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我是大醫(yī)生官微 服務(wù)北京廣播電視臺(tái)觀眾，提供權(quán)益健康養(yǎng)生信息與服務(wù) 2726篇原創(chuàng)內(nèi)容 公眾號(hào) 人老了就希望自己可以頭腦靈活、耳聰目明！然而人到老年，先天后天都不足，髓海失養(yǎng)，要想做到頭腦靈活其實(shí)很難！ 但是，之前節(jié)目中的名醫(yī)年過八旬卻依舊耳聰目明，頭腦靈活，人家又是怎么做到的呢？ 髓海充盈，是頭腦靈活的關(guān)鍵 中醫(yī)認(rèn)為，髓海為元神之府，它由先天之精和后天之精組成，主要作用有兩個(gè)： ①主精神意志，如意識(shí)、思維、記憶、語言、情志； ②主感覺運(yùn)動(dòng)，如五官、四肢、百骸、肌膚。 如果髓海充盈，我們就頭腦靈活、思維敏捷、語言清晰、記憶力強(qiáng)、耳聰目明、口齒伶俐、精神飽滿；反之，髓海失養(yǎng)，輕則健忘，重則血管性癡呆！ 脾腎兩虛自查表 ↓↓↓ ▲只要具備腎虛2項(xiàng)或者脾虛1項(xiàng)，提示為脾腎兩虛證型 如果發(fā)現(xiàn)自己有脾腎兩虛的情況，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，充盈髓海，避免血管性癡呆的發(fā)生。 養(yǎng)生專家?guī)砹藰s養(yǎng)髓海的“四件寶”，能充盈髓海，幫助我們耳聰目明、頭腦靈活、預(yù)防癡呆。 名醫(yī)秘寶一：三七粉+西洋參粉 它們組合起來能益氣、養(yǎng)血、活血，幫助預(yù)防心腦血管疾病。 這兩種藥材雖然很常見，但很多人都沒有吃對(duì)！杜老告訴大家，沖泡三七粉和西洋參粉先用涼水，再用97℃左右的熱水，這樣養(yǎng)血的作用更明顯。 具體步驟如下： ①1克的三七粉和1克的西洋參粉，放入小碗，（三七粉一天不要超過3克）； ②加入少量涼白開或礦泉水，攪拌成糊狀； ③加入剛燒開的開水，盡快攪拌，然后蓋蓋保溫即可。 名醫(yī)秘寶二：靈芝孢子粉
日常保健使用，建議大家用靈芝孢子粉，價(jià)格實(shí)惠，安神效果佳。如果同時(shí)有心血管疾病、心悸、血瘀等情況，可以配合三七粉和西洋參粉一起泡水喝，沖泡方法跟上面一樣。 名醫(yī)秘寶三：枸杞 老年人基本都有肝腎虧虛的情況，表現(xiàn)為眼花看不清東西，而枸杞子能滋補(bǔ)肝腎、益精明目。 但是很多人吃枸杞容易上火、便秘，建議大家，可以將枸杞放入蜂蜜中，蜂蜜要完全浸泡住枸杞，泡一個(gè)星期，每天舀一勺泡水喝，既能清肝明目，又能補(bǔ)益腎氣，還能解決大便干結(jié)的問題，特別適合容易上火的老年人吃。 注意：血糖高的人不適合這個(gè)方法。 養(yǎng)生秘寶四：榮養(yǎng)髓海的治療方 上面三個(gè)方法都是預(yù)防保健方，如果已經(jīng)出現(xiàn)了血管性癡呆的初期癥狀，或者其它腦病如腔隙性梗塞、腦萎縮等，很擔(dān)心以后自己得腦梗、癡呆，那么就需要用到下面的治療方。 【組成】淫羊藿、女貞子、菟絲子、枸杞子、何首烏、黃精、黃芪、當(dāng)歸、丹參、酸棗仁、山楂、菊花、地骨皮。 淫羊藿、女貞子補(bǔ)腎陰腎陽；菟絲子、枸杞子、何首烏、黃精加強(qiáng)補(bǔ)腎力量；黃芪健脾補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血；丹參活血；山楂健脾行氣、助消化；菊花清肝明目；地骨皮滋陰清熱；酸棗仁助睡眠。 |
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