我有酒和茶。

你有故事，就來找我。

01

雖然沒有人想要經(jīng)歷人生低谷，但人生無常，誰都有可能經(jīng)歷。雖然在每個人之前，都有經(jīng)歷人生低谷的前輩，但很多人對這種問題持的是“忽略”的態(tài)度。

比如很多人正常生活時，覺得正常的生活可以一直持續(xù)，從來沒有想過自己會陷入低谷，聽說別人陷入低谷時，也沒有放在心上，這種忽略伴隨著兩種弊端：其一，沒有考慮過人到低谷的可能性，則不會防患于未然，可能在不知不覺間就犯錯了；其二，因為沒把人到低谷這種事放在心上，所以低谷到來時，會不知所措。

據(jù)下面這個女人回憶，她曾經(jīng)的人生低谷就來得很突然：

『我之所以重新翻開多年前的回憶，可能是因為我年紀(jì)大了，心生悲憫，看到身邊有些年輕人活得不夠謹(jǐn)慎，想要提醒她們注意。同時，我自己經(jīng)歷過低谷，那種滋味兒不好受，我不希望其他人也經(jīng)歷。

雖然我的遭遇未必能避免某些人遭遇低谷，但只要把握住其中的關(guān)鍵，多多少少會有些影響。

我們那個年代結(jié)婚，很多都是父母之命，不過跟大家族的父母之命不一樣，考慮不到太多門當(dāng)戶對的因素，而且因為是女孩，覺得能嫁個好人家就不錯了，沒必要挑三揀四。

像我這樣的犧牲品有很多，很多問題在結(jié)婚時都不懂，父母沒教過，自己也沒想過，直到結(jié)婚以后，自己才后知后覺意識到問題一大堆。

我剛結(jié)婚就有了孩子，悲劇就發(fā)生在孩子出生以后，男方囂張跋扈，拋妻棄子，跟著別人跑了。我從來沒有想過這種事會發(fā)生在自己身上，事發(fā)突然，我一籌莫展，根本不知道以后的路該怎么走。

我有聽說過有的人在這種情況下想不開，不過我沒有，雖然很痛苦，但我還想活著，還想把孩子養(yǎng)大，于是就只能想盡各種辦法，看盡各種臉色，即便投親靠友遭了很多冷眼，但我沒辦法，除了這樣暫時講究，別無他法。

現(xiàn)在年輕人說靠自己支棱起來，像是開玩笑一樣，其實真正靠自己，是很嚴(yán)肅的一件事。就拿我來說，當(dāng)時我靠不了別人，只能請求別人幫忙，剩下的全部靠自己，想要過得好一點，就需要更賣力。雖然痛苦，雖然黑暗，但沒辦法，只能慢慢熬。

之后我跟孩子的生活好起來不是最重要的，最重要的是，在靠自己的過程中，心態(tài)的變化，以及對人性和人生的理解。我覺得人就是這樣，苦到一定程度了，很多事都會看透，知道怎么回事了，考慮問題想得周到了，能避免很多錯誤，也能避免自己重蹈覆轍。

回頭去看我曾經(jīng)的遭遇，我之所以對人到低谷沒有防備，是因為準(zhǔn)備不充分；我之所以人到低谷以后手足無措，同樣是因為沒有做任何準(zhǔn)備。

明白了這些道理以后，我的前夫不知道從哪兒冒出來要跟我復(fù)婚，我當(dāng)然不會同意，已經(jīng)準(zhǔn)備充分的我，知道跟他復(fù)婚對我和孩子沒好處，我當(dāng)然不會再讓自己重蹈覆轍。他撇著大嘴問我憑什么不跟他復(fù)婚，我回答得很明確：“拋妻棄子的男人，我絕不原諒?，F(xiàn)在我靠自己熬出頭了，孩子養(yǎng)大了，你想撿現(xiàn)成的便宜，門兒也沒有！”

我的這種拒絕的態(tài)度，其實也是一種應(yīng)對人生低谷的態(tài)度，提前考慮過相關(guān)問題，知道該做什么不該做什么，即便是低谷來了，也不會自亂陣腳?！?/span>

02

人生的低谷分為很多種，上面那個女人經(jīng)歷的只是其中一種。而且，低谷因人而異，不同人對低谷的定義有區(qū)別，有的人失業(yè)是低谷，有的人破產(chǎn)是低谷，有的人沒錢是低谷，有的人離婚是低谷。

不管是哪種低谷，性質(zhì)其實都是一樣的，都是低于正常生活水平的一種生活狀態(tài)。不同人對待低谷的態(tài)度，決定了能否走出低谷以及走出低谷所用的時間。

如果你提前思考過相關(guān)問題，知道人生無常，誰都有可能經(jīng)歷低谷，提前思考一下如果自己陷入低谷應(yīng)該保持怎樣的心態(tài)，應(yīng)該做些什么，并且聽說別人陷入低谷時多加重視，吸取教訓(xùn)，即便你的低谷到來了，你也能從容應(yīng)對，而且很快就會走出低谷。

這中間需要做的準(zhǔn)備工作，不僅包括未雨綢繆和心理準(zhǔn)備，而且包括前面那個女人說的具體方法：靠自己支棱起來，熬過去就不痛了。

如果沒有做這些準(zhǔn)備工作，當(dāng)?shù)凸韧蝗坏絹頃r，肯定會慌亂，會痛苦，之后光是穩(wěn)定自己的心神，光是想辦法走出低谷，就要耗費很長時間。前面那個女人自己的經(jīng)歷就是這樣，她苦過累過，所以不希望其他人重蹈覆轍。

03

另外，有關(guān)人到低谷，細(xì)致一點來講，不能忽略“情緒”問題，心態(tài)好不好，跟情緒有直接關(guān)系。

有過低谷經(jīng)歷的人都知道，人到低谷時，心情會低落，會感覺看不到希望，會打不起精神，會胡思亂想，即便提前做過心理準(zhǔn)備的人，也會冒出這些壞情緒。

如果不懂得如何排解這些壞情緒，則很容易被情緒支配，甚至被吞噬。

壞情緒的宣泄有助于平衡心理，保持和增強(qiáng)心理健康，容易構(gòu)建好心態(tài)。需要注意的是，宣泄壞情緒要用對方法，可以哭泣排毒，可以找人傾訴，可以合理出氣，但切記不要沉溺，不要在宣泄情緒的時候傷及他人，更不要傷及自己。

情緒宣泄也存在“過猶不及”的問題，比如你一直哭個不停，則會適得其反；你一直找人傾訴，則會讓人厭煩。宣泄情緒的目的是在平衡心理以后重新開啟新生活，這中間的節(jié)奏和步調(diào)要把握好。

其實，這些技巧也可以當(dāng)作“人到低谷”的準(zhǔn)備工作，明白怎么回事了，把握其中的關(guān)鍵了，低谷真的到來時，直接兵來將擋水來土掩，低谷就不足懼。