挑戰(zhàn)自我——有效學(xué)習(xí)

文|陳欽管

第一次讀《認(rèn)知天性》就被吸引了。

這是一本講述有效學(xué)習(xí)的書。雖然結(jié)合了心理學(xué)家們的大量研究，但完全沒有理論的堆砌。而是結(jié)合案例，娓娓道來。

一般人學(xué)習(xí)時(shí)都是劃劃讀讀背背，應(yīng)付考試，考完之后基本歸還書本。等到下次考試時(shí)再次痛苦地拿起書本，如此惡性循環(huán)。

身為學(xué)霸的樊登向我們展示了他的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。每當(dāng)學(xué)期末時(shí)，書本比臉還干凈。他如何做到？樊登表示自己并非不用功，而是因?yàn)橛忻丶鹤詼y(cè)。他平時(shí)愛跟同桌互相考著玩。大考之前每門課用一整張紙把知識(shí)點(diǎn)默出來。

他的這種做法，心理學(xué)家稱之為：檢索，間隔，鞏固，細(xì)化，遷移……看起來高大上。為何舍棄捷徑，另辟蹊徑？關(guān)鍵在于：

挑戰(zhàn)自我。

1. 輕松的學(xué)習(xí)是無效的。

為什么靠記筆記、畫線、重復(fù)閱讀不能取得好成績。因?yàn)檫@些方法并沒有給大腦帶來挑戰(zhàn)。重復(fù)閱讀雖然可以更熟悉文字，但流暢地閱讀一段文字有兩大不利因素：一是不能代表我們已經(jīng)學(xué)到了東西；二是會(huì)讓我們產(chǎn)生一種錯(cuò)誤的印象，以為自己記住了這些資料。用今天流行的話講就是：你只是假裝很努力！人們都不喜歡挑戰(zhàn)自己，也不喜歡挫敗感。相比較而言，一遍一遍地畫線要輕松得多。

以五年級(jí)下冊(cè)數(shù)學(xué)教學(xué)“3的倍數(shù)特征”為例，結(jié)論只有一句話：各個(gè)數(shù)位上的數(shù)的和是3的倍數(shù)。如果僅是把書本結(jié)論劃出來，多讀幾次并背誦，幾分鐘就能搞定,但效果可想而知。今年網(wǎng)課上，老師很用心地展示了書本第13頁有關(guān)3的倍數(shù)特征算理的探索過程，效果卻不太理想。

究其原因，此題為本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)，上網(wǎng)課時(shí)學(xué)生對(duì)于此題的算理缺少過動(dòng)手實(shí)踐，缺乏變式練習(xí)等挑戰(zhàn)自我的過程，知識(shí)點(diǎn)因此沒有落實(shí)到位。

2.運(yùn)用有挑戰(zhàn)性的方法。

（1）練習(xí)從記憶中檢索新知識(shí)

在讀課本或是研究課堂筆記的時(shí)候，要不時(shí)地停下來，合上書本問自己這樣一些問題：核心概念是什么？哪些概念是我沒接觸過的？我會(huì)如何定義它們？這些概念和我已知的東西有什么聯(lián)系？我能舉出例子嗎？

當(dāng)我們用主要概念和術(shù)語背后的含義來考查自己，有助于把精力集中在核心思想，而不是次要的材料或措辭上。所以小測(cè)驗(yàn)是一種可靠的衡量方法，可以評(píng)估我們學(xué)會(huì)了哪些內(nèi)容，以及哪些內(nèi)容是還沒有掌握的。另外，小測(cè)驗(yàn)會(huì)阻止遺忘。

在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)當(dāng)中，學(xué)完新知去做綜合提高這種類型題時(shí)，我們往往習(xí)慣于翻開書找例子來模仿或者打開手機(jī)搜索答案。因?yàn)榫C合提高題往往聯(lián)合考查多個(gè)知識(shí)點(diǎn)或者重要的數(shù)學(xué)思想，相對(duì)來說很有難度。這時(shí)，放棄一切輔助手段，獨(dú)立思考顯得尤其必要，其實(shí)這也是檢索的一種。

