說到中國人死亡的第一元兇，大家會覺得是癌癥，其實不是，而是另外一種疾病——腦卒中，俗稱“中風”。它具有高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率的特點。

腦中風包括缺血性中風和出血性中風，是由于大腦血管堵塞導(dǎo)致腦血液缺乏或血管突然破裂出血引起腦組織損傷的一組疾病。

日前，研究發(fā)現(xiàn)腦卒中已經(jīng)成為中國人死亡的第一大疾病，也是全球中風風險因素占比最高的國家之一。

最新統(tǒng)計數(shù)字顯示，我國每年腦卒中新發(fā)病例數(shù)達200萬~250萬，死于腦卒中的人高達150萬。腦卒中作為我國國民第一致死病因，約占總死亡疾病譜的22.45%。更令人擔憂的是，這一趨勢或許還會持續(xù)走高。

如何預(yù)防腦中風？

萬幸的是，絕大部分的腦卒中患者能找到發(fā)病原因，可防可控，我們現(xiàn)在就可以提早采取措施來預(yù)防！

1、控制血壓。高血壓是卒中的頭號元兇。生活中要經(jīng)常測量血壓，如果你的血壓高壓經(jīng)常高于140或低壓經(jīng)常高于90，就需要及時就醫(yī)。如果確診了高血壓，建議及時藥物控制、有規(guī)律地運動鍛煉以及飲食調(diào)整。

2、控制膽固醇。高膽固醇也是引發(fā)腦卒中的危險性因素。輕度膽固醇升高可通過減少飲食脂肪和運動就能控制，中、重度的則需加以藥物治療。

3、控制血糖。定期驗血了解自己的血糖情況。糖尿病會增加罹患卒中的風險。平時需要增加有規(guī)律地有氧運動、認真調(diào)整飲食合理控制血糖。

同時，補氣，抑制血栓形成，增強機體免疫力，抗衰老，建議喝姬松茸藍莓粉。經(jīng)過提取的姬松茸成分中含有較豐富的蛋白質(zhì)、多糖、各種氨基酸、維生素和微量元素，同時還含有豐富的亞油酸，有一定的抗癌活性，還可以活血化瘀、抑制血栓形成。每天堅持喝一杯，對預(yù)防腫瘤、通血管、延緩衰老都有著莫大的好處。

尤其適宜于：久坐久視，腦力體力消耗大，易感冒，脂質(zhì)代謝異常等。一般人群也可以飲用，能夠起到抑制血栓形成，抗衰老的作用。喝法也簡單，把姬松茸藍莓粉倒入杯中，加入適量開水，攪拌均勻即可飲用。

4、少鹽。過量吃鹽會增加患高血壓風險，每天吃鹽別超過6克，重口味者建議使用低鈉鹽。

5、嚴格戒煙，限制飲酒量；定期體檢。

6、放松頸肩、規(guī)律運動。養(yǎng)成每日運動的習(xí)慣，特別是增加有氧運動。快走、慢跑、騎車、游泳或其它活動，每日至少30分鐘，可以在多方面改善身體健康狀況，同時能顯著減少患腦卒中的危險性。