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通頭貼背一架弓（外家:銅頭鐵臂一架功） 川掌是“醉鬼張三”門拳術(shù)的主要功法，被稱是“母功”。全名叫“川掌通力功”，簡稱川（穿)掌。練習(xí)此功必須要有很好的樁功。此功由多種式子組成，旨在抻筋拔骨，調(diào)理經(jīng)脈，順通內(nèi)外陰陽，鍛煉筋、骨、膜的韌性，強(qiáng)筋壯骨，增強(qiáng)體質(zhì)。 練功時間最好在清晨，面向東方（紫氣東來），要求空氣清新、流通、干燥，環(huán)境幽靜，避免外界干擾，易于思想集中。練功時要空腹，放松腰帶，氣沉丹田，始終貫穿以意念引導(dǎo)內(nèi)力、氣血，使之貫穿四肢。此功可為意、氣、形合一打下良好的基礎(chǔ)。本功能練出《橫、崩、擰、撐》等勁力，其中包括“陰陽之力'的變換。此功要“慢練”，意不斷，對體能消耗很大（極吃功夫），習(xí)者須有刻苦堅持，持之以恒的思想準(zhǔn)備，又要注意根據(jù)個人的體能基礎(chǔ)去練，不要過分,注意營養(yǎng)。   練功步驟： 預(yù)備式：身體直立，兩足分開與肩同寬，兩臂自然分垂于身體兩側(cè)。兩手從身體兩側(cè)慢慢抬平轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)，為兩手“按地式”，收下巴。手心朝下，中指相對，雙掌自然貼在兩腿前。沉肩，墜肘，把大、小臂撐圓，用意念向手掌貫氣血，上身與兩手放松不用拙力，默念30至60秒。然后，雙掌與大小臂用力撐圓（渾圓狀態(tài)），默讀30至60秒（圖1）。 1 讀完數(shù)，右掌不動，左掌由左側(cè)劃半弧型180度，成左掌托天,根節(jié)催動，兩膀?qū)?。（圖2、3）。 2 3 接著，右掌手指朝上，右小臂摩肋向內(nèi)擰轉(zhuǎn)，手背與小臂向上穿，同時左掌向右下移動到右腋下處橫掌，以上左右手的動作同時完成。右掌穿到與右耳平行，肘尖前指并向上用力（圖4）。
4 用完力，右肘平行轉(zhuǎn)向右側(cè)方，（兩肘互抻，如開弓）（圖5），
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同時右手向右方伸出與肩平，右掌變?yōu)榱⒄?，（左肘松墜如拉弓弦，右肘墜如推弓把，右掌根推；勁氣是腳底翻上來的）。（圖6）。
6 不停，右掌手指成鉤狀，與此同時，身體下蹲成馬步樁（圖7）；
7 接著，左手掌由右腋經(jīng)脅下向外移動，同時左腿向左方橫跨成弓箭步，（膝與胯平）即左蹲右斜撐之式，以腰帶動肘和手掌轉(zhuǎn)向身體左側(cè)（兩膝如弓把，弓弦互抻）。（圖8）。
8 轉(zhuǎn)正后，左掌向左后方用力抓，到正后方時成鉤子手，兩肘要墜扎地；雙手為雙鉤型，兩手向上、向外方向掰，擰大小臂，兩腋夾緊，開胸合背，（這是真正得含胸拔背，兩琵琶骨橫豎交點為力源，能夾桿鉛筆，這個點要挺，即凹進(jìn)去，一后凸即錯，駝背了，勁斷了）。（圖9）。
9 右鉤手變直掌，五指并齊，由身后向右前方挑掌，肘部不能伸直（保持10度），右手挑直與肩平，（開身弓，腿弓，臂弓，耗，兩腳底紋絲不動）。（圖10）。
10 接著右手成立掌，同時“塞腰眼”（拳術(shù)術(shù)語，即把腰垂直挺直，“挺扎腰脊”），前腿弓步，后腿撐上力（前膝如推泰山，后膝如拔虎尾），耗60下。（圖11）。
11 腳底如吸盤 不停，右手立掌伸直，大小臂與手由內(nèi)向外掰擰，同時沉肩墜肘（是根節(jié)催動）（圖12），
12 接著向回坐肘，以肘帶手，摩肋邊擰邊旋，收至乳前，手背緊貼面部（圖13）。
13 不停，上肢不變，上身直接向左前下腰。下腰時腰與上身放松，手與小臂要接近地面（離地面約5厘米左右，青象吸針），《兩腳不動，樁要穩(wěn)》，左鉤手臂擰翹。（圖14）。
14 青象吸針 接著，姿勢不變，扭身回頭看，并”以頭帶上身“轉(zhuǎn)向右側(cè)，至頭過右膝處止。隨身體向右側(cè)移動，左弓步漸變?yōu)橛覀?cè)弓箭步（下拋物線），腳底穩(wěn)如泰山，（煉身之法）。（圖15、16）。