前段時(shí)間看了一本《百年外國小說精選》導(dǎo)讀版，里面每篇小說的末尾都有4到5個(gè)思考題。這些問題打破了我原先對(duì)于自己已經(jīng)讀懂這篇小說的幻想。深感這些問題價(jià)值不小。當(dāng)時(shí)我的做法是立刻打開小說尋找答案?，F(xiàn)在似乎更知道怎么做以獲得更好的學(xué)習(xí)效果了。

（2）有間隔地安排檢索練習(xí)。

有間隔的練習(xí)意味著要不止一次地學(xué)習(xí)資料，不過兩次練習(xí)中間要隔開一段時(shí)間。

現(xiàn)實(shí)是很多人喜歡集中練習(xí)，美其名曰：考前突擊！有兩個(gè)原因：第一，當(dāng)反復(fù)練習(xí)一件事情的時(shí)候，我們通常會(huì)看到表現(xiàn)有所提高，因此這種方法備受推崇。第二，我們沒有意識(shí)到，在反復(fù)練習(xí)中取得的收效是作用在短期記憶上的，而且會(huì)很快減弱。我們無法看出這種收效減弱得有多快，導(dǎo)致我們產(chǎn)生了集中練習(xí)有效果的印象。

那么間隔練習(xí)對(duì)于我們的教學(xué)來說有什么啟發(fā)呢？從時(shí)間角度來說新知識(shí)可以安排隔天復(fù)習(xí)，之后安排每周復(fù)習(xí)一次即可更好掌握。切忌到期末或者大單元結(jié)束時(shí)再復(fù)習(xí)。從形式來說可以安排抽認(rèn)卡檢查，打亂舊知與新知卡片順序隨機(jī)抽查。我曾經(jīng)以為抽認(rèn)卡一般只用在英語單詞記憶上，現(xiàn)在有了打算在數(shù)學(xué)概念鞏固上試試。

誠然，間隔練習(xí)提高了回憶知識(shí)的難度，讓我們感覺沒有精通這門知識(shí)，實(shí)際情況卻恰恰相反：在長期記憶中重建所學(xué)時(shí)，雖然感覺很別扭，但不僅強(qiáng)化了記憶，還強(qiáng)化了我們對(duì)知識(shí)的掌握。

（3）學(xué)習(xí)時(shí)穿插安排不同類型的問題

拿學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)公式來說，不要每次只學(xué)習(xí)一種，可以輪換接觸不同的問題和解法。在安排自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度時(shí)，一旦能理解新問題的類型和解決方案，但對(duì)問題的領(lǐng)悟還比較初級(jí)，就要把這類問題分散安排到我們的練習(xí)規(guī)劃中。因?yàn)檫@可以提高我們區(qū)別問題類型的能力，辨識(shí)出同一類型問題的普遍特點(diǎn)，并且能提高你在今后測(cè)驗(yàn)或真實(shí)環(huán)境中的成功率。

有一個(gè)有趣的例子：兩個(gè)人練習(xí)罰球線投籃。一個(gè)人中規(guī)中矩，只在罰球線練習(xí)，而另一個(gè)人則在罰球線前后左右各個(gè)距離練習(xí)。考核時(shí)后者成績明顯好于前者。

當(dāng)然，書本里還提到了細(xì)化、生成、助記等等不同有挑戰(zhàn)性的方法……

3.持之以恒地挑戰(zhàn)

  有了以上這些好方法是不是就可以高枕無憂了呢？

其實(shí)任何一種方法都不是萬能的，需要視自身情況，合理選擇。最重要的是持之以恒！把這些方法運(yùn)用到成為習(xí)慣，形成一種條件反射。

人生來都有惰性，如果我們運(yùn)用挑戰(zhàn)性的方法去看書去學(xué)習(xí)，相信就能看到不斷成長的自己。