电竞比分网-中国电竞赛事及体育赛事平台

分享

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

 邀月主 2021-09-14

昨天分享了6道家常菜,受到了大家的一致喜愛,都說簡單好吃,不過也有朋友反映肉菜太多了,能不能分享一些簡單的好吃的素菜,所以今天我就給大家安排一下,分享6道容易上手,而且口味不錯(cuò)的素菜,希望大家能夠喜歡。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

一、【包菜炒粉條】

包菜炒粉條是我家最愛吃的素菜之一,尤其是粉條,吸收了料汁之后,口感勁道又入味,配米飯或者饅頭,一個(gè)人能吃一盤,太香了。

主要食材:包菜、粉條、大蒜、雞蛋、干紅椒

1、包菜去掉硬芯,然后手撕成小塊,清水清洗干凈。

2、粉條開水下鍋,煮到變軟透明,沒有硬芯。然后撈出放入碗中,加入少許醬油和食用油拌均勻,這樣不僅入味,而且炒的時(shí)候不會(huì)坨。

3、鍋里燒油爆香蒜片和干紅椒,然后下入包菜炒至斷生,放入粉條,加鹽、生抽、五香粉、雞精翻炒均勻,最后下入炒好的雞蛋塊翻炒幾下即可出鍋。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

二、【蒜香西藍(lán)花】

這道菜因?yàn)轭伾悬S、有綠、有黃,我給它起了一個(gè)好聽的名字,叫做“花開富貴”,口感比較清淡,適合小孩子吃,中秋節(jié)用來宴客,也非常不錯(cuò)的。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

主要食材:西藍(lán)花、雞蛋、紅甜椒、大蒜

1、西藍(lán)花清洗干凈后,放入蒸鍋,蒸上3分鐘左右。準(zhǔn)備3個(gè)雞蛋冷水下鍋煮上8分鐘,再燜上6分鐘。

2、蒸好的西藍(lán)花擺入盤子,然后把雞蛋去殼,切成四瓣,擺在西藍(lán)花中間。

3、鍋里倒油,炒香蒜末和紅椒碎,加鹽、生抽、白糖炒香,然后淋入水淀粉,炒至微微粘稠,最后淋到菜上即可。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

三、【魚香茄子】

茄子好吃又有營養(yǎng),煎著吃,烤著吃都很美味,但是要下飯,我想必定是魚香茄子,即便不加肉,那滋味絕對(duì)能吃3大碗米飯。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

主要食材:茄子、大蒜、生姜、小米椒、小蔥

1、切成洗凈先切成段,然后再切成條,鍋里來點(diǎn)油,下入茄子條煎到微微金黃,然后盛出備用。

2、碗中放入切好的蒜末、生姜末、小米椒、蔥花。然后再調(diào)一個(gè)料汁,碗中加入生抽2勺,老抽1勺,陳醋1勺,1勺蠔油,1勺白糖,1勺淀粉,再來半碗清水?dāng)嚢杈鶆蚝髠溆谩?/p>

3、鍋中倒油,放入蔥姜蒜小米椒,炒出香味,然后加入一勺豆瓣醬炒出紅油,接著放入茄子翻炒均勻,再倒入料汁,小火煮2分鐘即可出鍋。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

四、【燒腐竹】

要說什么素菜能夠越嚼越香,我想必定是腐竹了,因?yàn)樗?jīng)常被人稱為“素中葷”,口感確實(shí)不一般,無論是涼拌還是煎炒,都能令人垂涎三尺。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

主要食材:腐竹、雞蛋、韭菜、平菇、大蒜、西紅柿

1、腐竹剪成4厘米左右的小段,然后加鹽,加熱水泡至沒有硬芯。韭菜切成小段,平菇撕成條,大蒜切成蒜末,西紅柿去皮切小塊。

2、1個(gè)雞蛋淋入到泡好的腐竹里面攪拌均勻,然后熱油下鍋,將表面煎到微微金黃,然后成盛出備用。

3、沖洗起鍋倒油,放入蒜末爆香,然后下入西紅柿炒出汁水,然后下入腐竹和平菇翻炒均勻,接著加鹽、蠔油、生抽、雞精翻炒幾下,最后下入韭菜段翻炒均勻即可出鍋。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

五、【醬爆豆角】

我們家人對(duì)于豆角其實(shí)不太喜歡吃,總覺得炒出來不好吃,但是自從學(xué)會(huì)這個(gè)做法,隔幾天就要吃一次,濃郁的醬香風(fēng)味,帶上一點(diǎn)微辣,確實(shí)很解饞。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

主要食材:豆角、大蒜、小米椒

1、豆角洗凈后斜刀切成段,大蒜切成蒜片,小米椒斜刀切成圈。

2、碗中放入一勺生抽、一勺蠔油、一勺黃豆醬、一小勺白糖,適量的清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

3、鍋里燒油先爆香大蒜小米椒,然后下入豆角翻炒斷生,最后淋入料汁焯熟后就可以出鍋了。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

六、【香菇青菜】

清爽的青菜加上香味濃郁的香菇,不得不說兩者是絕配,這道菜做法挺有講究,并不是一鍋炒,想要味道出眾,還是要有技巧的。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

主要食材:青菜、香菇、大蒜

1、青菜洗凈后,用刀子把根部削一下,注意不要削斷了,保留青菜的完整性,然后開水下鍋,加鹽和油,焯水10秒鐘。

2、香菇切成厚片,鍋里倒油先爆香蒜片,然后下入香菇,加入醬油、生抽、蠔油、雞精翻炒均勻,出鍋前淋入水淀粉即可。

3、接著起鍋燒油,下入青菜,加少許鹽即可。

白露過后,要少吃油膩防秋燥,推薦6道家常素菜,做法簡單有營養(yǎng)

用最簡單的 食材做出最美的佳肴,為家人做一頓愛的美食,我是媽咪早早,每天都會(huì)給您帶來一道家常美食。如果喜歡我的話就點(diǎn)個(gè)贊,轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)注下哦!

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類似文章 更多