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16 接著，腰部放松，以頭帶身邊向右側(cè)上方旋擰邊立起，向右側(cè)扭”正'后，雙目看后足跟（呼吸到踵），頭至后足部，身體要松抻開，（定心口，讓腰脊中心線軸轉(zhuǎn)），讀數(shù)（耗）30~60秒。（圖17，圖18為動作側(cè)面）。
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18 不停，上身向左方扭轉(zhuǎn)，變式為右腿撐、左腿弓的正面弓箭步。正腰同時，右臂向右方平行推出變立掌，大小臂要撐圓，挫手腕，（開身弓，腿弓，臂弓），默念30~90秒（圖19）。
19 接上式，右腿提起距地面20厘米左右（金雞獨立），再自然放下，同時，向右轉(zhuǎn)上身，成右弓箭弓，左腿撐直，右手同時由右側(cè)掛向身后成鉤型，兩臂向外擰，（開胸順背）耗（圖20）。
20 接上式，左鉤手變?yōu)橹闭?，向前方挑掌，大拇指與食指合攏并行，挑至與肩平，沉肩，墜肘，接著改為立掌，撐圓（圖21、22）。
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22 接上式，不變，上身向右側(cè)平行扭腰，雙目看左足跟，(定心口，鎖胯擰扎腰脊),腳底紋絲不動，讀數(shù)30至90秒（圖23）。
23 回轉(zhuǎn)腰，雙目看前掌，前掌變?yōu)闄M撐掌，撐圓（兩掌互抻，對拉，開臂弓，腿弓，耗）（圖24）。
24 不停，俯身，上身與左掌向右前方揚(yáng)，使手掌與后足成一“弓背”型。扭頸，回頭看左足跟，前手掌撐，后足用力蹬，（腳跟不可起；開身弓之妙法），耗。（圖25），
25 讀秒30至60秒后，前手用力撐，后足放松，默念15秒，再前手掌撐力放松，后腳蹬力，默念15秒（相當(dāng)于金雞獨立）。如此反復(fù)幾次（根據(jù)個人體力素質(zhì)而定）。接上式，前掌收回變立掌，上身回原變?yōu)檎?，前掌撐，后鉤手（圖26），
26 接著前掌擰掌放平，向外掰（琵琶骨根節(jié)催動）（圖27）。
27 接上式，后鉤手變下立掌后，向內(nèi)側(cè)微提起小臂，由內(nèi)側(cè)向前轉(zhuǎn)掌，轉(zhuǎn)至右肋下，指尖向前，手心向上，手掌向前直接平行穿出與肩平，前掌同時接右手向前川出，順勢由右大小臂底收回胸前，手心向上（兩肘內(nèi)側(cè)相夾擠）。右手川出去的大臂，要求墜肘、松肩，前臂不要過直，右掌向兩側(cè)微晃，同時向前方挺力，默念30~60秒以貫內(nèi)力。接著，右手掌變成手心向下（圖28、29、30）。
28 白猿獻(xiàn)桃
29(如三體勢）
30 不停，右手變鉤向右側(cè)移至身后，同時，胸前左掌向前方川出與肩平，形成手掌川出與右小臂擰掰之勢，（定心口，開五弓，耗）（圖31）。
31 默念30--60秒后，左手掌收回，左臂摩肋旋擰貼至胸前，手背貼在左面頰，肘尖放置左乳下（合中）（圖32）。以上是右半部練法。左半部同理。
32 以下左半部練法接圖13，練法勢子與前半部動作相同，方向相反，練至圖33時，
33 由弓箭步改為身正立直，同時左后鉤手向左前方川至與肩平行，右手變?yōu)槭中某?，指尖指向左腋，右手掌撐圓，（松膀墜肘貼肋）（圖34），
34 默念30-60秒。右臂帶動右手掌貼胸向右下方劃圓，劃至右側(cè)與肩平，呈“大”字型，（耗膀子，如兩匹馬拉，是根節(jié)催）（圖35、36），
35
36 耗膀子 雙手立掌后，（開臂弓，是腳底勁催動）默念30--60秒。雙立掌落平，向下抓（如鋼爪，腳底催動），松肩，抓至大腿兩側(cè)（圖37、38.39），
37
38
39 肘墜，收下巴，頂頭懸，兩胯對抻，耗
40 收勢，靜一會兒（圖40）。 煉完要放松打套路，調(diào)節(jié)一下 煉完功，全身抓捏拍打，散步；腿當(dāng)腳用，肘當(dāng)手用，如小孩玩耍。
本功法與我常有心意的軟功，五虎霸道內(nèi)功有異曲同工之妙，是好功法！特向武友們推薦，珍惜之！帶括號里的是本人的理解，哂之！
勿讓優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，在我們手里埋末。 |
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