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如何在一個(gè)重要事情之前，迅速放松不緊張，這是讀者的一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題有普遍性。本文試著講一下這個(gè)問(wèn)題。 首先，要正確看待這個(gè)緊張，不要害怕這種緊張的狀態(tài)。不要把緊張，當(dāng)作是你的敵人。我們現(xiàn)在知道，長(zhǎng)期的、慢性的、隱形的緊張，不但讓你不舒服，還帶來(lái)身心疾病。因此，大家不喜歡緊張，喜歡放松。一旦發(fā)現(xiàn)自己緊張了，就覺(jué)得出錯(cuò)了，就想要迅速放松。這是一種二元對(duì)立的思維模式，是一種分離和對(duì)抗的模式。這樣的模式，本身只會(huì)加劇人的緊張。 不要害怕緊張。萬(wàn)事萬(wàn)物，皆有其用。緊張，有緊張的用處。人為什么會(huì)緊張，就是為了聚集能量，暫時(shí)提升自己的能量級(jí)別，以應(yīng)對(duì)某種可能的風(fēng)險(xiǎn)。人們處在緊張中，是因?yàn)樗麄兿胍玫纳睢＿^(guò)不好生活，那是他們認(rèn)為的潛在風(fēng)險(xiǎn)。緊張，是為了應(yīng)對(duì)這風(fēng)險(xiǎn)。緊張不是敵人，反而是它曾經(jīng)幫助了你一次又一次。假如你這一次又緊張了，同樣的，它仍然是在幫助你。所以，不要抗拒它，不要逃避它。 是傷害在保護(hù)你，是保護(hù)在傷害你。凡事有其兩面。如果你同意緊張來(lái)幫助你，那么也意味著，你允許緊張來(lái)傷害你?，F(xiàn)在，你不希望受到緊張的傷害，做法也很簡(jiǎn)單，你對(duì)自己說(shuō)，我不需要緊張帶來(lái)的幫助，我不需要用緊張來(lái)聚集能量，因?yàn)槲也蛔非竽撤N結(jié)果，我不期待什么好處，我只是簡(jiǎn)單、輕松的處理著一切，我保持順其自然，我的心里安定踏實(shí)。當(dāng)你告訴自己，你不需要緊張帶來(lái)的幫助，緊張就不會(huì)來(lái)幫助你，自然也不會(huì)來(lái)局限和傷害你。生命，一直在響應(yīng)你的呼喚。 這是真正的獨(dú)立。我不需要緊張帶來(lái)的幫助，我不需要快樂(lè)帶來(lái)的幫助，我不需要任何情緒的幫助，哪怕沒(méi)有任何的幫助，我的心依然安詳寧?kù)o。不求人，不追求別人的幫助，那是一種獨(dú)立。不求，什么都不求，不需要情緒的幫助，什么幫助都不需要，這是一種更深度的獨(dú)立。 一開(kāi)始，可能是做不到的。因?yàn)槟阍瓉?lái)已經(jīng)有了固定的能量通道，你的思維已經(jīng)有了慣性，你的神經(jīng)回路已經(jīng)固化，當(dāng)你說(shuō)不再需要緊張時(shí)，還會(huì)有大量的緊張，依靠慣性的力量，順延著原來(lái)的路線(xiàn)，繼續(xù)出現(xiàn)在你的生活中。此時(shí)，你不要阻擋它，不要去掩蓋它，讓它釋放出來(lái)，就像是排病反應(yīng)一樣，讓它排出來(lái)，它會(huì)慢慢的排干凈。 當(dāng)緊張的到來(lái)，讓你感覺(jué)不適時(shí)，不要害怕，不要逃避，你只要去觀察它，感受到它。靜靜的觀察你的情緒，是最干凈的化解方式。是的，請(qǐng)留意，觀就是化解，是一種最輕微的，但卻是最純凈的化解。最純凈的化解，是沒(méi)有化解，是不需要化解，只是觀?？赐噶耍创┝?，看到本質(zhì)了，一切都迎刃而解。當(dāng)然，要看透，需要你有足夠的穿透力。靜觀+能量，是合理的雙修。 靜心觀察，心中沒(méi)有雜質(zhì)，在化解的同時(shí)，不會(huì)帶來(lái)新的污染。任何其他的化解方式，都因?yàn)槟銚诫s了主觀的念頭，而帶來(lái)新的污染，讓你的能量得不到純粹的凈化。不過(guò)，任何安全、長(zhǎng)效、根本的方法，在短期來(lái)看，似乎都是緩慢的。為了給自己一些信心，通常需要在短期內(nèi)看到效果。因此，可以主動(dòng)的去做一些事。 第一，告訴自己，沒(méi)有那么重要的事，此事沒(méi)有那么重要。沒(méi)有任何事，可以決定你的人生。第二，關(guān)注自己的呼吸，調(diào)理自己的呼吸，不要深呼吸，只是讓呼吸保持平靜。第三，不期望超常發(fā)揮，不期待好的表現(xiàn)，正常即可。第四，試著微笑5次。第五，在生活中不停的重復(fù)上面四步，你會(huì)親自驗(yàn)證，原來(lái)你并不是一個(gè)容易緊張的人。本文由身體自我修復(fù)研究者原創(chuàng)首發(fā)，微信公眾號(hào)同名！ |
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