大家好，我是老王。

秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，易受心胸部、肺部疾病及感冒的困擾。在秋季一定要注意保養(yǎng)身體，中醫(yī)專家建議秋季常按摩這五大穴位，可增強(qiáng)免疫力，保證健康。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“秋冬養(yǎng)陰”，是指秋冬兩季應(yīng)收養(yǎng)陰氣，并為來(lái)年的陽(yáng)氣生發(fā)打好基礎(chǔ)。秋季主燥，燥氣耗傷津液，秋季對(duì)應(yīng)的臟腑是“肺”，故當(dāng)秋燥犯肺時(shí)會(huì)出現(xiàn)“皮膚口角干燥、口舌生瘡、咳嗽、脫發(fā)等現(xiàn)象，故秋季養(yǎng)生以“防肺燥，護(hù)陰津”為主。

一、養(yǎng)肺潤(rùn)燥——承漿穴

秋天氣候干燥，出現(xiàn)皮膚瘙癢的現(xiàn)象，可以靠滋養(yǎng)肺腑來(lái)調(diào)理。因?yàn)榉沃髌っ?，有宣發(fā)作用，將氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌膚皮毛，以維護(hù)正常功能。

【位置】：在面部，當(dāng)頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴近于口。

【功效】：以食指用力壓揉，口腔內(nèi)會(huì)涌出分泌液。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使老人面色紅潤(rùn)。

二、秋季感冒上火——合谷穴

處暑天氣漸涼、晝夜溫差相差較大，人體抵抗力下降，容易感冒上火，頭疼鼻炎等。，可以試試下面的穴位按摩一下。

【位置】：別名虎口。屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。原穴。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

【作用】：能主治秋季感冒上火、頭痛、目赤痛、鼻炎、臂痛、咽喉腫痛、中風(fēng)、多汗、便秘、經(jīng)閉等。

三、口角生瘡嘴起泡——內(nèi)庭穴

秋燥傷津,體內(nèi)的津液虧損,長(zhǎng)期得不到調(diào)補(bǔ)就會(huì)傷陰,久而久之就變成陰虛體質(zhì),容易上火,出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡等癥狀。

【位置】：出自于《靈樞·本輸》，在足背當(dāng)?shù)?、3跖骨結(jié)合部前方凹陷處

【作用】：內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí),可以多按內(nèi)庭穴。

四、秋咳反復(fù)很多見(jiàn)——天突穴

秋咳多干燥 過(guò)完了潮濕多雨的夏天,秋天的天氣開(kāi)始干燥起來(lái),秋高氣爽,萬(wàn)里無(wú)云,秋咳也體現(xiàn)出干燥咽干口渴等特點(diǎn),甚至有些孩子會(huì)流鼻血。

【位置】：在頸部當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央。

【作用】：每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。

五、秋燥頭疼，眼睛疲勞——風(fēng)池穴

隨著氣候的不斷轉(zhuǎn)涼，現(xiàn)在秋天的氛圍可以說(shuō)是越來(lái)越重了，秋天的時(shí)候因?yàn)轱L(fēng)比較的大,而且氣溫變化的也比較的大,忽冷忽熱的,很多朋友就容易出現(xiàn)頭痛的情況。

【位置】：位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂平齊。

【作用】：風(fēng)池穴為少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，陽(yáng)維主一身之表，因受風(fēng)邪所致的疾病，皆為本穴主治范疇。用力旋轉(zhuǎn)按揉，以有酸脹感為宜。每日1~2次，每次100下，有祛風(fēng)解表之功。主治中風(fēng)、傷寒、頭疼，目赤等