。所以腳小趾粗大、厚實(shí)的人腎氣比較盛，腎功能一般比較好；腳小趾細(xì)小、皮薄的人腎氣比較衰弱，腎功能相對要弱一些。②腳趾長短看壽命：一般情況下，腳趾長并且比較肥大，而且整個(gè)腳比較寬還很厚實(shí)的人會更長壽。①健康的趾甲狀態(tài)：趾甲顏色粉嫩，猶如盛開的櫻花花瓣。月牙占趾甲長度的1/5。②疲勞、亞健康的趾甲狀態(tài)：趾甲有縱行條紋，身體可能處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能比較低下，亞健康。③眼睛狀況不佳的趾甲狀態(tài)：大拇趾的趾甲向上翹起，反應(yīng)眼睛比較疲勞，也有可能近視、散光。④貧血、供血不足的趾甲狀態(tài)：腳趾甲顏色蒼白，缺乏血色，大多貧血。如果顏色發(fā)紫，說明血液循環(huán)不通，腳部的供血供氧不足，會引起頭痛、頭暈等癥狀。⑤腎臟不好的趾甲狀態(tài)：腳趾甲半白，而且尖端是黑色的，反應(yīng)腎臟健康狀況欠佳，要格外引起重視。
⑥可能有腫瘤的趾甲狀態(tài)：腳趾甲出現(xiàn)不明黑點(diǎn)兒，很可能是黑色素細(xì)胞產(chǎn)生的腫瘤。此外，缺鈣也會有類似表現(xiàn)。
①腎臟不好的掌紋：主要看腳拇趾腹側(cè)的皮膚，如果有網(wǎng)狀的且比較粗的紋路，還有針孔狀損傷的，則腎臟的功能不太好，精力下降，欲望也會減退等。②精神抑郁的掌紋：整個(gè)腳掌掌紋的紋路非常明顯，比較清晰，可能精神比較憂郁。女人腎虛有何表現(xiàn)？
林黛玉是有名的病美人，因病而嬌，因病而美，這樣的獨(dú)特個(gè)性恐怕是空前絕后的。
雖然《紅樓夢》中說，林黛玉是天生有不足之癥，一生下來就體弱多病，但是，任何疾病都不是無緣無故的，林黛玉的體弱，也許就是因?yàn)橄忍炷I精不足，腎氣虧虛引起的。
如果以下表現(xiàn)你有了一半，可能就是腎虛了！盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字缓芸赡芫褪悄I虛。——腎元不足，運(yùn)化體內(nèi)痰濕的元?dú)獠蛔?，從而?dǎo)致變胖。
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗(yàn)一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老，而久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
你的烏黑長發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，也挽救不了。
那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。早晨起床時(shí)，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，但仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。
還有你穿的衣服是否總是比別人多？你是否一受涼就拉肚子？容易痛經(jīng)，這些都是腎陽虛造成的。腎很難補(bǔ)，而艾灸確是最適合的。
嚴(yán)格意義上來說，腎氣是補(bǔ)不了的，因?yàn)樗窍忍熘畾猓瑏碜愿改福?strong>但我們可以用溫陽的方法來溫養(yǎng)腎，讓他更好的發(fā)揮機(jī)能，所以我們常說的補(bǔ)腎，其實(shí)只能算是“養(yǎng)腎”。
而女性體質(zhì)屬陰，跟男性相比，陽氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時(shí)尚，更容易形成腎陽虛。
而艾灸，就是最佳溫腎方法！因?yàn)樗且环N能量的注入，是與先天命火最相似的一種形式。腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調(diào)補(bǔ)腎氣。
命門在腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。
如果火力不足的話，就不能推動腎水的運(yùn)行，腎水就不能上行，容易引起水腫。
關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元?dú)馍l(fā)的地方。
這個(gè)穴最好的刺激方法就是艾灸。
氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。
下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。
對女性來說，三陰交穴尤其重要，它是婦科病的“靈丹妙藥”。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。
艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來推知腎臟功能。
如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的調(diào)治原則，可通過艾灸太溪穴來補(bǔ)養(yǎng)腎氣，平時(shí)也可常點(diǎn)按太溪穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>
在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。
艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補(bǔ)腎強(qiáng)體功效。
雙手手掌搓熱后，用左手搓右腳心，每次搓300下。然后換右手搓左腳心，早晚各搓1次。可補(bǔ)腎強(qiáng)體。功效：補(bǔ)腎益發(fā)、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)氣血、潤腸通便。因核桃、黑芝麻是天然佳品；
而黑豆被稱為“腎之谷”，固精，烏發(fā)黑發(fā)；
黑米滋陰，健脾益氣。
將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了！
另外，板栗、枸杞子、海參、蝦、山藥、韭菜等也具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效，可適當(dāng)食用。
人的一生都離不開補(bǔ)腎，腎氣充足，則：秀發(fā)美，元?dú)庾?，智慧多，百病消！腎氣是我們生存的根本，除了艾灸以上補(bǔ)腎穴和養(yǎng)腎方，減少欲望，淡泊寧靜，使腎精消耗慢點(diǎn)，才是養(yǎng)神的法門。
